Bo

Z mojego doświadczenia to coraz bardziej przekonuje się, że jedynym sensownym suplem jest kreatyna, w tej chwili biorę zwykłe mono vitalmaxa i jestem bardzo zadowolony, nie ma żadnej przesadnej pompy, a zrobiłem w środę 8 razy 4-minutowe randori pod rząd. Białko jak najbardziej, ale jak jest dobra micha to można sobie odpuścić. BCAA jak ktoś ma [...]

z tego co wiem to nie, bo to chwyt za sama glowe, chyba ze przechwycisz jeszcze reke,to wtedy ok, ale pewny nie jestem

wiek:21 waga:95kg wzrost:185cm wymiary: biceps 42cm klatka 120cm udo 78cm talia 92cm Staż:2lata Dieta:tak Wyniki: klatka plasko 130kg martwy ciag+przysiad-narazie nie moge robic bo mialem ostatnio skrecona kostke

booster chce dorzucic bo czasem jak przyjde z pracy i ide na silke to nie czuje takiego pobudzenia jak bym chcial od poczatku treningu:/ jak sie nie pracowalo bylo inaczej:P

kumpel wlasnie bral no xplode i mowil ze go rozrywalo podczas treningu:)a Shock tez by dawal rade bo nie wiem jeszcze ile dokladnie dostane pensji i wlasnie myslalem nad mala puszka Shocka??

napisz jeszcze raz o co ci chodzi, bo z pierwszego posta zrozuemiałem jedynie, ze spuszczasz sie do pracy i boisz sie, ze Ci sila spadnie jak utniesz glowe kurze...

Naprawde, ide do pracy o 5 rano i mało jem, a mam taką możliwość ze zjem kurczaka...chodzi mi o to czy moge sie pożegnać z moją siłą na którą dużo trenowałem, bo chyba 5 kromek z dzemem to nie jest odpowiedni posiłek...kura ma dużo białka chyba...które się rozklada przez 12godzin?

monohydratu to ile bo według rozpiski to albo 5 albo 10g...

na razie wysłałem zdjęcie rtg specjaliście i on oceni co mogę robić ,a co nie :/ ale dobrze ,że to noga ,a nie ręka bo by mnie wiele więcej ograniczała:D

A ja chciałbym się spytać o maszynki elektryczne. Jedni piszą że ekstra cudo miudo które odmieniły ich życie. Inni znowu piszą że nie dość że długo się tym trzeba bawić to jeszcze zostawia sporo włosów. Chciałbym kupić bo t/j ilan golić tyle partii to masakra, a do tego lekko zarośnięte barki i dół pleców :|. P.S Fajne dvpy w profilu. Zmieniony [...]

bo delikatnie mowiac jest kiepski:-)

Stresu to raczej nie ma... zatrucie też odpada.... stres może być powodem bo kilka lat temu miała go sporo...

dodatki do diety i kreatyny, różne inne suple działające mniej lub bardziej pośrednio w tym kierunku ale nic nie zastąpi w tym diety, odżywek i kreatyny bo to podstawy.

ale napiszcie czy na mase jest tylko kretka i uzupelniacze diety bo to dosc dziwne przy takim wyborze odzywek

wiele młodych osób ma takie właśnie kłopoty bo próbują dietę xzastąpić odżywkami a to jest niemożliwe i choćby z tego ale i z innych powodów niewskazane- tak to się szybko kończy. a to ze orzechy i podobne sa trawione dosc dlugo to tez zaleta, majac na uwadze raczej spore przerwy w posilkach u uczacych sie czy pracujacych w jakimś sensie i [...]

ja wiem o tym że bezpośrednim przedmiotem naszej rozmowy nie jest to czego się doszukujesz, ale z drugiej strony wiem, że będziesz mi jak to się mówi "patrzył na ręce" a ja zawsze gram w otwarte karty i piszę to co myślę a myślę że niedobrze by było gdyby sytuacja taka się powtórzyła... ja oczywiście mówię tak i nie chcę rozwijać tematu [...]

dzięki. dobrej nocy wszystkim bo ja się już zmywam i pozdrawiam!

W takim razie sie na nia skusze. Mozna brac kreatyne z dieta weglowodanowa? zostaw ty lepiej ta kreatyne !! pocwicz troche i poczytaj o diecie a pozniej suple bo zmarnujesz tylko kreatyne

Z dieta weglowodanowa znaczy z 'normalna' dieta masowa ;] Pytam, bo wolalem sie upenic. Czytalem przed chwila o dietach low-carb i bylo napisane tam ze w polaczeniu z kreta daje to najlepsze efekty. Wiec wole sie zapytac czy z normalna dieta masowa jest tez git. Carbo mam, wiem jak dawkowac krete. Widze, ze pytanie wydalo Wam sie glupie ;] [...]

nie rozumiem xD ... uciekam z tym treningiem, bo chyba jeszcze troszke "za glupi jestem" : P Jak sie poducze to napisz cos : )