SW siłownia

[...] 7 miesięcy leciałem cyp 500 ew bold 500 ew i później zszedłem na propa na końcu dałem oxe. Waga z 96-104. Odblok 15000 hcg,clomid, tamox Ćwiczyłem grudzień, styczeń sama siłownia 3x w tyodniu, później 3x sw 3 siłownia dodatkowo od maja po każdej siłowni 40 min . Diete trzymałem, na końcu ładnie mnie wyżyłowało ale pojechałem na wakacje [...]

Nawet się nie spodziewałem, że aż tyle osób mi odpisze a tu ZonK :) Dzięki wszystkim! Więc co do SW to zostaje wybór między MMA oraz Muay Thai+coś chwytanego. Tylko to "chwytane" to co - BJJ czy coś innego?:) Chciałbym nadmienić, że niedługo zaczynam przygodę z siłownią u kuzyna (tzn. kiedyś ćwiczyłem ale to chyba z 3 razy więc bardzo [...]

[...] poczułem zakwasy na następny dzień. Ale nie o to chodzi - jak już napisałem jestem 100% zdecydowany co chcę robić - nie chcę masy, chce grać w piłkę to jest mój cel, a siłownia ma mi ułatwić dotarcie do celu jakim jest bycie zawodowcem. Nie wiem czy dobrze kojarzę ale po prostu Split bardziej kojarzy mi się z treningiem pod Masę, chociaż [...]

NICKNUCKLE: - WYPEłNIJ DOKŁADNIE PROFIL. Doświadczenie w SW, w treningu siłowym itp. itd. Bo inaczej to nie będę dyskutował z anonimem. WODYN: powiekszanie liter nie ulatwi mi rozumienia czegos tak nieskomplikowanego. Nie bede tez cie prosil o dowody. Przypomnialem sobie ze mam ci jakis link znalezc w odzywiaiu. Nic nie rozumiem - proszę [...]

No i praca mnie zjadla. Mialem zaczac od niedzieli ale w zwiazku z meczem legend Celtic-Arsenal i Patrykowym Weekendem pracy nawal... Dzis planuje wznowic treningi od lekkiego przygotowania (podstawowe cwiczenia plus trucht) w piatek wolne i od soboty znowu w systemie ciezko/sprinty, plyometrycznie/trucht, dwa dni wolnego. Chce zrobic dwa pelne [...]

łeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : Nie umiem mierzyc hehe Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 lata najpierw sama silka pozniej sw teraz staram sie laczyc z przewaga Sw Ilość spożywanego białka : 2g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 4g/kmc [...]

Podobnie jak Tomasz 69: W wieku 16 lat nie masz co się bawić w masę/rzeźbę. Jeśli marzy Ci się trening jakiejkolwiek SW to 3 razy w tygodniu to minimum. Mając 2 treningi na tydzien praktycznie nie bedziesz robil postępów. Siłownia pod trening sztuk walki tez chwilowo Ci nie jest potrzebna. Raz-że za wcześnie(lepiej uzupełniać SW siłką jak sie juz [...]

witam!silownia raczej nie jest mi obca 7 lat juz na nia latam,najlepsze cwiczenia dla uprawiajacych sw,to przysiady,martwe ciagi,podciagania,wioslowania sztanga w opadzie tulowia,wyciskania na barki,zarzuty na klatke piersiowa i moim zdaniem wyciskania hantlami na lawce<dluzszy ruch i wieksza mozliwosc rozciagania miesni,wiekszosc z was nie [...]

Z własnego doświadczenia wiem że treningi SW i siłownia dają razem niezły wycisk. Najpierw postaraj się poznać własny organizm, jak reaguje na różne bodźce związane z treningami. Ja osobiście mam 3x tydzień SW i 3x tydzień siłownia, po prostu w osobne dni, ale tak jak mówiłem wszystko zależy od Ciebie i twojego organizmu.

[...] tak, że w ciągu tygodnia oprócz treningów w klubie grałem tez BARDZO duzo w innych miejscach. To w szkole, to na podwórku i czasem byłem przemęczony. Zdaje sobie sprawe, że siłownia i SW to zupełnie inne obciążenia treningówe. A co myślicie o takim planie ? 4 razy SW ( 2x MT i 2x Zapasy) plus siłownia 2 razy i porządna szama. Czy może odpuścic [...]

