JAK ZWIĘKSZYĆ

/SFD/2023/8/8/d629c9b31e4e41b7a3de3d395864afaa.jpg Cukrzyca nie wyklucza większej ilości jedzenia i budowania masy mięśniowej jednak potrzeba tutaj innej strategii żywieniowej i racjonalnego planowania posiłków, najlepiej pod okiem kogoś bardziej doświadczonego w prowadzeniu dietetycznym osób z cukrzycą. Ale jest to wszystko do ogarnięcia bo znam [...]

Odpowiednia regeneracja jest potrzebna każdemu z nas, w szczególności duże zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące a także pracujące fizycznie. By poprawić swoje samopoczucie, jakość życia a także zdrowia oraz wyniki sportowe, powinny w szczególności zadbać o dobrą jakościowo regenerację. Aby wspomóc te procesy z pomocą przychodzi [...]

Niestety bardzo małe ilości kalorii w diecie wraz z czasem mogą mieć negatywne konsekwencje jeżeli chodzi o funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu zdecydowanie warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Najlepiej zrobić to stopniowo. Z tego co piszesz wynika, że masz zanurzone funkcjonowanie ośrodka głodu i sytości. [...]

donDPKesko narkotyki różnią się działaniem na świadomość, ale także różne są sposoby przyjmowania. AMFETAMINA - Amfetamina i metamfetamina stosowane są drogą pokarmową, dożylnie, palone, wdychane przez nos. Zależnie od drogi przyjęcia ich działanie wykazuje pewne różnice. OPIATY Morfina: - tabletki - przeźroczyste kryształki - roztwór w [...]

ja mam pewien problem wynikajacy z mojego "gapiostwa" . A wiec zaczelem ćwiczyc a6w... i wydawalo mi sie ze juz mam z glowy pierwszy tydzien ale niestety wedlug planu trzeba w czwartym dniu zwiekszyc ilosc seri z 2 do 3 a ja tego nie zrobilem. CZyli ukonczylem tydzien robiac 2 serie po tym jak skapnelm sie ze robie zle zrobilem dzien [...]

Chodzi o plastry hormonalne, czy będę mogła je odstawić za jakiś czas i dlatego lekarz chce zobaczyć jaki jest stan moich kości. Niestety z własnej winy doprowadziłam do problemów z okresem. Teraz jest już lepiej, od dłuższego czasu stosuję plastry hormonalne, które sporo mi pomogły. I właśnie na podstawie densytometrii okaże się, czy dalej będę [...]

Jak uważacie, czy taki posiłek potreningowy w postaci koktajlu: 400g kefiru + odżywka białkowa + banan jest w porządku czy lepiej coś zmienić? :-) Szczerze, wszystko zależy od kontekstu, czyli diety w jakiej to osadzisz. Nie warto za dużo białka jednorazowo dostarczać (więc zastanów się czy potrzebujesz dorzucać odżywkę białkową), ponieważ [...]

Witam borykam się z depresją od dłuższego czasu i zaintrygowała mnie Twoja wypowiedź odnośnie arktycznego korzenia. Jakiej firmy różeniec polecasz i w jakich dawkach?. Brałem kiedyś coś na bazie sertraliny i owszem pomagało, ale szybko odstawiłem z racji nasilających się skutków ubocznych. Przeglądnij cały ten temat: [...]

Powiem Ci, że w tak krótkim okresie czasu ja bym nie zmieniał całkiem planu treningowego tylko po prostu możesz zwiększyć objętość treningową w tym, który miałeś na początku listopada bo zbyt częste zmienianie planu treningowe też nie zawsze ma dobre skutki bo nie ma czasu na zbudowanie sensownego progresu treningowego i wykorzystanie potencjału [...]

/SFD/2020/8/18/fc8ff5580ecf4331b786538ecd734fe7.jpg Każdy z nas w pewnym momencie trenowania na siłowni dochodzi do takiego momentu, w którym nasz progres spowalnia, staje, a nawet cofamy się w rozwoju naszej formy sportowej. Trzeba zwrócić uwagę na 3 podstawowe czynniki: 1) Kalibracja diety - to najczęstszy powód, przez który nasze postępy są [...]

