BCAA MAx

[...] w trakcie jest już ok, głównie dzięki temu, że siła nieco wzrosła, zaś pompa jest zdecydowanie większa, zapewne dzięki Cre - No MAX oraz AKKG w solidnych dawkach z Amino BCAA 1000 Mega Capsules. Myślę, że gdybym był teraz na masówce z węglami, byłoby jeszcze o 200% lepiej:) No, ale na to muszę jeszcze poczekać:) Wczoraj pierwszy dzień [...]

[...] 6 II Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym 1. 13x 12 2. 15x 10 3. 15x 10->8x 10 Suplementacja: Przed treningiem CRE-No Max - 5 kapusłek AKKG 3000 - 5g BCAA 1000 Mega Capsules - 10g L-karnitin liquid 30000 - 15ml Po treningu CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules - 3 kapsułki Amino 6000 Essencial - 15g Po 20 minutach od [...]

[...] a po drugie, można fajnie skomponować posił. Fajnie, że masz pojęcie o żywieniu, skoro 80-90% pokarmów wymaga wielogodzinnej "obróbki". Zgodnie z tą logiką to pij sobie BCAA, soki i maltodekstryny. Jak podkreśla Anssi H. Manninen na łamach „Sports Nutrition Review Journal” dieta w okresie paleolitu zawierała 3-4 razy więcej protein niż [...]

SFD/Images/2015/7/25/468416df33c648d2b26a036d582e9b4f.jpg Cześć wszystkim :) Dzisiaj po raz pierwszy testowałem FIRESTARTER'a. Również pierwszy raz spróbowalem innych suplementów z Activlab: High whey protein isolate oraz Stamina booster, ale o tym pozniej. TRENING: Dzisiaj zrobiłem sam triceps + 35 min. aerobów po siłowym Triceps: Pompki na [...]

[...] lamie chyba wiekszosc mitow jakie sa zwiazne z tym sportem -o nocnym katabolizmie -o jedzeniu co 2-3h -o spozywnaiu max.30g bialka -o treningu przed poislkiem - ale o porcji BCAA -o czestym spozywaniu posilkow teraz jem 8-9h na dzien daje mi to 4posilki obecnie tylko 1 posilek przedtreningowy ->wegle + bialko po treningu ->wegle + bialko [...]

[...] na 6-7g wiec moge im wspolczuc btw-to co napisalem w poprzednim poscie - to sa mity -o jedzeniu co 2-3h -o spozywnaiu max.30g bialka -o treningu przed posilkiem (porcja BCAA/bialka musi byc!) -o czestym spozywaniu posilkow -o konieniecznosci wegli rano -o koniecznosci wegli przed treningiem itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 [...]

[...] Hi Tec: SFD/Images/2015/7/24/c4b57141b0ce49e38b56eff9a3ffbdf9.jpg SFD/Images/2015/7/24/671477fcec8645fe9ee444c8dc9d018a.jpg Białko C-6 Creatine Powder Magnesium Citrate BCAA Powder Thermo Fusion Omega Health Care ROZPISKA SUPLEMENTACJI W dzień treningu: Creatine Powder - 5g przed treningiem, 5g po treningu, Magnesium Citrate - 10g przed [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 23.03.14 DNT / dzień 20. Rozkład BTW 130/30/100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb7e4994dc8431c8b64eb142575f7d8.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, marchewka, pomidor, papryka, burak, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda 1,5l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka Machine [...]

[...] warzywami + jw., green smoothie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efa9e1d8e9c24a6fbb8ef3a6e186c15a.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Firestarter przy takiej kaloryczności w diecie spisuje się genialnie %-) mrowienie jest bardzo bardzo duże, pobudzenie też dużo większe [...]

[...] Białko C-6 (Ciastko/Banan/Orzech/Czekolada) Creatine Powder ZMA Arginin Powder Beta Alanin Taurin Magnesium Citrate Glucosamine BCAA Powder BCAA2000 ROZPISKA SUPLEMENTACJI W dzień treningu: Creatine Powder - 5g przed treningiem, 5g po treningu, ZMA - 3 tabs przed snem, Arginin Powder - 2,2g przed [...]

[...] testu suplementów HI TEC, jest REDUKCJA. Co zresztą widać po fotkach %-) WYBRANE SUPLE W pierwszej części testu wybrałem suple Hi Tec: CREATINE POWDER MAGNESIUM CITRATE BCAA THERMO FUSION ROZPISKA SUPLEMENTACJI W dzień treningu: Creatine Powder - 5g przed treningiem, 5g po treningu, Magnesium Citrate - 10g przed snem, BCAA - 15-20g do [...]

[...]        3,6       38,4        1,0        1,2        0,3  18:30     spalacz                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  18:55     BCAA                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...] 38/39 Udo (środek)lewe/prawe: 51/51 Łydka lewa/prawa: 34/34 SFD/Images/2015/7/26/b448acf154b84eb386938cd7a9d60fbe.jpg Do zestawu od sponsora dorzuciłem jeszcze 2 puchy BCAA i 2 puchy glutaminy oraz 1 puchę Black Devil, które tak się złożyło, że miałem akurat na stanie ;-) Zestaw przedstawia się następująco.. [...]

[...] 2 pełny na maksa. Dlatego skończyłem o 20. Okno tym samym 11,30 zamiast max 10h. No i ciut więcej białka. Kcal ok. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku, CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION 2x3kaps Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, [...]

[...] ciężko mi powiedzieć. Smak: oranżada w proszku, nie za słodki, nie za kwaśny, pomarańczowy 8/10 Rozpuszczalność: bardzo dobra, parę ruchów łyżeczką i starczy 9/10 BCAA POWDER http://www.hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Stosowałem 15g przed treningiem siłowym i 15g/2 pomiędzy kompleksami sztangowymi. Cena dobra jak na skład, [...]

[...] idealnie mi podpasował w mojej obecnej fazie przygotowań do startów w roku 2015. Zapewnił mi kompleksową suplementacją na 3 miesiące robienia masy mięśniowej. Carbo Plus, BCAA Powder, L-Glutamin, Tyrosin, Whey C6, Hi-Anabol protein, Stano Fuzion, A.M.G, Creatine XXS, Creapowder, Vitamin AZ Dzięki optymalnie dobranej suplementacji, prostej ale [...]

[...] (głód wieczorem), nie występuje bo: - ostatnie danie to mnóstwo białka - ostatni posiłek o godz 18, a padam ok 21. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku, CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu MAGNESIUM CITRATE: 10g przed snem THERMO FUSION 2x3kaps Dodatkowo: Omega 3, na [...]

[...] :-)). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/903/i7Zart.png Miska OK http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku, CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu MAGNESIUM CITRATE: 10g przed snem Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/7ouJhX.png Miska OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20 g przed i w trakcie treningu łącznie CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po treningu THERMO FUSION3kaps Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, [...]

[...] Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e7a564bbc54e8ea88176089466f81b.jpg Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING BARKI 1. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 25/14/10/6 [...]