SW siłownia

14 lat i siłownia ? Nie rozumiem dzisiejszej młodzieży W tym wieku to ja nawet nie wiedziałem co to sztanga... Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi bieganie, pływanie, gry zespołowe, SW.

10-18 praca 18-18.30 - zarcie 18.30-20 silownia/sw/basen/bieganie 20-21 zarcie czasu wolnego 0

10-18 praca 18-18.30 - zarcie 18.30-20 silownia/sw/basen/bieganie 20-21 zarcie czasu wolnego 0??? daj spokoj!

"Uprawiane inne sporty: K1, muay thai - poneidziałek, środa " co jest priorytetem , SW czy siłownia ? "Staż treningowy na siłowni: niecałe 2 lata " ciągiem ? bo jeśli tak to nie za bardzo ci to idzie jak trzeba . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ostatnia seria x6 powtórzeń: przysiad [...]

Wersja A: Przysiad ze sztangą na barkach 12 9 6 Podciąganie na drążku (szer. barków lub szerzej, nachwyt) MAX MAX MAX daj normalny zakres powtórzeń Wyciskanie sztangi płasko 12 9 6 Wyciskanie żołnierskie 12 9 6 Pompki w podporze tyłem 12 8 Uginanie ramion ze sztangą (prostą) stojąc 12 8 Wersja B: Step ze sztangą 12 9 6 to zamień na mc [...]

[...] ! zle dobrałes sformułowanie uzywasz pojecia trening masowy i redukcyjny czy tam rzezbiacy... to powiedz mi czym one sie roznia ? to czy to bedzie masówka czy redukcja zalezy od diety czyli od ilosci kalori które przyjmujesz podczas cyklu treningowego! zastosuj sie do tego co napisał rion bo to dobre rozwiazanie! siłownia+SW i operujesz micha

Za szybko chcesz zbić wagę , 1.2kg w tydzień to o wiele za dużo . Gubisz mięśień przez co bedziesz tracił na sile , w naszym wypadku (ludzi trenujących SW) siła jest bardzo ważna . Trenuje grappling i w zeszłym roku również zbijałem wagę , u mnie to było ok 0.8-1kg na tydzień , straciłem sporo mięsnia wtedy . Ćwiczyłem wtedy treningiem FBW 5x5 [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź :) 1.Co masz na myśli jeśli chodzi a priortet między siłownią a SW? 2.Co to jest CUN i czy basen mi w tym pomoże czt raczej nie? ^^ 3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? 4.Pod koniec tego treningu zauważę jakieś zmiany z moimi łopatkami? I dziękuje jeszcze raz :)

Siłownia działa na zasadzie komfortu psychicznego, dodaje pewnosci siebie a to autorowi jest jak widac potrzebne wiec niech dzwiga zelastwo SW by sie przydało chociaz podstawy ogarnac.

Ech, daj sobie spokoj z silownia, basen, pila nozna, sw, duzo tego jest..zacznij sie tym zajmowac, nie bierz kreatyny w wieku 14 lat bo jestes nie tyle za młody choc jestes to po prostu kreatyne sie bierze przy zastojach tzw lub ew gdy chce sie zrobic mase/redukcje itpppppp Wiec dieta i jakis sport, zdr. Silownie zdecydowanie odradzam ale to [...]

byłem na jaracza 19 i powiem wam że klub wyglada za***iście trenuje się tam : MT,BJJ, karate i boks...jest tez siłownia..za 2 tyg rozpoczna sie treningi SW więc jak ktoś chce to wbijac się...

na początek nie łącz sw z siłownią bo się zajedziesz.

[...] masę i siłę to niestety trzeba cały czas ćwiczyć i trzymać dietę. Z treningami SW jest podobnie. Żeby utrzymać formę, to również ciągle trzeba trenować. Nie przeczę, że siłownia lub sporty walki mogą stanowić hobby dla kogoś, ale każdy kto zaczyna z jednym lub z drugim przygodę, to ma w tym jakiś cel. Jak sie nie ma celu, wyników, to [...]

[...] to wyciskałem na klatkę 70kg razy 32. Taki sprawdzian: ile razy wyciśniesz ciężar swojego ciała. Maxów nie robiłem, ale 100kg w ostatniej serii 5 razy podnosiłem. Na dodatek siłownia była zawsze dodatkiem do SW i pływania. Generalnie wyglądem nie ma się co chwalić i trochę przesadził, ale bez przesady z tym jechaniem po chłopaku. Poza tym [...]

I co? SW a siłownia to dwie różne sprawy. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Poczytaj . Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-01-28 22:13:10

Jesli chcesz rozwijac sylwetke to silownia. BJJ nie wiele ci pomoze w tej kwesti. Zawodnicy BJJ i innych sztuk walki wygladaja dobrze dzieki treningom na silowni, a nie dzieki SW

[...] w masie ciała. Jadać trzeba dobrze i odpowiednio do sportowego celu. Czyli: 1- zmiana sportów( stare mogą zostać ale na jakiś czas w mniejszej objętośi)/ kłania się siłownia lub choćby zakupienie sztangi, hantli i drążka. Bez tego ciężko doprowadzić do hipertrofii i wzrostu. 2- dieta/ odpowiednio duże ilości białka, węglowodanów i [...]

[...] nauczył, tak jak już pisałem mam w miarę dobrą siłownie i trochę sprzętu bokserskiego. Nie da się trenować samemu nie mając podstaw. Zapisz się na sekcję. A jeżeli do tego siłownia to znacie może jakieś ćwiczenia które mógł bym robić, albo może jakieś artykuły do przeczytania ? Na forum w odpowiednich działach jest mnóstwo tematów dotyczących [...]

Pilka nozna poprawia kondycje co sie przydaje w SW, tak samo silownia. Poza tym pytanie było ile godzin trenujemy i jak to godzimy z innymi obowiązkami wiec raczej chyba chodzi o wszystkie treningi... Pozdrawiam GADGET

[...] Waga :86 Wzrost :188 Cel treningowy :kondycja wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni :3 Uprawiane inne sporty :amatorsko siatkowka i sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :z wyjatkami Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan:FBW pod wyciskanie [...]