[...] wg wytycznych, szczegóły -> link do diety suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3kaps wieczorem wrażenia [...]
Wczorajsze: 28.11.2018!!!! Grzbiet i Czworoboczny Brzuch: 1. Ściąganie drążka wyciągu do brody nachwytem siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 2. Ściąganie od góry drążka wyciągu w chwycie neutralnym siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 3. Ściąganie od góry drążka wyciągu wąskim podchwytem siedząc: 4x15,15, 12,10 [...]
[...] 2 porcje Whey Protein 80 Plus + 75ml oliwy z oliwek Rano = przed treningiem 2 kaps. ActivLab Carnitine3 4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER W trakcie treningu 20g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK x2 (drugi w pracy, tak z 2 godziny po ) Pare foto z opisem z naszego pierwszorzędnego w rywalizacji produktu: Na [...]
[...] 6. Wafle ryżowe z serem topionym i kurczakiem wędzonym. /SFD/2017/4/1/e4e40ec4b03849399b26431a47afbcdd.jpg Suplementacja: FitWhey Creatine - 5g po treningu FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w [...]
[...] 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym. Suplementacja: FitWhey Vitamin C - 2x1 tabs do wybranych posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu, 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 [...]
[...] to się skończy Tam ktospytał o Master Meal - tak to są zupki cos jak gorący Kubek z Knoora. Mam smak rosół z kury.BArdzo dobre i zmaczne zupki, zawsze pare kcal więcej BCAA - szamam zawsze po treningu jakies 30g, wchodzi jak burza. Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-22 10:52:12 Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-22 10:52:30
[...] Grenade 50 Calibre - porcja przed treningiem Grenade Engage - porcja po treningu Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu Grenade BCAA 8:1:1 - 5 kaps między treningiem siłowym, a aerobowym /SFD/2017/1/12/32617ed59bf94c3b900b8aa1ad54452e.jpg Więc wczoraj wieczorem do paczkomatu wpadło kolejne wsparcie od [...]
[...] jaj i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem migdałowym. /SFD/2017/4/6/813ee3554f304804b4012db039e25606.jpg Suplementacja: FitWhey Creatine - 5g po treningu FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w [...]
[...] 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutriton Peach in Jelly. 4. Szynka wieprzowa z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 5. Kasza manna z płatkami Lion, pomarańczą i SFD Whey Delicious. 6. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą 95%. [...]
[...] Jaglane z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutriton Peach in Jelly. 4. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Gofry z dżemem. 6. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą 95%. https://i.ibb.co/YDCsTj8/IMG-6849.jpg https://i.ibb.co/fn1Ntjs/IMG-6862.jpg Suplementacja: SFD [...]