AnubiS

Zaczęło się :) Z ciekawości, bo układam diete niedługo. Jaki przewidujesz timing potreningowego odżywiania: - WPC 60g po+5g leucyny (ile min od skończenia treningu) - Posiłku potreningowego? (ile min od wypicia wpc) tak około PS: "Dawaj lepiej wypiskę planu treningowy bo coś nowego muszę ogarnąć sobie " - anubis84 Twojego bloga anubis też bym [...]

anubis w jednej z opcji uginasz obiema nogami, a w drugiej unilateralnie, poza tym stojac masz mozliwosc akcentowania dwójek lub półściegnistego, półbłoniastego, które u mnie (tak mi sie wydaje) sa mocniej rozwiniete niz dwójka, stad w staniu rotuje bardziej udo wewnetrznie. PS: jednak oprocz 20 minut cardio wpadna dzisiaj jeszcze plecy8-) bo [...]

te kobity Ci w głowie tylko namieszają jeszcze bardziej , zobaczysz 8-) kto nie ryzykuje, ten nie ma%-) poza tym wole tak, niż być ascetą jak anubis:))

Tylem to na po redukcji jesteś większy niż przed%-) ale na spokoju zaraz będzie 110 na dobrej formie:-) no sylwetka jest optycznie duzo wieksza, pomimo nizszej masy:-) idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, [...]

placki je tylko anubis %-)

O, dzięki wielkie Anubis :) Muszę spróbować, bo na razie z innych jadłam orkiszowe i za duże, za twarde... Lepsza pszenna pełna niż pszenna zwykła :)

He do tego mlynu to az tak blisko nie mam, ale jak wybiore sie w odwiedziny do babci to przy okazji zachacze o jakis mlyn, no chyba ze w stokrotce znajde ta zytnia o ktorej anubis pisal.

dorzuć jeszcze cebulę, posyp przyprawami- resztę jak anubis mówi.

Anubis - dziekuje, ale to znam i wlasnie przed chwila robilem w ten sposob z samych bialek, ubijalem na sztywna piane do tego owsiane zmielone i niestety nie wyszlo. Nie robi sie gofr, ale na jednej i drugiej stronie przykleja sie i po gofrach, a takiego smaka mialem:( Edit: Albo jutro sprobuje bez ubijania piany, moze tez byc, ze mam gofrownice [...]

ja polecam to co anubis mozarella w ziołach z pomidorem do tego kromka lub 2 pieczywa żytniego

anubis a mógłbyś podać jakies proporcje tej zapiekanki?

Calkiem drogo anubis to wychodzi, niestety.

Anubis nie pedałuj%)

Anubis oszukał system %-)

Powiadasz, że Anubis lubi PiSiorki? %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-28 07:59:07

Podsumowanie: Miesiąc I - Październik Zrobiłem sobie sporo zdjęć, ale stwierdziłem, że nie ma sensu publikować ich wszystkich, bo miesiąc to za mało, by dostrzec różnice wykraczające poza tzw. błąd statystyczny - w tym przypadku naładowanie mięśni krwią, glikogenem, wodą itd. Wrzucę tylko dwa: jedno na potwierdzenie, ze mnie nie zalało, drugie [...]

to anubis pytał się o plan %-)

Mozesz sobie kiedyś deser zrobić, około 200 ml mleka do tego wpc wymieszać i dodać potem około 50-100g śmietany gęstej wymieszać i do zamrażalnika, jak wpc dobre to i deser również. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-03 21:15:14 Już czuję, że będzie dobre :D Ile trzymać w zamrażarce? Zrobię na pewno jak tylko będę potrzebował do bilansu. [...]

cba do kolacji :) zrobili Ci nalot na chate? 10g sera rano? na przegrychę zanim się jajecznica zrobi? Creatine+Beta-alanine będę musiał chyba z kolacji wyrzucić, bo co prawda nie wiem czy to było przyczyną, ale wczoraj bardzo kiepsko mi się spało. Położyłem się chyba 45 minut po łyknięciu. Odrobinę sera, jeśli tylko makro się zgadzają, dodaję na [...]

Witam i włączam powiadomki. Wszystko super, ale ode mnie jedna uwaga: Nie wiem, jak dla Anubisa, ale dla mnie te ćwiczenie, które wrzuciłeś na stronie 46ej w podsumowaniu TO NIE JEST martwy ciąg. Technika leży. Szkoda, bo wszedłeś na duże ciężary i bedzie trzeba włożyć dużo pracy, żeby to poprawić. Ambicję trzeba włożyć do kieszeni na razie a [...]