SW siłownia

[...] fizycznym. Jakieś pojęcia typu makro czy mezo cykl , falowosc obciążeń , rozwijanie motoryki , budowa siły są obce. Do tej pory znajdziesz speców od św twierdzacych ,ze siłownia przeszkadza w sw a wage to najlepiej robic tydzien przed walka itd. Względnie jest to ogarnięte w sportach olimpijskich judo ,zapasy a mma, pojawia się kasa to i [...]

ok, tluszcze podbije ... mam pewien maly wielki problem .. OTOZ : robie teraz ten plan 5x5 sila/ masa - 1seria 50% CM, 5 sera 100% CM .. jak juz mowilem jestem szczuply i dosyc niski - 175 cm / 63 kg ( naturalna waga 61 ) .. przez te niecale 2 miesiace przytylem te 2 kg i nabralem sporo sily. Co jest problemem ? Czuje ze nie mam wytrzymalosci, [...]

Hmm ja ćwiczę szermierkę (także ciężkim żelastwem) na przemian z siłownią i to zupełnie inna para kaloszy ale: Genialnie z siłownią łaczą się treningi gdzie ćwiczysz (poza samą walką): 1. Footwork 2. Dystans 3. Wyczucie przeciwnika 4. Technikę Ciulowo łączą się: 1. Sparringi na full contact albo gdy chcesz się sprawdzić 2. Zajeżdzanie jakiejś [...]

Ok w takim razie to ja Cię źle zrozumiałem ;) w takim razie ja widzę to tak: Normalny dzień: 16-17 posiłek przed treningowy 18:30-20:00 trening sw i do 22 jedzonko ;) W przypadku kiedy trening mam 20-21:30 myślałem o jedzeniu dwóch posiłków przed treningiem i trzeciego po o około 35% dziennym zapotrzebowaniu. Przy dniu z treningiem siłowym i sw [...]

[...] aż tak męcząco-odwadniający jak wczorajszy. DZIEŃ 17 Waga na czczo: 74,3 kg Chyba pierwszy raz zdarza się tak, że po treningu SW nie tracę na wadze i oby tak zawsze Dziś siłownia (ostatecznie taki plan jak dziś, będę wykonywał jako 'Trening B'): Czas treningu: 1h 02 minuty Samopoczucie 7/10 SIÓDMY TRENING - Martwy ciąg: 1) 31 kg - 10 pow. [...]

jak dla mnie sw to podstawa (cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciała mozna wliczyc do treningu sw) a siłownia wchodzi na etapie, gdy mamy uzasadnione posiadaniem techniki przekonanie, ze nie bedziemy nadrabiac braki umiejetnosci siłą, ale roznie to bywa w rzeczywistosci ;) btw. znam ludzi ktorzy posiadaja super zbudowane nogi i plecy (postura [...]

BeHustla NIE NIE NIE- taki trening to jedynie moze cie spowolnic efektywnie staniesz sie gorszym zawodnikiem niz lepszym. poniedziałek -sw wtorek- siłownia środa-sw czwartek-sw piatek-siłownia tym sie nie sugeru jco napisałem napisałem dla siebie żeby widziec bos starsznie chaotycznie wszystko napisałes Posłuchaj twój plan na dzien dzisiejszy [...]

tak wsumie myślałem, i chciałem ten plan zacząć po wakacjach (jak dojdzie sw i wf w szkole) a teraz chciałem kontynuować do końca ten z małymi korektami. Na "po wakacjach" chciałbym mieć ustalony plan treningowy dlatego proszę o sprawdzenie go(jest on na siłę + kondycję + technika sw) Poniedziałek : 2WF Wtorek : Karate Środa : 1WF + [...]

[...] w ulicznej walce (bo o takiej mówimy) przede wszystkim siłe i ten kto ćwiczy zapewne jest masywny (choć niewszyscy), a także pozwala wzbudzać respect przed innymi. Niektórym siłownia daje właśnie mocną psychikę i pozwala się przełamać w "tradycyjnych solówach". Siłownia to przydatna żecz w bójkach, ale nie najważniejsza. I tutaj SW [...]

