PRZEMYŚL

A co złego jest w nich? jest to produkt wysoko przetwożony, wiec IG jest wysokie, dodatek sztucznyh składników, i brak naturalnych minerałów. ten 1l mleka to troche za wiele, jak traktujesz mleko jako żródło białka, to lepiej przemysl to jeszcze zdr

Micha w zasadzie 100%. Wpadł micro cheat w postaci ciastka owsianego z żurawiną (50g). Także na pewno było więcej węgli w misce. Trening: Trening bardzo udany. Skończyłem to czego nie dałem rady tydzień temu (klata) i był zapas. Generalnie skupiam się teraz na "głową w dół", coby dół ruszyć. Bicki zmęczone. Koło 20:30 fajnie mnie zmęczenie brało. [...]

lowraider te pytania które zadajesz- raz, że jakieś z "kosmosu"- żeby nie okreslic bardziej dosadnie to nie pasują do działu w którym usiłujesz je zadać- przypominam, ze jest do dział dla ZAAWANSOWANYCH a twoje pytania nie nadają sie nawet do działu dla POCZATKUJĄCYCH. przemysl to, przeanalizuj a myslę, ze powoli dojdziesz do wlaściwego [...]

Oczywiście ale Tabata jest bardzo wymagająca to sobie przemyśl jaki jest cel tej przerwy i wedle tego dostosuj

Po Twojej klatce piersiowej ze strony pierwszej nie specjalnie widać, żeby dobrze "wchodziły" te ćwiczenia :-) przemyśl sprawę, a zrobisz jak uważasz. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-03 21:53:30

Geniusz tkwi w prostocie, przemyśl to.............................

Strong fajnie że zapał masz genetyke też masz dobrą ale podejscie to powala chcesz naprawde być w typ dobry ale chyba niezdajesz sobie sprawy ile to wymaga poświecenia po tych wypowiedziach "ide jesc bigos" nie wnioskuje ze wiesz co to jest kolejny dzien jedzenia tego samego z powstrzymywaniem wymiotow.Nie wystarczy chciec trzeba sobie zapracowac [...]

Iti, z*** z Ciebie. Nie wyskakuj mi ****a z jakimiś jarzynami w dzienniki, a jak chcesz to robic to tam ****a nie wchodzi bo przypał robisz mi i sobie. Chcesz pow****iać to tu to ****a rób. Masz pełne pole do popisu. Przemyśl trochę

Przemyśl więc sprawię i wróć ewentualnie od czerwca. Byle nie rzucać wszystkiego.

Diolek Jeżeli twierdzisz,że masz zbyt małe przedramię{33cm} w stosunku do bicepsa{39cm} to jaki powinieneś mieć rozmiar tego przedramienia? Trzydzieści osiem,a może trzydzieści dziewięć centymetrów? Wtedy właśnie nastąpiła by rażąca dysproporcja,która spowodowałaby,że wyglądałbyś jak "Popeye".Aby zachowane były odpowiednie proporcje [...]

Tonie dieta, to głodówka. Poczytaj z postu dla początkujących o zapotzebowaniu energetycznym, o makroskładnikach. Policz sobie, przemyśl... Ćwiczysz to plus, ale jeść też trzeba

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

Jak siedzisz w domu, to poczytaj posty z gory dzialu. Przemysl, uluz cos i wklej !!! Kopiowanie cudzych gotowcow, to glupota, bo jak sam Myron napisal dieta jest sprawa dosc indywidualna. Bialko, jest podstawa na redukcji, to tak na marginesie... Trening aerobowy ma dosc scisle ograniczenia jesli chodzi o dopuszczalny puls. Czasem wystarczy [...]

wez sie w garsc mlody, bo marnujesz czas trenera;-) masz mega szanse skorzystac z takiej okacji, ktora pewnie nigdy sie nie powtorzy, chyba, ze zaplacisz grube pieniadze;-) przemysl sobie to wszystko i rusz z kopyta do przodu, albo bedziesz musial sie pogodzic z takim stanem rzeczy jak obecnie... jak ty sie nie wezmiesz w garsc to kto ma to zrobic [...]

mylisz uczucie zmęczenia/ nie zmęczenia z ciężkiem/nie ciężkim treningiem na moje oko przetrenowania jak byk, ale sam musisz spróbować bo się nie przekonasz. prawie 20serii na barki.... nawet Tomek tak nie robi. Tomek Bobrowski. A to zawodowiec przecież. Więc przemyśl to jeszcze raz

napisałeś że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale ile? 1kg? 0,5kg? aktualnie jem węgle tylko przed i po treningu i jedząc w ten sposób straciłem ok 2,5kg w pierwszy tydzień (a kalorii mam ok 2100 i zacząłem z wagą [...]

Powinienes wykorzystac potencjal ktory masz, ty lezac, jedzac frytki i paluszki rybne wygladasz lepiej niz 80% ludzi tutaj na grubej bombie, przemysl to. Ty jakbys wszedl na diete, trening wszystko dopial to az strach pomyslec. No bo ten wypadek, szpital i olewka diety to ściema! ( tak żeby zwrócić na siebie uwagę %-) ) Tak na prawdę Mocny trzyma [...]

Witaj Nanti Jeżeli pytasz o moja opinię, to wiesz, że możesz liczyć na szczerość i raczej piać z zachwytu nie bedę, aby Ci humor poprawić, kiedy nie bedzie ku temu konkretnych powodów..A znasz mnie nie od dziś "Węglowodany: 103g. Białka: 67g. Tłuszcze: 36g " FATALNIE. Dokładnie na odwrót niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. [...]

Sama przyjełaś sobie takie proporcje makroskłądników w diecie, ja bym inaczej to rozwiązał, ale to jest nieważne. Napisz sobie plan na dwa dni(treningowy i nietreningowy) i przestrzegaj tego tak będzie łatwiej. Pewne żeczy musisz robić bez zastanawiania sie: ile wyjdzie, ile zjeść, ile dodać/odjąć. Masz plan(posiłków), zjadasz te wszystki posiłki [...]

Wiadomo jakieś wpadki sie zdarzaja, ale codziennie nie mozna sobie na nie pozwolić. Takie delikatne obżarstwo 1-2 razy w tygodniu ma swoje dobre strony jeśli chodzi o odchudzanie, niestety nie jest to zabieg prozdrowotny. Z tym planem będzie łatwiej, mozesz sobie ułożyć na jeden dzień(tylko wtedy musi być naprawdę dobry, żeby dieta zawierała [...]