BCAA MAx

Posilki powinno sie zmieniac, jezeli pojdziesz do dietetyka to on ci na kazdy dzien da co innego. Ja sie z tym nie bawie, jem codziennie to samo. Za jakis czas zmieniam tylko produkty. Aminokwasy tylko 1 mialem olimpu bcaa, zbytnio na mnie nie dzialaly - pieniadze w bloto.Jak juz cos to tam masz kiedy bialko (wpc) wiec kup myofusion lub jakies [...]

A więc tak biegaj na czczo ew po kawie tętno ok 65-75% HR max. 45min to wystarczająco. Przynajmniej 4 razy w tyg. Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak masz kase zainwestuj w BCAA. Tak wogóle to poczytaj odżywianie przyda Ci się.

początkowe aeroby bym skrócił tak maksymalnie do 10 min, poźniej ćwiczenia i na koniec max 30 min. aerobów i to niezbyt intensywnych bo rzeczywiście może lecieć po mieśniach. Ćwiczę podobnie, wręcz chciałem za dobrze i poszło z mięsni, więc zmieniłem styl i dodatkowo przed aerobami łykam BCAA

dziękuje za zainteresowanie i udzielone odpowiedzi. Kupiłem CM3 treca w kapsułkach,BCAA activlabu Xtra w kapsułkach,Beta Alanine activlabu w kapsułkach i witaminy Olimp Vita-min multiple sport w kapsułkach. Moje kolejne pytanie polega na tym,jak brać wszystkie te suplementy pod mój trening? w treningu armstronga z rana pompuje 3 razy max i w [...]

[...] rano i w ciągu dnia + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html#opis bezpośrednio po treningu Bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#wartosci Dobra opcja?? a spalacz http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_THERMO_DRINE_-opis27509.html#opis lub [...]

wpc protein plus + ActivLab - Extreme Weight Cutting + SFD - BCAA+G-Max Jak dawkować spalacz?

Panowie o 19:30 to jest moj ostatni posilek. o 20 ide na silownie i biore jeszcze max carb i bcaa force przed treningiem i po treningu, a przed snem 30g 100% whey.

[...] 14.30/15.00 Obiad (przed treningiem): 100g ryżu lub kaszy gryczanej + 100g piersi z kuraka lub pangi + warzywa i jakieś owoce + 45min. przed treningiem biorę Trec Anabolic BCAA System 17.30/18.00 Podwieczorek (po treningu): Trec Max Carb 20.00/20.30 Kolacja: 2 kromki chleba zwykłego/razowego + 3-4 plastry plastry twarogu chudego lub 100g [...]

[...] tłuszcz spalany jest w ciągu dnia. Interwał powinien trwać do 25min, dodam też, że poprawia się nasza wytrzymałość. Osobiście robię 2min:1min. Dozwolone jest również w dzień treningowy z tym, że należy uzupełnić węglowodany przed interwałem (carbo, BCAA),a w DNT nigdy na czczo! ze względu na katabolizm czyli rozpad białek. 8-) taka ciekawostka

Imo kcal będzie Ci za dużo ale to sam weryfikuj. Białko w takiej ilości zbędne, starczy Ci niewiele ponad połowa tego, max te 200g. WPC i banana wywal, od razu przejdź do cardio, możesz dać tam bcaa/popijać w trakcie całego treningu. Taka ilość posiłków jest Ci zbędna, starczą 3-4. Co do samej diety - deficytowa w wit. A,D, C, B1, B2, wit E też [...]

Vital Max Gainer 2 z dodatkiem kreatyny, bcaa, glutaminy i taurynki (znikome ilosci ale pomoagają)

2)wiek- 20 lat 3)wzrost 180cm, waga 77kg 4)staż 4 miesiące 5)cel- czysta masa mięśniowa i siła 6)wcześniejsze suplementy: carbo i bcaa 7)spalacze- brak 8)ostatnio nic nie brałem 9)kreatyny też nie brałem 10) bilansu na zapotrzebowanie składników w diecie nie robiłem... 11) finanse- max. 400zł 12) uwagi i sugestie- nie chce się zalać tłuszczem, [...]

1). Na każdą partię rób jedno ciężkie ćwiczenie, złożone. Duży ciężar, normalna ilość powtórzeń. Następnie kolejne ćwiczenia izolowane, używając serii łączonych i superserii (tu niezbędne jest odpowiednie połączenie partii przeciwległych, bic z tricem, klatka z plecami). Krótsze przerwy, z powtórzeniami bym nie przesadzał, 12 max (chyba, że w [...]

izolat serwatki kreatynę mono aakg beta alaninę fina flex stimul 8 carbo bcaa+glutamina witaminy i minerały body max plus

Mawashi wiesz co się stanie ? Dopadnie cię katabolizm nie uzupełnisz glikogenu który jest niezbędny wniosek : kup carbo to jest wiara w odżywki tego typu i dywagacje chłopaczków którzy ważą tyle co unijny worek cementu że po treningu podstawa to węgle proste plus posiłek potreningowy. Ja będąc na "diecie" węglowodanowo białkowej przy [...]

masz jeszcze sporo tk. tl. a czasu juz malo/choc moze jakosc zawodnikow bedzie cienka i to ci wystarczy/ z suplementow zostaw aminokwasy dzienne i zakup bcaa reszte odstaw i batony tez :D postaw na skladniki odzywcze z naturalnych zrodel/owsianka ,ryz,biale mieso i bialka z jaj/ po treningu ww uzupelnij bialym ryzem musisz tak ewentualnie obciac [...]

Max masz racje ze przydały by się bo spadki ma , ale nie lepiej poprawić dietę ?? :) Poza tym jak masz hajs to i przy dobrej diecie mozna kupić sobie bcaa nie mowię ze nie zawsze to jeszcze więsze zabezpieczenie tylko po co :)

1. zytni razowy pod warunkiem ze masz pewne zrodlo 2. oliwe mozesz pic, polewwac potrawy 3. z puszkowanych jedynie tuna w wodzie ale to max 3 razy w tygodni 4. najlepiej zapisac sie na silownie, co kupic? o3, witaminy, jak kasa pozwala mozesz sie zabezpieczac bcaa okolotreningowo pozdr

...no i połączenie b. dobre. tak pokrótce to możnaby w takich podstawach ująć; kreatyna- jabłczan/jak już jest to niech będzie mono- może jak u Maxusa86 wartoby dokupić jabłczanu i zrobić cykl zmieszany z tych dwóch rodzai kreatyn/ carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i [...]

Ja bym to wszystko odstawił na miesiąc, zostaw jedynie bCAA i jakies białko.Kup Heparegen, w zielarskim Ostropest Plamisty mielony.Heparegen 4 razy dziennie, ostropest 3-4 łyżeczki dziennie popij wodą nie zaparzaj.Kup ACC max - tabletki musujace na kaszel zawieraja acetylocysteine i tez 4 razy dziennie..Ogranicz tłuszcze i smażone żarcie.Unikaj [...]