JAK ZWIĘKSZYĆ

Najpierw zrób badania przed cyklem jak będziesz wchodził na propa z winem... Test całkowity Estro Prolka Progesteron LH FSH Morfologia Później odpalasz bombę...na początek możesz dać: Prop 75mg e2d Wino 40mg ed Jak coś dawki zawsze można zwiększyć....

tłuszcz jest zbity, należy go treningiem siłowym i koniecznie treningiem brzucha "rozbić" po to żeby organizm mógł ten tłuszcz wykorzystywać w uzupełnianiu energii, i jeżeli ktoś ma dużą ilość tłuszczu na brzuchu to dieta + np rower nie zadziała ponieważ będzie to zbyt mały bodziec siłowy dla brzucha do "rozbijania" tłuszczu na brzuchu. Ile w tym [...]

Hheh wreszcie kompetentny człowiek. Potrzebuje około 2200 kalorii z +, ale zakladjąc niech będzie 2400. W jedzeniu napewno tyle nie pochłonię. Nie wiem ile zawiera srednio obiad (zależy jaki). Tu jest mój zestaw ćwiczeń którego jeszcze nie zaczełem: 1 ) pompki z nogami wyżej na krześle ręce 5 cm szerzej od barków 4x13 Wykonuje 4 serie i 13 pompek [...]

Jejku dałeś tyle nazw tych odżywek, że nie wiem co wybrać. A tematu siłowni unikam, bo nie chę żeby mnie wyśmiali :/. Więc jakie najlepiej powinienem braż preparaty, ktoś wspomniał o Gainer Vitalmax czy jakoś tak. Odżywki, które pasowałyby do mojego "treningu": 1 ) pompki z nogami wyżej na krześle ręce 5 cm szerzej od barków 4x13 [...]

na odbloku zmniejszasz ilość białka, węgle możesz nawet delikatnie zwiększyć, zmniejszasz intensywność treningową, pomocny jest z SAN estrodex, jak robiłeś dużo aerobów to też zmniejszasz ilość. Dajesz kreatynę i aakg.

Ale czego możliwości chcesz sprawdzać?Stawów?Kości?:) Jeśli Twoje dane są takie jak napisałeś to 90kg hantel tylko zrobi Ci krzywdę:) Barki robilem 45kg, kiedy postanowiłem zwiększyć do 50kg bo taki był next level to różnica była przeogromna. Wróciłem do 45:)

kolego zrob cykl na propie i winku w odpowiednich dawkach i bedziesz zadowolony jak nigdy a nie bedziesz z boldem cudowal. 1-6 prop 100-150mg(jak bedzie slabo czesac to zwiekszysz do 150) e2d 1-6 wino 50mg e2d prosto i skutecznie mozna tez pociagnac dluzej ale wtedy trzeba juz bankowo dawki zwiekszyc polowie cyklu 1-8 prop 100-150mg e2d zejscie z [...]

w DT możesz zwiększyć, ale do 3g spokojnie na redukcji. jak chorujesz to odpocznij, wylecz się i dopiero.

no niestety :P czuje sie czlowiek jak zuraw na poczatku, ale idzie sie przyzwyczaic :P ale efekty sa zaskakujace, chociaz przez pierwszy tydzien, dwa moga cie lapac skurcze... zreszta pochodz tak kilka godzin po miescie ,to sam zobaczysz :P W wypadku plecaka - mozesz sobie obciazenie zwiekszyc dokladajac kilka butelek z woda :)

1. pora dnia nie ma znaczenia. najistotniejsze jest tętno w aerobach: 65-70%hrmax. czas sesji mozesz zacząć od 35 minut np. 3-4 razy w tygodniu i stopniowo wydłuzac. kiedy dojdziesz np. do ok. godziny- mozesz zwiekszyc ilosc sesji w tygodniu. rownie dobrze mozesz potem miec dwa razy dziennie aero po 30 minut. 2. na siłowni mozesz robic 3x [...]

no jak to rozkład B/T/W masz pod każdym posiłkiem :P okok, tak myślałem, że owsiane będą lepsze. to kalorie jeszcze podam: I posiłek - 380 kcal II posiłek - 351 kcal III posiłek - 286 kcal IV posiłek - 202 kcal ciężko jest zwiększyć porcje bo serio nie jestem głodny, a po każdym posiłku myśl, żeby zjeść coś jeszcze cofa całe żarcie do gardła :P

moje niemajza czerwonej daty tylko czarna ale taki kolor szkla i proporcje pudelko bayern po 3pakowane tylko data sie zmazuje pod palcem i tak juz zaczolem bic wiec za jakies 4tyg wzuce badania tescia teraz leci 1g/week 500susty i 500testovironu chce zwiekszyc do 2g/week jak bedzie klepac.

Mozna zwiekszyc wegle do 6g? Bo sam zastanawiam sie jak tu podniesc kalorycznosc a tluszcze juz mam 1,6g

Juz przeciez napisalem ze nadal bede cwiczyl tak jak mialem cwiczyc.A chcialem poprostu zwiekszyc przyswojenie supli przez miesnie wiec sie zapytalem o trening na czas ich brania

pompa świadczy o tym, że towar jest dobry i działa a reszta zależy już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli [...]

Moje zdanie jest takie ze bierzemy cos na regeneracje watroby podczas cyklu. Oslonki tylko na przewod pokarmowy. Grupa metylowa ma zadanie neutralizowac kwasy watrobowe aby substancja czynna dotarla do krwi. Jesli bedziemy brac oslonki to do krwioobiegu przejdzie mniejsza ilosc substancji przez co bedziemy zmuszeni zwiekszyc dawke. Ale to jest [...]

Spróbuj zwiększyć ciężar, a jak nie pójdzie można spróbować zminić ćwiczenie jak wyżej napisali. bukolek jeżeli pisze, że po robieniu trica go jeszcze nie czuje, to chyba te wyciskania itp mu nie dają za dużo i może dlatego je robi? heloł Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-10-29 16:16:04

Ogólnie podsumowując autora " jestem małym kolesiem z małymi umiejętnościami, ratunku". Możesz pójść na skróty, zwiększyć siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze [...]

ciezarek 6 kg( moge wiecej ale wtedy duzo nie zrobie) ej no wiem ze nie chodzi o to zeby jak najwiecej razy machnac reka,ale to mnie zdziwilo ze moge az tyle i czulem ze moglem jeszcze wiecej dlatego sie pytam czy robic mniej powtorzen czy po 100 albo 50 a moze zwiekszyc ciezar??

przyjmowalem BCAA Universla w ilosci ok. 8 kapsulek po treningu i powiem ze bardzo pomagaja w regeneracji. Ja polecam. Tylko dawkowanie takie jak napisano na opakowaniu trzeba zwiekszyc Pozdrawiam Roland