BCAA MAx

[...] Sorrki za jakość zdjęcia ale robiona moim starym telefonem Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 rano i 1 wieczorem) BCAA-20g popijam podczas treningu Omega3-2 kaps Power Shot-shot przed treningiem Paczuszka od SFD a w niej: Białko FitWhey o smaku czekolady-chciałem białą czekolade ale [...]

[...] chwytem neutralnym 4x15 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/12/15/20 Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 rano i 1 wieczorem) Omega3-3g z rana T.C.M-10g po treningu BCAA-20g popijam podczas treningu Selen,Jód-do 1 posilku Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-02 17:57:10

[...] /SFD/2017/7/25/9f4c0d82adfa475591905c8d784fe557.jpg -WPC FitWhey o smaku ,,Biała czekolada"- już próbowałem w posiłku potreningowym i smakowo bardzo dobre :-) -Selen -Próbka BCAA Xtra -Spray -Sos 0 o smaku Ananasowym (wodnisty ale całkiem dobry) Próbkę oraz sos kupiłem ponieważ były w dziale ,,wyprzedaże" i kupiłem za grosze :-) Zmieniony przez - [...]

[...] SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Kreatyna-10g przed treningiem BCAA-20g popijam podczas treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-25 21:22:39 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-25 21:23:27

[...] Cardio-18min w terenie 20min na rowerku (pokręce po pracy) SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Kreatyna-10g przed treningiem BCAA-20g popijam podczas treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-30 11:27:03

[...] 2b.Uginanie Leżąc 12/10/8/8/8 3a.MCNPN z hantlami 4x8 3b.Suwnica stopy wąsko 4x12 3c.Prostowanie nóg jednonóż 4x15+obu.max Cardio-43min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu ALA-3x300mg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-03-25 21:26:29

[...] i było git :-) Interwał-5 min luzna jazda-22min interwal 20/40s i 10min luzu SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu ALA-do posiłków z WW Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-03 22:28:55 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-04-03 22:29:18

[...] siedząc 15/12/10/10/10 3b. Uginanie hantlami z supinacją 15/12/10/10/10 4a. Dipsy na maszynie 15/15/12/10 4b. Uginanie wyciag dolny drazek prosty 15/15/12/10 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Jód-1 caps z rana Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-02-03 22:08:48

[...] hantli 5x5-8 25/27.5/30/32/34 3. Unoszenie bokiem 4x6-10 20/22.5/25/27 4. Unoszenie przodem (sztanga) 3x10 30kg 5. Mcnpn 5x5 160kg 6. Uginanie leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 7. Żuraw 4x max Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu

[...] 160kg 162.5kg 165kg 6. Uginanie leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 27/30/30/32/35 28.5/31/33.5/35/40 7. Żuraw 4x max Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-02-21 20:55:34 Zmieniony przez - [...]

[...] 5x5 160kg 162.5kg 165kg 167,5kg 6. Uginanie leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 27/30/30/32/35 28.5/31/33.5/35/40 30/32/35/35/40 7. Żuraw 4x max Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-02-28 22:45:53

[...] 167,5kg 170kg 6. Uginanie leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 27/30/30/32/35 28.5/31/33.5/35/40 30/32/35/35/40 31/32/35/37/42 7. Żuraw 4x max Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-03-08 21:51:42

[...] rozpietki skos Góra 3x10 25kg 27kg+guma 28kg+guma 29kg 29kg 30kg Plank+Spięcia na wyciągu+Unoszenie nóg 3xmax Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu Czytaj więcej na [...]

[...] leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 27/30/30/32/35 28.5/31/33.5/35/40 30/32/35/35/40 31/32/35/37/42 32/33.5/35/40/42 32/35/35/40/45 7. Żuraw 4x max Zbieranie grzybków-na smithcie 4x10 20/22.5/22,5/22,5 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu

[...] 177,5kg 180kg 6. Uginanie leżąc 5x5-8 25/27/30/30/32 27/30/30/32/35 28.5/31/33.5/35/40 30/32/35/35/40 31/32/35/37/42 32/33.5/35/40/42 32/35/35/40/45 35/35/40/40/45 35/36/40/41/45 7. Żuraw 4x max Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Dextroza-pije podczas treningu

[...] neutral 4x max 3a. Wiosło sztanga podchwyt 3x10 3b. Ściąganie wąski neutral 3x12 3s faza neg 4. Unoszenie hantli bokiem r8 5. Unoszenie w opadzie tułowia 10/10/12/15 6. Uginanie sztanga r8 7. Spider curl hantlami 10/10/12/15 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW

[...] 4. Unoszenie hantli bokiem r8 26kg 5. Unoszenie w opadzie tułowia 10/10/12/15 28/28/26/24 6. Uginanie sztanga r8 40kg 7. Spider curl hantlami 10/10/12/15 20/20/17.5/15 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-05-26 22:58:17

[...] 28/29/27/25 29/29/27/25 6. Uginanie sztanga r8 40kg 42kg 44kg 45kg 7. Spider curl hantlami 10/10/12/15 20/20/17.5/15 20/20/17.5/15 Sztanga-22/27/20/18 29/29/27/24 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2019-06-20 22:55:59

[...] sztanga podchwyt 3x10 3b. Ściąganie szeroko neutral 3x12 3s faza neg 4. Unoszenie hantli bokiem r8 5. Unoszenie w opadzie tułowia leżąc na ławce skośnej 10/10/12/15 6. Uginanie sztanga r8 7. Spider curl hantlami 10/10/12/15 Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW

[...] mianowicie czy taki schemat będzie okej: Rano: -Clenburexin 2 caps Przed treningiem: -Lipo x Pack -Clenburexin 2 caps -Amino Whey System 4 caps(czy lepiej tutaj dać BCAA g-force, a AWS dać po treningu?) po treningu: -BCAA g-froce(pytanie to samo, lepiej tu BCAA czy aminy proste?) -Max Carb Cel treningowy to redukcja, po kazdym treningu [...]