...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
870
Ćwiczę 3 razy tyg na siłowni i mam rówież 3 treningi taekwondo
W poniedziałek i wtorek mam trening taekwondo, środa i czwartek siłownia, piątek taekwondo, sobota siłownia.
Trening taekwondo jest typowo ogólnorozwojowy. Na początku rozgrzewka troche biegania, roziąganie, wymachy itp. Czasami troche pompek i brzuszków.
Na siłowni ćwiczę spiltem.
Potrzebuję jakoś sensownie podzielić trenowane partie ciała na siłowni aby nie doszło do przetrenowania.
Co proponujecie?
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Pon wt- sw
sr-silownia
czw-wolne
piatek-sw
sobota/niedziela-silownia
Przerwa musi byc w srodku. A jak nie dasz rady to plan pod kontem SW zeby sie nie przemeczac na silowni za bardzo.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka