BCAA MAx

[...] http://www.iv.pl/images/10836124326244893415.jpg http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] http://www.iv.pl/images/72497130640102024402.png http://www.iv.pl/images/23144975464767445557.jpg - KREA 1000 5 tabs. - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - CISSUS 2 TABS. - FLAVOVIT 1 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/9/1/3799e9be815946f0a6ce98e7b6821d39.jpg /SFD/Images/2015/9/1/90808def595f4c43a21a2957c369dd50.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - GABA 2-3 g - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/9/20/943150700ff44915aa879c2f1f3dc570.jpg /SFD/Images/2015/9/20/37a695e8a60447719b5568f1ae8c270f.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - GABA 2-3 g - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BETA – ALA 3-4 tabs. - AAKG 4-5 tbs. - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/10/13/97091759516745e78469a07e94802624.jpg /SFD/Images/2015/10/13/137069820de24207a5b374d769967444.jpg - ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs - GABA 2-3 g - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - OSTROPEST 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] minut aerobów /SFD/Images/2015/11/24/a7b110bae21a43c3ae095dff7da300a0.jpg /SFD/Images/2015/11/24/7bc83095e44b4d76bf6d8d1ea34b49db.jpg /SFD/Images/2015/11/24/4d3114e3036d4f9eaea99e7cacd51cc2.jpg - ZMA - VERDIN COMPLEX - PROBIOTYKI - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs

[...] 30 minut aero /SFD/Images/2015/12/8/03b8f993fd354e678293216e15e7825f.jpg /SFD/Images/2015/12/8/c39003b82e854f918ff6df5f83a36304.jpg /SFD/Images/2015/12/8/e6d3258ab92a457981baf489f4cc01a1.jpg - ZMA - PROBIOTYK - KREATYNA 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 15 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - FLAVOVIT 2 tabs - CYNK 60 mg

[...] /SFD/Images/2015/12/22/74357b5e5b11427c9511f16b94d533c5.jpg /SFD/Images/2015/12/22/0950c2475cf043168ece8e1be910ea26.jpg /SFD/Images/2015/12/22/93a099f113f24a208fead568a6bd0327.jpg - L- ARGININA 2 g - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] /SFD/Images/2016/1/2/05622a3c14fd4d5b896eac729e19c601.jpg /SFD/Images/2016/1/2/24748939296e4b8284c0a87bcd85e823.jpg - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-01-02 22:50:33

[...] leżeniu + na wyciągu dolnym 4 x 10-15 Brzuch 1) Kółko 4 x max /SFD/Images/2016/1/18/0121ecc90c0a4bb29957667f0e7833c2.jpg bez zmian /SFD/Images/2016/1/18/9957b5246b3a4fddbc7a7d5c4de9aa6e.jpg - L- ARGININA 2 g - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] 2-4. kura + ryż 5. omlet/ jajecznica + wafle /SFD/Images/2016/1/21/3eb9ff57b14f477684634847d0033184.jpg /SFD/Images/2016/1/21/d149b7295c414cc79179e46ff093f356.jpg - OSTROPEST 10 g - VERDIN FIX - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - COLON C 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] https://youtu.be/HBZVo62VrKg /SFD/Images/2016/1/26/7f1f7144a2ef4afeac8c17e5297b4a18.jpg Żadnych zmian :P /SFD/Images/2016/1/26/1fea4472ddb74cddac6346dcf131af1e.jpg - L- ARGININA 2 g - COLON C - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] /SFD/Images/2016/2/13/c55d1bea7e7344bc8a00f57632339aef.jpg /SFD/Images/2016/2/13/5bf669869aa14f1eb9b5102b15d6c89a.jpg - COLON C 10 g - GLUTAMINA 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g - MIX ADAPTOGENÓW - MIX ( ATD, TUDCA, NAC, koenzym q10 i wiele innych )

28.07 poniedziałek TRENING * rower: rano 30 min. popołudniu 30 min. Dzień 1 Shoulder push up 4×max 9/8/7/6 9/7/7/5 9/8/8/7 + obwodowo: Wyciskanie hantli siedząc 6×10-12 5,5kg 6,5kgx6+5,5kgx6 /6,5kg /6,5kg /6,5kg /6,5kg /6,5kg 5,5 /5,5 /6,5 // 6,5 /6,5 /6,5x10 Wznosy bokiem 6×10-12 1,5kg (V - x10+2, VI - x7+3+2) 2kg /2kg x7+3 /1,5kg x10 /1,5kg [...]

20.08 środa (3t,4d + 1t) Wstałam z dużym bólem głowy :-( Znowu mega głod w drodze do pracy. Po śniadaniu było ok, a w połowie dnia przed obiadem dopadło mnie ogromne zmęczenie, ledwo kończynami ruszałam, a do tego senność, próbowałam się skupic na czymś żeby tylko nie zasnąć, bo oczy same sie zamykały. Nawet głodu juz nie czułam, jedyna myśl - [...]

[...] promocja Gain Bolic 4 Kg Mp Assult 795 gr Storm Tez cos podobnie z gramami 240 Mega Caps Creatine , Creatine Inkospor , Carbo x too gratis dostalem I dwie puszki po 300 kaps BCAA Anabolic System trec :) W DT Creatine Inkospor Rano nacczo +sniadanie , o godz 12 00 posilek godz 15 00 GINER 17 00 posilek 17 30 Mp Assult + 8 caps BCAA Po treningu [...]

Z grubsza rozplanowałem trening na 2-3 miesiące. trening klatki zapożyczyłem z innego tematu, ale znając mój organizm i stopień zaawansowania powinien okazać się dobrym wyborem. 1-wsze 4 tygodnie Wtorek Klatka mocno, lekko siady 1. WL technicznie z zatrzymaniem 4x3 2. Wycisk Wąsko 8,3x6powt 3. Francuz hantlami leżąc 8,3x6powt 4. Poręcze [...]

[...] - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Berberyna - do posiłków Enzymy + Probio - do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna + dextroza - podczas treningu Szama 1.450g białka jaj + 50g całe jajko 2.250g piers z kurczaka + 85g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g [...]

[...] MSM - 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka BCAA + Kreatyna + dextroza - podczas treningu Szama 1.500g białka jaj + 200g płatki owsiane + 5g olej lniany 2.250g pierś z kurczaka + 85g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy [...]

Poniedziałek Start z nowym treningiem i dietą , dziś HC wiec szaleństwo z jedzeniem (ilość kalorii a nie syfiaste jedzenie ) :-D ale mi tego brakowało haha ,na pierwszy ogień poleciały nogi , kondycji brakuje , cieżko sie oddychało ale zadowolony z treningu , wreszcie konkretny trening :-) Trening Czwórki ciężko + dupa 1. Sq r10 [...]