FBW by

FBW by georgu będzie kiepski w tym przypadku. Zacznij sobie od nawet 20kg i dokładaj pare kg co trening.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :mies Uprawiane inne sporty : codziennie biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : ukladam Przeciwskazania medyczne :plecy wkleslo-okragle i zapadniety mostek Zażywane suplementy : proteina do koktajli [...]

Śmiejesz się? XD Te 15kilówki to ja bd brał za rok :D Teraz cisne 5-7kg #edit. glupi enter Mam zamiar cisnac 3x tygodniowo,tylko jaki trening... :P FBW by Mawashi z podmianką na hantle? Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-27 19:40:40

Plan okej. Moze byc tylko kolejnosc srednia. Jakas nijaka. Nogi-plecy-klatka-barki-ramiona-lydki-brzuch. Tak bedzie najlepiej. Nic jzu tych mlotkowych nie zmieniaj bo na tym polega FBW by skupiac sie na zlozonych cwiczeniach nie na poszczegolnych izolowanych. pozdrawiam

wcześniej treningi z siatki miałem tak jak mam ciągle a siłownie chodziłem różnie ze względu na szkołę, która nadal jest ale już w mniejszym stopniu zaangażowania i na siłowni robiłem FBW by ogólnie się rozwijać

Dac sie da ale ma to maly sens przy 1 treningu w tgodniu bo potrzebne bylby jeszcze 2 ktorych nie masz. Ewentualnie chociaz 2 i juz jakos to da sie zrobic, ale przy 1 tygodniowo jest problem. Trening ktory odszukales to jeden z przykladowych treningow FBW by georgu. pozdrawiam

a moze trening FBW by Cie interesował...na początek bedzie bardzo dobre

Ostatni program to fbw by georgu obciążenie dokładam co tydzień-góra dwa tak po 3 kg przykładać sie no ćwicze wszystkie te ćwiczenia jakie są podane choć czasem nie zamiast pon s piątek to sobie zmeiniam np tak pon śd piątek potem niedziela wtorek czwartek zależy kiedy mi się chce czy to błąd ? Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-03-16 [...]

Drugi plan na FBW by się przydał :-)) Poza tym spoko. Będę wpadał :-D Techniki pilnuj od początku, możesz wrzucić filmiki np., to ci wiele pomoże.

teoretycznie powinno byc FBW by georgu ale robie to tak jak napisalem pare postów wyżej. z tym , żę podobno przysiad i MC na jednym treningu to zły pomysł. co o tym myslicie? jesli tak, to musze je jakos rozlozyc, i wtedy robic zamiennie. np A przysiad , podciaganie, wiosło b mc , uginanie, prostowanie , podciaganie

Poczytaj o ie i daj do oceny. C,,FBW by georgu", pozniej ułoz plan pod siebie i daj do oceny. Na pierwszy raz bedzie najlepszy;). Masa albo rzezba wybieraj . Nie da sie robic tego i tego naraz. Czemu nie chcesz nog robic? przeciez to polowa ciala?. I ułóż diete.

Trening FBW, by Riobson:> zajmuje w pierwszym tyg 20 min,a w czwartym ponad godzine i cwiczyesz wszystkie partie 3 x ww tyg, wiec chyba tyle czsu znajdziesz...;>

[...] początku , ale to nie znaczy że możesz mi ubliżać od znawców pozerów, od osób z problemami intelektualnymi czy emocjonalnymi. Brniesz w coś czego nie ma , i wydaje ci sie że masz racje. Czyli kwestionujesz trening (FBW by Georgu itd.) TAK W 100% PROSTE!!! POZDRAWIAM I NIE DO ZOBACZENIA 88-O Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-15 17:00:31

Ciężary dobiorę sam, metodą prób i błędów. To dość ryzykowne... Plan FBW by się idealnie dla ciebie nadawał i myślę, że spełni twoje oczekiwania. Wklej ankiete bo nic o tobie nie wiadomo. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Ok, wziąłem pod uwagę plan FBW by georgu, 3xtyg, dwa zestawy. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3 serie 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 2 serie 12,10 Tricepsy: - Pompki odwrotne 2 serie 10,10 Plecy: - Martwy ciąg 2 serie 12,10 - Podciąganie sztangi w opadzie 2 serie 12,10 Nogi: - Przysiady wykroczne 2 serie [...]

W poradniku o FBW by georgu, bylo napisane zeby na male partie miesniowe robic mniej serii niz na duze, wiec jak to wkoncu jest? Rowniez wyczytalem ze na barki lepiej robic wiecej powtorzen, czy to prawda? Aa i zapomnialem dac cwiczenie na przedramiona, w jakim momencie treningu je dac?

planuje zaczac ten trening od 7 stycznia takze jest jeszcze sporo czasu na przeanalizowanie wszystkiego zastanawiam sie czy robic hst i liczyc sobie ciezar na poszczegolne treningi czy zrobic "FBW by georgu" prosze jeszcze kogos o opinie :) z gory dzieki... Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-20 18:47:38

Poczytaj se o FBW by georgu fajnie jest napisane i łatwo sie połapać. A diete to musisz sobie pod siebie rozpisac. Kazdy organizm jest inny. Idz do działu odzywianie poczytaj posty podwieszone tam jest wszystko napisane . Jak poczytasz to powinienes dać rade. Jak nie bedziesz czegos wiedzial to sie popytaj w dziale. Jak już ułozysz diete to daj ją [...]

Czyli jak długo powinienem robić to FBW by potem przejść do splita ?

slabiutki plan predzej FBW by pasowal