SW siłownia

http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html poczytaj, pisalem tu artykul o laczeniu SW i silowni na poczatku laczenia zaczij od najmniej objetosciowych opcji - 1-2x mt i 2x silownia, stopniowo mozesz zwiekszac jak organizm bedzie sie adaptował do treningow

z tym skakaniem ze sztaga ci nie radze bo jak ci kręgosłup ***n*ie to do końca życia będziesz kaleka pomieszaj sobie to ze stójka wtedy będzie lepszy pomysł a jak chcesz siłownie to tylko drarzek i popeczki zależny ile masz jeszcze lat ale siłownia w sw ci głowno da

polecam temat podwieszony: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html siłownia to bardzo dobre uzupełnienie SW

Czyli można masę zrobić ćwicząc 2x w tyg siłkę ? A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW? Może być tak? : Siłownia: przed - bca a+ s.a.w + beta alanina w trakcie - leucine carbo sfd po - białko + mono Muay Thai: przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda po - mono NT: rano beta alanina + mono Zmieniony przez - bula0160 w dniu [...]

Za malo dajesz tego bcaa, i daj tylko przed treningiem. Daj przed aero 6-8 caps i przed treningiem sw, czy silownia tez z 6-8 caps. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-07-11 18:11:05

[...] diet ketogennych, ja w ketoze nie wchodzę . Problem polega u mnie na tym ze dieta tłuszczową jest dla mnie z kilku piwidow najwygodniejsze ale w tygodniu kiedy zajmuje się siłownia . W weekend mam sporo długiego i tensywnego wysiłku typu św i tutaj zauważyłem ze tłuszcze słabo działają. Zastanawiam się czy nie było by dobrzec w tygodniu [...]

Po 1 jak już to koleżanko po 2 poczytaj jest tu od groma tematów na temat połączenia SW z siłownią, poczytaj je spróbuj ogarnąc sam dopiero poproś o pomoc i poprawę. po 3 to nie była krytyka Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-11-11 21:07:02

Zaglądnij do dzialu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko. Nie wiem czy się nie zajedziesz w takim układzie 4x sw + 2-3x siłownia

pn sr pt bedzie sw, wt i so silownia cale cialo, czw nd wolne o ile zona nie bedzie chciala popedalowac, taka decyzja

[...] z klaskaniem, skrety z wykorzystaniem sztangi, na worku pracować też, przysiady z podrzutem. Ogółem poskładał bym cos) W srodę np jakies fbw 5x5. A głównie w tych pytaniach chodzi o to czy zrobic sobie siłownie pod SW. Czy jest sens wydawać pieniądze na to czy wstrzymać się z siłownia. Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2012-07-17 12:57:00

Ćwiczę od kilkunastu lat, więc potrafię wykorzystać trening na maxa, choć wiem, że 2 dni w tygodniu to nie jest sposób na zdobycie Mr Olympia. Siłownia to tylko element, równie ważny jest dla mnie trening aerobowy (SW w to wliczam). Mam w domu pełnowartościową siłownię, ale sam wolny, profesjonalny sprzęt (ławka, gryfy, gryfiki itd. itp.) [...]

Jak masz 4 treningi w tygodniu to daj sobie push pull a trening nóg rozłóż na poszczególne treningi. Możesz wówczas zrobić krótkie treningi 4 razy w tygodniu i do tegoo sw. Przy dobrej diecie będzie dobrze. To wtedy silownia 2 razy w tygodniu rozlozone na push i pull? Nie moge 3 bo nie chialbym schodzic ponizej 3 treningow silowych tygodniu bo [...]

Makaveli samo bialko ejst dorbe na sen w dni z silownia jak na noc wale twarog to jest ok, nie ma problemow ale po treningu sw jak kocnze go o 20 i w rzeciagu 4 godzin dostarczma organizmowi ponad 100 g białka to to jest po prostu za duzo i stad sa problemy ze snem

jaki staż w sw?2x w tyg siłownia wystarczy lektura pod linkiem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Tzn ? Jeśli chodzi o rozkład to 2x silownia i 2x sw w tygodniu.Pod koniec cyklu trochę opadłem z sil..możliwe ze winne wszystkiemu jest przetrenowanie ?

Ja jestem na diecie tłuszczowej i mojej opini z wielu powodów jest lepsza od zbilansowanej dla ćwiczących na siłowni rekreacyjnie jednak potwierdzam do siatkówki to słabo ja widzę. Wiem pi sobie ze siłownia ekstra ale w św brakuje energii

staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p

Silownia moze byc dodatkiem do SW... im wieksza masa tym mniejsza szybkosc,zwinnosc. Zreszta widac u zawodowych bokserow ze nogi maja o wiele mniej rozbudowane niz pozostale partie, co nie oznacza ze ich nie trenuja.

http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Zanim drugi raz zadasz pytanie przeczytaj tematy podwieszone! co mam wziasc ze soba na pierwsze treningi jaki sprzet ubranie? Koszulka i krótkie spodenki. Chodze od 5 lat na silke a od 3 lat biegam co to przyda mi sie? Siłownia jest dobra jako uzupełnienie SW, a bieganie [...]

Kolega Knife miał świetną stronkę o treningu SW połączonym z silownią.Chociaż chyba w ostatnim czasie ta stronka jest zamknięta.