SW siłownia

mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi jak tak twierdzisz to sam w dupie byłeś i g**** widziałes.

Z takim podejsciem to nie dasz rady zbytnio bo ty sie mozesz bać ze mu cos zrobisz a on może miec to kompletnie w dup^e. Jak juz tak koniecznie sie boisz no to jakies kopnięcie w wątrobe zadaj i będzie po sprawie wtedy mozesz doleciec i go delikatnymi ciosami położyc i to wszystko co moge ci poradzic. Pamiętam, gdy jeszcze nic nie trenowałem to [...]

wiem wiem trneuje calz czas:) chodzi mi o to ze jestem bardzo sztywny w ruchach (moze byc to spowodowane byc moze tym ze jak zajaralem sie silownia jako chlopak w gimnazjum to przez 3 klase gimnazjum i cale liceum unikalem lekcji wfu jak ognia bo liczyla sie dla mnie tylko masa. zauwazylem w pewnym momencie ze jak z kumplami umawialismy sie zeby [...]

może mnie myli, albo mi się w głowie miesza. Nieważne. Twój dowód absolutnie mnie nie interesuje. Tematu o plyometrii nie zamierzam kasować, bo pisałem wielokrotnie, że jest to temat wartościowy i potrzebny. Moje zarzuty nie dotyczyły treningu plyometrycznego a jego łączenia z SW i siłownią na raz. Jako 20-latek powinieneś to wychwycić. No chyba [...]

Przeszukałem forum, lecz nigdzie nie znalazłem. Mianowicie interesuje mnie czy możliwe jest trenowanie kilku "dyscyplin" przy jednoczesnym zachowaniu rozwoju ciała a nie jego degradacji? Słabo szukałeś. Oczywiście, że można. 1. Czy np. mogłbym jednocześnie zacząć trenować biegi, zacząć ćwiczyć na siłowni i uprawiać jakąś ze sztuk walki [...]

Sam mam mi. to stwierdzone dobrych kilka lat, swego czasu byłem wykluczony ze sportu całkiem, później się uspokoiło i zarówno sw jak i siłownia - z mniejszym ciężarem w ćwiczeniach ciężkich wielostawowych również jest możliwa. Kwestia zaawansowania schorzenia i w dalszej perspektywie czasu dbanie o nie.

Najlepiej na jedno,wszyscy moi koledzy ktorzy maja jako tako poukladane zycie,typu uczelnia,dziewczyna,obowiazki w domu,silownia wyjscie co jakis czas,nie trenuja 2 jednoczesnie>Najczesciej jest tak ze w przeszlosci robil stojke (boks,kick) i teraz dorzuca chwyty.Ja tak mam,technika w stojce bardzo dlugo zostaje i jak ktos kiedys boksowal,to [...]

planuje z miesiac po wyleczeniu kontuzji trenowac bez koksu zeby siła wróciła a pozniej tą metke z mutantem. Co do osiągów to większej wagi nie przywiązywałem np na rekord w przysiadzie, martwym itd. tylko sprawdzalem ile na ławce ;) Trenuje głownie SW a siłownia to dodatek, chce dobic do 80-85 kg a pozniej tylko podtrzymywać i głownie MMA

hrhrh,dobre Nie no,mimo wszystko chcę zdać Poza tym uważam,że siłownia z żelastwem pod SW powinna być robiona na końcu,a nie na początku trenowania,ot co.

[...] atutów mocny człowiek będzie jak byk ze swą kolosalną siłą daremnie ścigający matadora lub jak ciężarówka na pierwszym biegu ścigająca królika. " Fragment pochodzi z magazynu sztuk walki "TAO - pokonaj samego siebie" //kravmaga site siłownia to tylko dodatek do SW gdyż rozwija zupełnie inne włókna mięśniowe (wolno kurczliwe)

[...] to taki koksik, który chyba z masą przesadził, ale to jest skrajny przykład. Gdyby Cro cop ważył 45 kg nie pokonałby go. Dlatego chcę utrzymac masę, bo się przydaje ;) P.S. siłownia nie jest bezużyteczna. W profilu napisałeś, że masz 41 w bicepsie, chyba nie od picia mleka ? ;> Zmieniony przez - Moofer w dniu 2011-09-03 22:04:56 Zmieniony [...]

Szkoda, ze ktos cytowal tylko fragment artykulu. W innym pisalem, ze bez masy NIE MA sily. Po prostu koksik - silownia - nie nadrobi techniki I szybkosci jaka daja SW, lekki fighter nie ma szans z ciezkim fighterem. Masa nie spowalnia - jesli dobrze prowadzi sie trening. Wazac 100 kg biegam szybciej od wielu wazacych po 60-70.

Wiesz co, siłownia nie jest moim priorytetem, ale że dostałem te tabsy to je wypróbuję. Na ten moment chcę troche podrosnąć bo jestem za chudy. Juz sie zdecydowałem i zdania nie zmienie. Na dalsza mete nie preferuje saa itp, bo jak mowilem wracam do sw od lutego. Więc chce zrobic taki maly cykl wlasnie na tym na czym napisalem w temacie, tylko jak [...]

[...] :M Wiek :17 Waga :83 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :16msc Uprawiane inne sporty :piłka nożna, zaczynam SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta :masa 80-90% Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono,białko Ostatnio przerabiany plan:5x5 Ciężary w [...]

jest róznica między oporem przed walką a nap*****laniem ludzi za krzywe spojrzenie rozumiesz ? czasem lepiej iśc proste niż przystanąć na wanature ale to już Cie SW nauczy pokory albo ktoś Ci na***ie idx na Boks a jak sie nei spodoba spróbuj kicka. dobrym pomysłem jest trenowanie boksu i uzupełnienie tego kickiem zalezy ile masz czasu w [...]

Lady - ale nie zawsze trafisz na koksow (w dodatku takich ktorzy lubia kogos sprac dla zabawy - i robia to czesto) - czasem "naprostowac twarz" moga probowac komus ludzie, ktorzy niebardzo orientuja sie gdzie lezy najblizsza silownia lub sekcje SW. Mowie tu glownie o bojkach w barze i zaczepkach meneli.

Nie. Jestem innym Marianem ;p. Zależy mi głównie na sile. Robię 2*SW + 1-2 siłownia. To niewiele, ale zawsze coś tam pójdzie z dobrą dietą.

Odżywki dają tyle, że dzięki nim łatwiej dostarczasz nadwyżkę kcal, więc jeśli w domu zjadałeś do tej pory łyżkę ziemniaków do obiadu i trochę płatków na śniadanie, a zaczniesz 200 g gainera, to tak, będziesz nabierał wagi. Ale równie dobrze możesz zmiksować 2 worki ryżu z mlekiem, cynamonem i bananem, wypić i efekt będzie podobny. Siłownia Ci [...]

A nie uważasz, że wypadło o tym wspomnieć na samym początku? Po wysiłku interwałowym nie zrobisz treningu siłowego... Albo 2 sesje treningowe dziennie, albo siłownia w dni wolne od sportów walki. Jeżeli bardzo chcesz ćwiczyć tak jak teraz, to 4-6 serii, ale to się będzie kłócić ze sw.

[...] niego nawalam po 2 godzinki dziennie(moze nie codziennie ale po siłowni zawsze jako trening aerobowy) i moze nie jestem Bobem Sappem czy jakims tam Crocopem, ale wiem jedno, siłownia i nabyta na niej siła i masa(106kg) dają ogromną przewage w walce, do tego ten worek, techniki na nim nie nabiore niektorzy nawet mowia ze bez trenera zlych nawyków [...]