FBW by

[...] do diety" to kłamstwo w żywe oczy, niestety te środki w przeciwieństwie do 99% suplementów DZIAŁAJĄ i są na to miłe dowody w postaci badań naukowych. :-) 2. Przeładowany FBW jest zły? To czemu moi znajomi podobnie jak ja sam na ciężkiej modyfikacji "Ruskiego Niedźwiedzia" pod postacią 5 serii zasadniczych w 7-8 ćwiczeniach mieliśmy lepsze [...]

[...] do ludzi z forum, a nie do wszystkich na świecie by się nawrócili %-) To nie jest również artykuł o Tobie, więc nie musisz się chwalić, że robiłeś drążki z thrusterami. Widzisz tylko przetrenowanie jak ktoś przekroczy barierę w FBW i oprócz ćwiczeń wielostawowych znajdą się izolację, które ABSOLUTNIE są podstawą dla budowania masy mięśniowej.

Siema, trenuję FBW już od łuższego czasu ( od początku czerwca) i zauważyłem że idzie to chyba słabiej niż wcześniej, po treningu nie czuje już jak kiedyś bica czy klaty (klaty to wogle nie czuje że ćwiczyłem). Zastanawiam się nad zwiększeniem objętości. Nie wwiem w jaki sposób. Dorzucić wiecej serii/powt. czy dać trening co drugi dzień bez [...]

Czym są "ćwiczenia uzupełniające" w planie traktora FBW? To znaczy, pod kątem czego powinienem je dobierać? Np. triceps, by poprawić wyniki w wyciskaniu?

[...] na przebieg jego forumowej działalności - zmiany nicków, pisanie od rzeczy, zaprzeczanie samemu sobie... co ja na to poradzę?? przedstawiam Ci teraz FAKTY! Poza tym już pomijam kwestię jak można by było rozwinąć kompletnie uda od 1 ćwiczenia na nie...+ FAKT, że FBW to GŁÓWNIE 3 dni treningowe...a to trochę za mało by ciągle iść na przód.

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

[...] i machania różowymi hantlami, a jak duże to zależy od diety i predyspozycji. Wystartowałeś splitem, nic nie osiągnąłeś poza zgrubsza nauką techniki, przeskakujesz na FBW i SĄ WYNIKI... bo zmieniłeś bodźce i ciało reaguje wzrostem. Odkryłeś Amerykę, na kolana przed wszechwiedzącym! :-) Naucz się, że kulturystyka to stałe poszukiwanie, a [...]

[...] bo w DTP widzę tylko osoby niedotrenowane czyt. opyerdalaczy treningowych oraz kompletnych laików, którym potrzebna podstawowa technika ćwiczeń, mimo że ćwiczą xx lat. Nie ma tam biednych nastolatków, bardzo zbłąkanych którzy dzięki FBW wyjdą na ludzi i zaczną czuć się pewniej, a jak się trafi 1 na milion to jest zbywany tym samym hasłem.

Jak to nie jest? Fbw na jednej jednostce treningowej vs ppl generuje więcej zmęczenia i objętość. Przy czym by przetrenować porządnie mięsień musiałbyś z 4h siedzieć by każda partie i te nim 3 ćwiczenia zrobić. A to licząc taki trening co 2 dni, nie do zrobienia, bo się nie zregeneruje z i zajedziesz CUN , tym bardziej na redukcji. A bodziec [...]

[...] mniej zaczepnej... to taka uwaga porządkowa -i pewne ostrzezenie ;-) widzę natomiast, ze temat znowu zszedł na pewnego rodzaju jałowa dyskusję - co jest lepsze split czy FBW; nie chce się w nią wdawać lecz jest rzeczą pewną, ze w przypadku zaawansowanych lepszy jest split, porownywałem to kiedyś do rzeźbienia w drewnie- każdy by przyznał że [...]

Cieszy mnie Knife, że w końcu się do tego przyznajesz, a nie jak jeszcze pół roku temu, jedyną drogą dla Ciebie było FBW czyt. ciężkie wiosła, siady, push pressy jakoby to napędzało masę mięśniową bez wspomagania. Jednak milion edycji tekstu w swoim artykule, zaczynają kiełkować rozsądkiem i odrobiną pokory. Nie chodzi oczywiście też o to by kogoś [...]

cyt"Niestety "przeciwny obóz" nie prezentuje stanowiska umiarkowanego, tylko radykalne- fbw jest najlepszym treningiem na świecie, a split jest o kant dupy potłuc. Dlaczego? Dlatego! (i koniec kropka) ". No super cacy i w ogóle tylko prawda jest taka że to split jest ogólnie przyjętym systemem treningowym dla większości trenujących no i co i dla [...]

[...] poglądów przedstawić, jego plany zawsze takie same były. Jak zaczynałem trenować, to robiłem 5x5 stronglifts objętościowe i byłem zadowolony. Po powrocie po przerwie jego FBW zawsze pomagało. Trenowałem treningami Knife'a. Efekty są. Oni TEŻ mają racje i ich plany TEŻ mogą działać. Rozumiem, że pijecie do tego, że uznają je za jedyne słuszne, [...]

dzis silka FBW zrobione jutro OFF a wstałbym jutro potrenować SW ale niestety regeneracja za słaba by móc tyle cwiczyc ile bym chciał bo w srode zas FBW xD ide spac elo z fartem sportowe świry 1.3.1.2

[...] I tak się zastanawiam co jest nie tak. Dieta ta sama. Białka w cholerę bo śmiało ponad 3,5g ze zwierzęcego i surplus kaloryczny. Zmieniłem nawet trening ze Splita na FBW. Każda partia mięśniowa przećwiczona dwa razy w tyg. Środy i weekendy wolne więc jest czas się zregenerować i Uj. Nie idzie. Stoję na 110kg. Czy zmiana środków np. na [...]

[...] I tak się zastanawiam co jest nie tak. Dieta ta sama. Białka w cholerę bo śmiało ponad 3,5g ze zwierzęcego i surplus kaloryczny. Zmieniłem nawet trening ze Splita na FBW. Każda partia mięśniowa przećwiczona dwa razy w tyg. Środy i weekendy wolne więc jest czas się zregenerować i Uj. Nie idzie. Stoję na 110kg. Czy zmiana środków np. na [...]

[...] choć okresowy. Kwestia też jego długości, intensywności itd. Sam jestem zwolennikiem splitu. Zdarza mi się chodzić codziennie (max 2 tyg.), zdarza się i 3x w tyg. Niestety FBW na mnie by nie działał - im większa masa tym trudniej ją wymęczyć na treningu. Innymi słowy początkujący może zadowolić się 6-8 seriami na bicka, a ja ostatnio [...]

[...] I tak się zastanawiam co jest nie tak. Dieta ta sama. Białka w cholerę bo śmiało ponad 3,5g ze zwierzęcego i surplus kaloryczny. Zmieniłem nawet trening ze Splita na FBW. Każda partia mięśniowa przećwiczona dwa razy w tyg. Środy i weekendy wolne więc jest czas się zregenerować i Uj. Nie idzie. Stoję na 110kg. Czy zmiana środków np. na [...]

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

nic na kicboxingu nie pykło troche mi to humor zyebało nawet bardzo to trzeba isc na silke FBW yebnac co by dzien nie był taki cąlkiem stracony hehe bende potem ^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-01 19:44:49