JAK ZWIĘKSZYĆ

Jak w temacie. Mam 17 lat, wzrost około 175 cm, waga 55 kg. Dla mnie tragicznie, więc chcę to naprawić. Mam sporo wolnego czasu, ale w okolicy nie ma siłowni. Co byście polecili by zwiększyć masę?

Witam Mam 17 lat 175 wzrostu , waże 60kg Od roku chodzę na treningi boksu około 2 razy w tygodniu ,i raz w tygodniu na siłownie. Bardzo chciałbym zwiekszyc moja masę. Jakie białko polecacie w moim przypadku oraz jak wyglada dawkowanie?

Jak trenować by zwiekszyc szybkosc ruchu np kopanie (by szybciej kopac)?

Cześć. Chciałbym zwiększyć wydolność organizmu, szybkość i spalić trochę tłuszczu. Co lepsze: interwały czy bieg ciągły? I na czym polega interwały (jak się ćwiczy)?

mozna biegac i cwiczyc naraz? jak połączyć obie rzeczy ? ma to sens?skoro biegam trace na masie, wiec takze na sile? zalezy mi zeby zwiekszyc kondycje, ale moc cwiczyc i zwiekszac swoje efekty w obu dziedzinach. jestem ciekaw odpowiedzi ;]

Witam czy nie wiecie ile xpand w kapsułkach ma kreatyny w porcji bo myślę ją zwiększyć ,przez pierwszy tydzień kopało super od pierwszego treningu ale czuje że słabnie działanie myślę że jak zwiększe bedzie lepiej

Chciałbym sie dowiedzieć w jak długim czasie można zwiększyć swoją mase o 10-15 kilo, bez odrzywek i suplementów? Wiem że każdy człowiek jest inny ale chce wiedzieć mniejwięcej.

Witam , chciałbym zwiększyć mase mięśniową , i stąd moje pytanie , czy jak bede jadł cały czas ryż z piersią (5-7 posiłków) to zwiększe swoją mase ?

Witam chciałbym szybko zwiększyć swoje mięśnie piersiowe, jak to zrobić. Prosze o pomoc, zgóry dzięki.

chciałbym zwiększyć swoją masę, ale nie mogę się przebić przez 72kg jak mogę rozwiązać ten problem? trenuje już prawie 2 lata i od około 1-2 miesięcy nie mogę stać się cięższy chociaż stosuje dietę? z góry dziękuj za odpowiedz

Mam pytanie nie wiem czy dalej robić trening na rzeźbę czy teraz się masować i zwiększyć ilość kcl w diecie i dobrać inne suple do tego i robić masę ale nie chce się Zalać jak kiedy chce czysty mięsień zero tłuszczu

co.. jak.. i kiedy jesc zeby nie przybrac na wadze a zwiekszyc swoja siłę? (oczywiscie przy systematycznym treningu na silowni) czy jest taka dieta? prosze o odpowiedz

mam pytanie jakie są wasze sposoby aby jak najbardziej zwiekszyc ramie wszystkie ciekawostki mile widziane pozdro

masć lignox zawiera w swoim składnie lidokaine czy działa ona tak samo jak emla tzn czy po posmarowaniu skóry użyje opatrunek okluzyjny bede wstanie zwiekszyć czas trwania znieczulenia??

witam. Jesli chce zwiekszyc mase miesni powinienem robic po 12 powtorzen czy wiekszy ciezar i mniej powtorzen?? I jak polaczyc partie na 4 dniowy trening?? POn-CZwar: Klata + barty + triceps Wtorek- PIat: Plecy +Nogi + Biceps

Jakim programem mozna zwiekszyc prędkośc przeglądania stron lub ściągania z netu darmowych,bezpłatnych programów. Msle ze powyzszy tekst jest zgodny z prawem i nie zostanie usunięty jak poprzedni.

Witam waze 71kg cwicze nieregularnie 2 lata uprawiam od roku boks waze 71 kg prawgne zwiekszyc mase czy.Mam taki zestaw jak massacra olimpa + gain bolic + białko ostrovi było by dobrym rozwizaniem prosze o rady z gory dziekuje

heh jak w temacie jakie macie treningi na lydki...kurde ja cwicze katuje i nie moge wcale obwodu zwiekszyc

juz nie da sie bardziej w sposob mechaniczny , jak jeszcze zwiekszyc opor w pedalowaniu, tasmy czy gumy poobklejac jakos/

witam, mam pytanie: ile orientacyjnie mozna zwiekszyc wyskok w 3, 4 miesiace, bez silowni, pracujac tylko z ciezarem wlasnego ciala? tak mniej wiecej, jak jeszcze nigdy nie cwiczylo sie wyskoku?