Hekade

chyba co innego 1000 pompek a 20 seri po 20p, serio nie widzisz różnicy ? nie nie widzę napisałeś 21x21 i 10x15 co nam daje prawie 600 powtórzeń, różnica nie wielka taki trening uważam za bezcelowy i nie efektywny

[...] przez objętość i stąd pewnie te domsy. Ale czy przy pierwszej serii bd mial tyle sily ile w ostatnich, zeby cwiczyc tak perfekt jak to bylo w tych wczesniejszych? No chyba, ze to nie ma znaczenia. Moim zdaniem trening prowadzi do upadku mięśniowego ;d Hekade, biore wszystko na chlopski rozum, mogę sie mylić wiec liczę, ze wszystko mi objaśnisz :D

Hekade - dokładnie nie wiem ale kukurydza kolba okolo 200 kalori ma i z 50g węgli ;-) A pomidor na 100g z 20g kalori i chyba z 3-4g węgli ;> A jednak kukurydza nie zapycha jak pomidor /ogórek.

Hekade - dokładnie nie wiem ale kukurydza kolba okolo 200 kalori ma i z 50g węgli ;-) A pomidor na 100g z 20g kalori i chyba z 3-4g węgli ;> A jednak kukurydza nie zapycha jak pomidor /ogórek. a ja miałem na myśłi taką konserwową ;-D http://www.ilewazy.pl/lyzka-kukurydzy-konserwowej 100g 23g wegla, wiadomo ze tak nie syci ale ja mowie ze mozna na [...]

Czemu to nabicie przeszkadza? Tak jak Laura piszę w trenowaniu to raz, dwa po prostu w funkcjonowaniu. Ciężko rozmawiać przez telefon dłuzej niż 10 s, a umyciu pleców samemu mogę zapomnieć %-) nabicie piękne, dobrze progresuijesz :-)) Od miesiąca nie ma progresu, ale będzie

Chodzi mi o to ze masz tak TYLKO 25 lat tak tak a patrz ja wygladasz %-) Nie jednego zawstydzisz masa miesniowa na wysokim poziomie , dlatego nam mlodszym nie ma tez co sie tak spieszyc zabardzo tylko powoli do przodu ale zawsze do przodu :) nie tylko, ale AŻ. Zyebałem caly wiek juniorski. Mnie wygląd nie interesuje, tylko forma. Musisz [...]

rozciąganie przed jest spoko ale na zasadzie przytrzymania np rozciągnięcia klatki na 5-10 sek i to lekko a konkretny streching danej partii dopiero po a ja uważam to za zbędne, zawsze przed tren powinno się dynamicznie rozgrzewać, takie rozciągnięcia mięśnia moim zdaniem nie są potrzebne przed tren, tylko po ćwiczeniach Ja uwazam tak samo :-P [...]

kacper, co to jest 4500kcal, ja zeszłą mase konczylem na 5700 %-) i wszystko bylo z czystego żarcia, teraz jak na tej masie bede musiał tyle wp*****lac(a bede musiał) to poleci ze 100g gainera bo przesrane tyle zarecia upakować, gdzie miałem koło 800ww Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 12:57:36

[...] układ trawienny %-) ? zresztą co byś zrobił w takiej sytuacji : zostaje Ci 2msc masy, kcal masz sporo, 5 siłowych tygodniowo i 0 cardio ? ;-D aaa. dla jasnsoci, białka nie było jakos sporo bo 2.2g leciały, wegle leciały glownie z owsianych i ryzu, zarcie jak najbardziej "lekko stawne" Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 20:17:50

Lapska przej**anie wyszly mieska konkret na nich siedzi :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-18 08:01:08

[...] uwage ze takie uwagi jak wyzej opisałeś są kierowane do zwykłych Jasiów ktorych sniadanie to chleb z pasztetową, obiad to mielone z ziemkniakami a kolacja tez chleb ale juz z salcesonem, i piwo na noc. A nie gosci co są na suplach , od lat ciezko trenują, wykonują cardio i zdrowo się odżywiają Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-31 15:07:24

juz w wieku 19 lat widać było gołym okiem że będą aspiracje na potężnego dzika :-D ps. sorki za edycje :-* Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-02 21:22:27

dzięki Hekade dziś znowu dopadła bezsenność 4h snu i 1h leżenia na łózku zjadłem śniadanie i czekam aż otworzą siłownię :-D Nogi z rana pójdą i może mnie coś zmęczy spanie to pośpię w południe bo kiedyś trzeba w końcu sie wyspać a ta bezsennosc od czego jak myslisz? tren albo przetrenowanie;-) po jednym posilku nog bym chyba nie dal rady robic [...]

Powodzenia. Oby się tylko nic po drodze nie zyebało co ma byc to będzie formy raczej nie zj**e moze wyjde za płaski lub naciągne wody nie wiem dobrym zawodniką sie zdarza ale na pewno się nie załamę miejscem czy przegraną więc nie kombinuje tak jak rok temu bo tylko coś zepsuje, start traktuje jakos tak nie wiem taki test ale dla siebie samego, [...]

co tam robi gosc z nr 16 ? ps. dzieki rs! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-17 17:14:46

mam dokladnie takie same wspomnienia po brązowym jak Ty, gazy to lecą akurat od duzej ilosci blonnika jaki zawiera (chyba %-) ) a zapycha nieziemsko, zawsze mam po nim mega bebech Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-30 11:53:24

jeszcze jakaś fotka porównawcza i będzie git :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-03-23 22:39:44

[...] :-D Nie wiedzialem ze dziennik prowadzisz %-) Śledzę i kibicuje ! powodzenia :) btw. fajny patent na żurawia z tym drążkiem i wprowadzam takie cos do swojego planiku, dzięki za pomysł :-)) :-D Ja to zawsze robilem tak ze sie odbijałem rękami od ziemi i tak wlasnie śrerdnio mi to pasowało ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-26 23:35:01

nieźle te naleśniki wyglądają, zmotywowałes mnie by takie same sb zrobic %-) +jw, forma zaj**ista, zazdro takiego bfiku :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-05-20 20:05:38

Jak się robi takie przysiady? :) na youtube sobie wpisz goblet squat i wszystko jasne :D Amber Ja miły i sympatyczny |-) A nie? ja Cię za takiego uważam ;-) Laura odpocznij jutro. Należy Ci się - ciężki trening zrobilas };-) noo.. dziś odpoczywam, regeneruję się ale trzymam michę! :D Ja po treningu zamiast banów jem rodzynki. Lepiej mi [...]