AnubiS

Anubis - z Twoim zachowaniem na naszym forum, raczej nie uzyskasz pomocy. Pozdrawiam.

Obczailem sobie i radze uwazac, bo takich cwaniakow tu nie chcemy... Jeden nieprzemyslany ruch, a Anubis znikniesz z tego forum... zdr.

przeczytaj '10 wskazowek zywieniowych', o ktorych napisal anubis, prosciej niz w tym arcie się nie da

anubis jak ze smakami tego, jaki/jakie dobre miałes? z czym robisz, bo ciekaw jestem jak to z woda smakuje? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-11 17:55:54

A ja cały czas byłem pewien że flex, rio10, anubis, krzysztof piekarz, małecki, georgu i wszyscy panowie stąd się wywodzą z jednej siłowni. Całe życie w błędzie.

Anubis uważasz że może tego być za dużo i regeneracja będzie leżała albo przynajmniej tak przypuszczasz. Jeśli są takie obawy to zrezygnuje może z tych aerobow, teraz będę masowal, a przy redukcji się wytnie. Chodziło mi o to że wcześniej powiedzmy miałem już uwidocznionione mięśnie brzucha a teraz zauważyłem że tu i ówdzie zaczęło przybywać

I jaką doktor Anubis postawi diagnozę?

Ten wzór konieczny? Liczyłem kalkulatorem BMR wyszło 2471 kcal (nadwyżka ok 700 kcal ) by utrzymać wagę (aktywność 3 razy w-f w tygodniu, poniedziałek 2 lekcje, czwartek 1 lekcja tak to jak już jakiś rowerek do szkoły, a na weekendzie wypad ze znajomymi, praca fizyczna to nie wiem raz w tygodniu jestem w markecie budowlanym na 2 godziny- układam [...]

słabo napiete plecy to po pierwsze,po drugie jak juz Anubis wspomniał nie ma zdjęcia do odniesienia

Zdecydowanie tak jak napisał Anubis wszystko ma swoje miejsce w treningu i trzeba wiedzieć co gdzie i kiedy stosować ;-) Co do wyginania, to może nie stabilizujesz pozycji. Przy wyciskaniu żołnierskim całe ciało jest spięte. Głównie w tym wypadku problemem może być nie stabilizowanie pozycji przez brzuch, pośladek i prostowniki, lub też ta [...]

Anubis - mówisz o tych co mają diete? Ja stosuje diete ale nie profesjonalną. Choć i z dobrą dietą cięzko mi przybrać na wadze. Jestem ektomorfikiem, dlatego chcialem się wspomóc odżywką tego typu.

Anubis a nie wydaje Ci się że ma za mało kcal?

Anubis, on jest kretem, nie królikiem doświadczalnym. Ja bym tam nie próbował...

Anubis, może być i z kreatyną, betą alaniną. Nie ma znaczenia, chciałbym żebym odczuł to, ponieważ to 1 przedtreningówka będzie, a to trochę kaski kosztuję, a nie przelewa się :-)

Anubis, mógłbyś wyjaśnić dlaczego hipotetycznie nie można czerpać białka tylko z odżywek białkowych?

Siema Anubis Mnie tu podesłał, Jak ta ławka się sprawdza, bo też się nad nią zastanawiam i nad tą https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html Mógłbyś wrzucić fotę w maksymalnym pionie (z bocznego profilu) ? Chciałbym się dowiedzieć jak robi się na niej barki.:-) EDIT: Wgl to którą zamówiłeś ? [...]

mam do wydania 100zł ponieważ jest to tylko uzupełnienie więc nie wydam 300zl nawet jak wydasz 600 zł to i tak dalej będzie uzupełnienie a nie pełnowartościowy posiłek #-P lepiej za to kup sobie kurczaka albo włóż tą 100 do skarbonki, za to nie kupisz nic konkretnego co dałoby efekt wg mnie :-) Tak jak mówi Anubis, my nie wiemy czego brakuje w [...]

Mogę mieć pytanko do Ciebie Anubis? Chodzi mi o to ze jak np u siebie mam brzuch pociety ładnie 79kg-180cm wzrostu. Ale mam taki problem ze nie mam docetej ,,szóstki" z prawej strony brzucha czuje lekkie rozciecie w tym miejscu. I tutaj pojawia mi sie pytanie czy trzeba skatować treningiem na dolne partie bo sama dieta raczej nie pomoże, a [...]

co reszta na ten temat? saw +cm3 Anubis?

Tak jak pisze Anubis :-)) Obserwuj Jak na który składnik reagujesz ;-)