AnubiS

Tabela po 37 kolejce https://i.imgur.com/SLHR0nQ.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Anubis gratulacje 38 kolejka 26.07. 17:00 Arsenal - Watford 17:00 Burnley - Brighton 17:00 Chelsea - Wolves 17:00 Crystal Palace - Tottenham 17:00 Everton - Bournemouth 17:00 Leicester - Manchester Utd 17:00 Manchester City - Norwich 17:00 Newcastle - [...]

Wkleiles zdjecia przed redukcja? Co do Twojego odzywiania na redukcji moglbys wkleic ja tutaj, mam wrazenie ze byels na glodowce... Ale to tylko moje wrazenie. 10wskazowek zywieniowych, fbw odpowiedznia dieta. Wiecej pomoze Ci np. tomq mag lub bplg, albo i skory do pomocy anubis. oni sie znaja wiec napisza ci wiecej.

wypadaloby zaczac cwiczyc solidnie silowo, a nie tylko katowac jedna partie miensiowa, nie w tym rzecz niestety. jak wspomnial anubis, trzeba rowniez miec rozbudowana mase miensiowa

Anubis pisałem brzuszki (bo to w skrócie), , ale pod tą nazwą kryją się m.in. ćwiczenia takie jak dumbbell toe touch,plank, v ups left i right, russian twist, legi in&out, flutter kick, heel touch, V-UP w sumie 32 ćwiczenia) jakieś ~28 do 34 min średnio, i poszukałem w necie ile miej więcej schodzi kalorii na takich ćwiczeniach w takim czasie [...]

Co do punktu trzeciego wrzuć sobie kolagen, witaminę C, mam i poszukaj cissusa i masz wystarczające kombo które przyspieszy proces regeneracji. Lub wykorzystaj mieszankę typu flexit która podał anubis. Skorzystał yam jednak dodatkowo z suplementacji cissusa. Szczerze to nawet o tym nie słyszałem wcześniej. Dobrze że o tym napisałeś. Może się [...]

Co do punktu trzeciego wrzuć sobie kolagen, witaminę C, mam i poszukaj cissusa i masz wystarczające kombo które przyspieszy proces regeneracji. Lub wykorzystaj mieszankę typu flexit która podał anubis. Skorzystał yam jednak dodatkowo z suplementacji cissusa. Szczerze to nawet o tym nie słyszałem wcześniej. Dobrze że o tym napisałeś. Może się [...]

anubis nie jest z dzialu junior;-)

Do mnie nic nie dotarło, ale może dlatego że Anubis mnie nie wybrał %-)

anubis nagrywa ciekawe kto miesza :-D

Tabela po 22 kolejce https://i.imgur.com/0yWRsOL.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Balboa,gratulacje! 23 Kolejka 01.03. 18:00 Cracovia - Warta Poznań 20:30 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 02.03. 15:00 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 17:30 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 20:00 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 03.03. 12:30 ŁKS Łódź - Puszcza [...]

W A plecy słabo, jedno to za mało Barki motyle z gumą ? motylami się okręsla przeważnie najszerszy grzbietu a nie część barków może coś sieCi pomyliło albo chodzi o szrugsy czworoboczny . Anubis mógłbyś zerknąć na poprawiony plan, 2 posty wyżej?

dzisiaj sie miałem wybrąć pochodzić na spokojnie ale lało i nie chciąło mi sie du..py ruszyć to narazie nie wiem co i jak bede może jutro albo pojutrze to dam znać. ale jak na duże ilości ludzi to ta galeria jest źle zrobiona, wąskie korytarze i mało miejsc do siedzenia. anubis chyba sie tam zgłosiłem zam już nie wiem gdzie się zgłaszam [...]

Jak Anubis rezygnuje to ja byłbym bardzo chętny :)

Hej. Trening nóg wygląda na mocno rozbudowany. Sporo ciężkich ćwiczeń jedno po drugim. Próbowałaś już wykonać ten zestaw? Jak się po nim czujesz? Jakie masz nogi, szczupłe czy bardziej mięsko na udach biodrach? Nie wiem czy nie przesadzisz z ćwiczeniami na czworogłowe za mocno je rozbudowując - tak jak anubis zawuażył. Wiele kobiet ma tendencję [...]

Dobra Panowie, wstępnie ułożyłem dietę. Sposób, który podesłał Anubis był tak skomplikowany, że za ch... go nie ogarniałem :D Dlatego też dałem sobie z gdzieś 2600 kcal. Właśnie... liczenie kalorii na masówce jest aż tak ważne? ;) Nie sugerujcie się obiadem, gdyż jej to, co mi da mama na obiad. Chciałem tylko dobić do 500 kcal, bo to raczej norma [...]

16 lat i już piwosz, brawo! Jak napisał Anubis, weź się za sport i nie jedz ścierwa, za układanie diety się nie bierz bo i tak pewnie jej nie ułożysz, bo wszystkie wskazówki i tak rozbijasz o kant doopy i chcesz robić formę na activii i danmleku.

Ehhh i znowu się robi burdel. Anubis, kolega wcześniej zdecydował że rozpocznie redukcję a nie masę, więc mu teraz dupy nie zawracaj bo się znowu zgubi. Olomos, trzymaj się cały czas wcześniejszych założeń. Wróć za 8-10 tygodni, wtedy będziemy myśleć co dalej.

co do b12 , to juz nie to samo co wit d3 czy k2. Tu już bezwzglednie najpierw badania. Anubis nie wiem skąd te bajki ze 1 000j podniosło wynik bardziej niż 10 000j.? Nie wiem czy wiesz ale wit d kumuluje się baaaardzo długo w organiźmie, i nie ma sensu robic wczesniej badan niz 3 miesiące po zaczęciu suplementacji. Przy 10 000j to 200 k2 jest [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak Anubis wspomniał - taka duża ilość szybko wchłanialnych cukrów jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby. Dlaczego miałbyś nie wliczać warzyw, owoców? przecież energia z nich pozyskiwana nie ginie w naszym ustroju. Olej z pestek winogrona ma kiepskie proporcje o3:o6.. wzbogać swoją dietę o [...]

Anubis patrzyłam właśnie w atlasie i niestety tych konkretnych ćwiczeń nie mogę tam znaleźć, poza ćwiczeniem na plecy, które opisałam fachową nazwą (właśnie z tego atlasu). Stąd mam świadomość, że nikt nie będzie wiedział o co mi chodzi :( Zmieniony przez - Dyzia w dniu 2014-12-04 15:34:08