[...] nei byłem i nie moge sobie wyobrazic ze siła nie ma znaczenia... zaraz podbije do kogos kto ciska 200kg i na martwy ciagnie 300kg i go wysmieje Ja tez uwazam jak wy ze siłownia jest w sumie wazniejsza od SW na ulicy, ale chyba te SW pocos sa i iles tam kilo da sie zniwelowac, ale i tak wychodzi na to ze siłka góra Dlatego dołaczam sw do [...]

a powiedz mi w dniu z SW moge dorzucic rano nadczo badz przed treningiem kreatynke do bcaa? i jak oceniasz moj pomysl z tym zeby zaczac z mono a pozniej po czasie wziasc jablczan? Zmieniony przez - deephouse w dniu 2015-01-28 15:27:19 Zmieniony przez - deephouse w dniu 2015-01-28 15:31:04 Jak to oceniasz? Dzien SW rano 5g kreatyny,przed [...]

To co wybierzesz jest bardzo ważne , jeśli siłownia ( praca nad estetyką ciała ) to musisz zrezygnować z 1 dnia treningowego SW jeśli SW to na odwrót . I wtedy bierzesz SPLIT z podziałem na ruchy push/pull/leg . poniedziałek - push wtorek - SW Środa - pull czwartek - SW piątek - leg sobota, niedzielna - wolne . oczywiście musisz wiedzieć że [...]

Jabi Istnieje może coś takiego jak mini 'współpraca' z firmą trec? Ćwiczę sobie regularnie, siłownia, teraz sw dodatkowo, zaufałem firmie trec już sporo wcześniej, teraz to 90% odżywek jest z tej firmy, o akcesoriach nie wspominając i myślałem, czy czegoś takiego nie ma, nie chodzi mi o sponosorowanie odżywek bo czegoś takiego na pewno nie ma :) [...]

Cykl 16.04.2012-10.07.2012 Wymiary: Klatka:106cm Ramię:35cm Pas:81cm Biodra:87cm Udo:58cm Waga:76kg Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) [...]

[...] jednego tygodnia podział treningu silowego na 3 dni w każdy inne partie mięśni a w kolejnym tygodniu trening fbw i czy jeden trening fbw w tygodniu gdzie mam sw wystarczy. Oraz czy warto ćwiczyć sw, mogąc chodzić na trening co dwa tygodnie. Tak jak pisałem wyżej Tydzień 1(ten z św+jeden dzień fbw) Tydzień 2 (siłownia) Tydzień 1 Tydzien 2 itd...

[...] 4 x 3 min skakanka Jeszcze jeden dzień i koniec świąt:) i znów bede pilnował co i ile jem:) jeszcze jutro zjem kawałek ciasta ale to juz bedzie ostatni:) w tym roku:) jutro siłownia, trzymajcie kciuki za podciąganie:) ----------------------------------------------------------------- Już brakuje mi treningów sw, od 4 stycznia mma:) Zmieniony [...]

[...] - 250 g - 21 Dzisiejszy trening: - trochę technik z walki w stójce (low kick na worek, proste, sierpy) - w sumie pół godzinki ale bardzo powoli, delikatnie, sama technika - siłownia zestaw I ćwiczeń - wyglądało to tak oczywiście na początek rozgrzewka - 3 min truchtu w miejscu, wymachy Podciąganie - tak samo jak ostatnio niestety:/ Martwy ciąg [...]

[...] + 50 m żabka), przerwa po każdej serii zadanie poboczne: trochę techniki do grzbietu - nie zmierzyłem dystansu rozpływanie: 100 m na przemian po 12,5 kraul i grzbiet - siłownia - II zestaw ćwiczeń - podciąganie i pompki bardzo ciężko szły, reszta fajnie podciąganie nachwytem na szerokości barków pompki na poręczach przysiad push press [...]

[...] VI - ser biały chudy 125g, dżem brzoskwiniowy 2 łyżeczki - 21 Picie: woda - nie zapisałem zielona herbata - 2,5 l czarna herbata - nie zapisałem kawa - 0,25 l Trening: - siłownia - II zestaw ćwiczeń, 26 trening tego planu przysiad: 5 serii, 15 powtórzeń, 40 kg/ 40 kg/ 50 kg/ 50 kg/ 60 kg głęboko, ładnie, coraz lepiej jest podciąganie [...]