AnubiS

anubis ale z ciebie kaskader%-) no to w czym masz problem?

Dokladnie jak Anubis a to przez awidyne

abdulkanarek Nie liczyłem aż na takie uwagi co do cisnienia. Troche podwyższone cisnienie, nie miałem na myśli 180/120 tylko raczej 130/85. Byłem na konsultacji u lekarza, który tak jakby postawił mi warunek, albo zmieniam tryb życia albo biorę leki. Wybrałem okres próbny i dlatego tutaj jestem, na forum. Co do drugiej Twojej wypowiedzi, to [...]

Ogolnie im wieksze tym... lelpiej:-) kwestia jak dlugo zamierasz trenowac w warunkach domowych... czy nie rozejrzysz sie za innymi opcjami treningu:-) bo jak wiesz, obecnie gdzieniegdzie jeszcze pocwiczyc mozna:-) ja bym celowal w 2x40, bo tak jak wspomnial anubis przydadza sie one do innych cwiczen, jak chocby do treningu nog czy plecow, gdzie [...]

łącze to bo słyszałem od gości że są zadowoleni po połączeniu tego razem. anubis - oj tam :)

Tak jak Anubis napisał, trzeba się naprawdę napracować i mieć "to coś". Mój kuzyn jest trenerem w Poznaniu i mówi, że to bardzo wymagająca praca, bardzo niestabilna jeżeli chodzi o godz pracy, ale on nie lubi stabilizacji. W Polsce nie zarobisz zbyt wiele jako trener na siłowni, który ma zmianę np. od 10-18, nawet jak jesteś w tym naprawdę dobry. [...]

Za duzo cukrow prostych w "diecie" moze było? Białko ok, co do spalacza j/w anubis.

Anubis chciałbym trenować 4 razy w tygodniu a mam do dyspozycji Wt Śr Pt Sob Ndz. Jak to rozłożyć? I przede wszystkim jakiś przykładowy plan ktoś mógłby rozpisać?

tak jak anubis. Skoro masz dietę to dołoż sobie kreatynę, ew kreatynę + BA i git. Nie ma co kombinować, same podstawy + dużo dobrego jedzenia i masa musi iść. Nie ma uja we wsi

%-) Tomka sogi poszły się j**ać |-) a anubis to chyba konto stracił %-) widziałem jego wpisy w ois - teraz już są jako niezarejestrowany user %-)

A czy moglibyście napisać jaki ma wpływ takie przerwanie diety (utrzymując kaloryczność)? Anubis Jestem zadowolony z efektów diety, natomiast sama dieta nie jest przyjemna, więc wolałbym jej nie wydłużać. Zmieniony przez - wojojuve w dniu 12/19/2018 1:24:28 PM

Okej dzięki anubis :) a jest gdzies taka tania dietka rozpisana bardziej przejrzyściej ? w sensie poniedziałek : x itp. ? ale tyle co jest też mi wystraczy zaraz ide do sklepu ;)

Po latach stosowania różnych suplementów, okresów stosowania witamin, preparatów multiwitaminowych w tym tego produktu o który pytasz nigdy nie zauważyłem, żeby była jakaś różnica czy przyjmowane były razem obie kapsułki przy posiłu, czy osobno (stosowałem minerały tak jak anubis - przed snem, oddalone od posiłku), więc patrząc na swoją [...]

Flex, dziękuje za informację . Fearsome , raczej posiłków nie będę zmieniać i mogę jeść dziennie to samo może co jakiś czas zmienie ale mi nie przeszkadza jedzenie tego samego i to nie jest jakiś problem ? Anubis , szkoda że tak mało liczyłem z tej diety na około 5kg a potem więcej kalori :(

Anubis , rozumiem . Fearsome , Domer , ciężko mam zmieniać składniki ponieważ dużo rzeczy mi nie smakuje i wybrałem do tej diety te które lubię postaram się coś zmieniać co jakiś czas. I jeszcze w moim wieku jest dużo imprez w weekendy czy po tygodniu roboczym ta jedna noc zabawy jedzenia i picia nie zepsuje jakoś tego co uzyskałem i czy [...]

minimum jak wspomnial anubis 10 wskazowek zywieniowych lub trzymanie sie dodatniego bilansu kalorycznego. pozniej ewentualnie jakies doszczegolowienie diety co do treningu jestem za typowo silowym, jednak aby wykonywany byl na poczatku pod okiem kogos profesjonalnie prowadzoanego, trenera, ktory pokaze Ci jak prawidlowo wykonywac cwiczenia

Trening 4x w tyg a-b-wolne-a-b A 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 3. Podnoszenie Sztangi łamanej do brody 4 x 8 powtórzeń 4. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 5. Wykroki z hantlami 4 x 12 powtórzeń 6. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 10 powtórzeń 7. Ściąganie linek wyciągu górnego [...]

Powinno starczyc tyle co napisał Anubis. Jak jestes wrazliwy na kofe to i 200mg Cie pobudzi.

dobra odszukałem stare konto z tąd, anubis tylko jak teraz tak zrobiłem rozpiske to przeraża mnie ilość węgli jaką bedę zjadał b 2,3g/kg t 1g/kg w 3g/kg i przy takiej rozpisce wychodzi niecałe 2800 kalori no i tak z tego co pamietam z artkółów forum to ok 2g/kg białka to dobra ilość tłuszczy powina być 1/3 całośći wiec jest i reszta ww tylko [...]

Anubis zdaje się, że chodzi o to, że te tabletki nie mają wypełniaczy tylko przede wszystkim ekstrakty z warzyw i owoców.