Trochę namieszam - ale jest dużo silnej woli, motywacji i chęci więc myślę, że coś sensownego z tego wyjdzie. Skłamałbym gdybym napisał, że zrobię całą formę na Lafayu bo będzie tego o wiele więcej - rozkład jazdy będzie wyglądał w ten sposób: PON - Lafay WT - Sekcja ŚR - Lafay CZW - Sekcja PT - Siłownia SOB - Wolne NDZ - Siłownia Połączenie może [...]

to wszystko zalezy od indywidualnych cech mohammad ali mial zabronione jakiekolwiek treningi silowe a jedyne cwiczenie z ciezarami polegalo na przerzucaniu 15kg ciezarka z reki do reki z drugiej strony jest evander holyfield, ktory nap*****la na silowni 2 x dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam [...]

przy takiej intensywności będzie ciężko, jeszcze 4x tyg SW + 2-3x tyg FBW na siłowni przy dobrej diecie mogłyby pomóc, ale przy 8 treningach SW jedynie bardzo dobra dieta może coś pomożesz, masa niestety nie idzie w parze z SW:) albo rybki albo akwarium - w wypadku SW a siłownią ciężko jest znaleźć złoty środek (być dobrze zbudowanym a zarazem [...]

[...] na ew odżywki typu kreatyna. kreatyna nie tylko wspomaga budowanie masy ale i wytzrymałości , wiec przy SW również jest przydatna , i tu tzreba sobie ustalić priorytet czy siłownia czy SW , czy stagnacja w masie ( siłka ) czy stagnacja w wytzrymałości ( SW ) jest ważniejsza , chyba ze będziesz trenwoał innym planem o tym na końcu. Co do wyboru [...]

wiesz co, jakiś niedługi czas temu poważnie myślałem nad tym, żeby dołączyć jakieś SW. I właśnie parterowe sprawy mnie kręcą, bo kedyś miałem tam jakiś krótki epizod z SW. ALe po namyśle stwierdzam, że jednak trzeba wybrać jedną rzecz i jej się pośiwęcić w 100%. Siłownia, treningi, dieta. To mi sprawia największą satysfakcję i jeżeli Bóg da to [...]

Generalnie zaczynasz - zalezy ci na technice, trzezwym umysle i sprawnosci na sparingach. Nie sadze by trening na silowni przed treningiem SW ci sie dobrze przysluzyl. Z drugiej strony, swietnie wiem ze po dobrej przebiezce i sparingach duzo z ciebie na koniec dnia nie zostanie . Przy takim nasileniu bal bym sie FBW - prosta przyczyna, na [...]

[...] czy to trójbojowy czy triathlonowy, czy sprinterski jest tylko dodatkiem to... NO SHIT SHERLOCK. W końcu to SW i powinno sie opierac głównie na treningu sw to chyba jasne. Tak samo jak sprinter opiera się na treningu sprinterskim- i wplata dodatki typu siłownia, ćwiczenie refleksu itp. Kazdy wie, co powinno byc trzonem w kazdym sporcie.

[...] NO SHIT SHERLOCK. W końcu to SW i powinno sie opierac głównie na treningu sw to chyba jasne. Tak samo jak sprinter opiera się na treningu sprinterskim- i wplata dodatki typu siłownia, ćwiczenie refleksu itp. Kazdy wie, co powinno byc trzonem w kazdym sporcie. A gdzie ja napisalem, ze przez to przegral? Nabijam sie No chyba ze to Nie do mnie [...]

Zeles mam pare pytan : 1.Czy macie odgorny wymog trenowania ??(siłownia, SW itp), druga sprawa jesli TAK, to np ile razy w tyg czy 2,3 itp 2.Czy trening SW macie w pelnym oprzyrzadowaniu ?:) , bo na fotce widze ze jestes w moro ;) 3.Jak wyglada mniej wiecej Twoj dzien ?? Pozdrawiam

[...] ze silownia cie nie spowolnila a wrecz przeciwnie ze jestes szybszy i tak samo dynamiczny jak wczesniej Odpowiem za Kopt'a: Aktualnie trenuje 3 razy w tygodniu sw + 3 razy siłownia- trening typowo masowy( z cell pumpem + mono + wpc ostrowia + ZMA) podobny cykl robilem na zime tamtego roku. Skutki: Sporo przybrałem na masie mięśniowej, [...]

mam takie pytanko, czy podane suplementy w polaczeniu (SW) z silownia tez zdadza egzamin;>