Korzystanie azytromycynę z alkoholem nie obniża skuteczności leku, ale może zwiększyć skutki uboczne, takie jak zaburzenia widzenia, zawroty głowy i zawroty. Niektórzy lekarze nie zalecają łączenie azytromycynę z alkoholu i narkotyków, ponieważ są zarówno etanol metabolizowany w wątrobie. - cytat Masz chora watrobe - odpusc. Zmieniony przez - [...]

Witaj. co do Twoich pytań 1-jak najlepiej brac burn4all przed treningiem czy rano? robie 10 min rower potem 40min siłowy i 30 min rower brać go odrazu czy jakis czas przed cardio?czy jeszcze wariant 1 kapsa rano i 2 przed treningiem? warto brać więcej jak 3 kapsy? witaj, ogolnie spalacz tluszczu stosujemy glownie przed aktywnosciami fizycznymi, [...]

A jak zmodyfikowac trening podczas przyjmowania krety? Tylko zwiekszyc ciezar? Czy po 5 miesiacach cwiczen mozna zrobic sobie pierwszy cykl?

Jak to mam zmniejszyć węgle?? Ja planowałem je właśnie zwiększyć kosztem tłuszczu. Bardzo mnie to zdziwiło. Czy możesz mi powiedzieć coś więcej o tym? Vener

Dzięki saajonarah, tak nie żrę się u mnie w domu i nie wiem jak u was maciory wyglądają ale chyba trochę krucho %-) Nie długo założę temat i wstawię zdjęcia progresu. Dzięki bardzo Mgugi właśnie nad tym gainerem się zastanawiałem bo widzizałem go u kogoś w diecie ale trochę przestraszył mnie ten od zalania więc czy naprawdę mogę konkretnie się [...]

[...] zasadzie nie ma co oceniać. Sugeruję Ci, wypełnić ankietę działu i wtedy dopiero będziemy mogli napisać trochę więcej. Znaleźć możesz ją tutaj: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jedyne co mogę napisać, to błędy, które popełniasz. Przede wszystkim, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów [...]

Witam Pompka jest podstawowym ćwiczeniem na górną połowę ciała. Podczas tego ruchu pracują przede wszystkim mięsnie klatki piersiowej, mięsnie naramienne jak i tricepsy. Jednakże udział w tym ćwiczeniu bierze również szereg innych mięsni, które mają rolę stabilizatorów. Wymienić tutaj można chociażby mięsnie brzucha i mięsnie pośladkowe. Podczas [...]

Temat diety i treningu to dwa kluczowe zagadnienia w kwestii pracy nad sylwetką. Zgodnie z prośbą autora pytania, pomijając dietę i zakładając, że jest ona dopięta na ostatni guzik, przed zakupem suplementów warto przyjrzeć się treningowi. Same słowa „chodzę na siłownię” jeszcze o niczym nie świadczą, bowiem w tym miejscu możemy realizować różne [...]

ha ha ha co wy tu sobie ze mnie jajeczka robicie cy cuś? jak mozna spowodowac przyrost masy miesniowej wcierając w cielsko jakąs maziowatą glutowato-mahoniowato-kleistą ciecz? cholewcia a moze to ja jestem z innej epoki cy cuś? no ale nie wierze zeby to moglo zwiekszyc masę a przypuszczam ze tu chodzi o efekt wizualny , pewnie dawniej dla [...]

/SFD/2016/11/24/65e8ab88a1a346cbaca05d9098bbd800.jpg BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są często stosowane zarówno przez osoby trenujące amatorsko, jak i wyczynowo. Wpływają pozytywnie na zabezpieczenie tkanki mięśniowej podczas redukcji, kiedy dostarczana wraz z pożywieniem energia może nie być wystarczająca do utrzymania wypracowanej masy [...]