285

dział kuchnia sfd, ryż to dodatek, z mięs możesz każde użyć, czy ryby jakieś http://potreningu.pl/diety/posilki/285/aromatyczna-piers-z-kurczaka-z-orzechami-ryzem-i-brokulami http://potreningu.pl/diety/posilki/68/klopsiki-drobiowe-w-sosie-pomidorowym-z-ryzem albo kulki mocy z ryzem http://www.sfd.pl/meetballs_KULKI_MOCY-t460918.html

[...] Kefir 1,5% tłuszczu 50 1,55 0,75 2,3 MAX CARB 45 0 0 43,0695 Chleb żytni razowy 50 2,8 0,85 25,75 Masło wyborowe EKSTRA 15 0,105 12,375 0,105 Łacznie: 285 29,205 14,6 75,6 II Posiłek OSTROWIA 45 36 3,6 2,7 CREA MASS 100 0,6 0,2 12,6 MAX CARB 45 0 0 43,0695 Łacznie: 190 36,6 3,8 58,37 I [...]

Szkoda ,że już tego RACKa do domu nie ma w ofercie ;-) Szczerze tutaj sztangi i ciężar trochę drogo więc lepiej np ławeczkę i stojaki HS4 ? ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-13 15:38:21

Dla przypomnienia jestem na 500 testa/400 deki /week. Piąty tydzień. Poniżej dzisiejsze wyniki. 1.Prolaktyna. Cab załatwił sprawę. Jeść 1/2 tabsa/week czy 1/4? do końca cyklu? 2. Progesteron spadł sam :-) 3. Estro poszło w górę... mimo, że jem 12.5mg exe ed. Nie robiłbym z tego halo, gdyby nie te guzki. Prośba do Was o skomentowanie. Mi [...]

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie :-D (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/d321311922e045158367e8a6ee96089f.jpg

[...] Ekonomiczny Wrocław 155 130 205 490 Kat.wag.125kg 1. Sprutta Robert 88 Politechnika Śląska Gliwice 290 160 315 765 2. Tomica Przemysław 87 Politechnika Śląska Gliwice 285 200 255 740 3. Śmiałek Łukasz 89 Uniwersytet Śląski Katowice 220 152,5 240 612,5 4. Bajdel Janusz 90 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 180 175 180 535 Kat.wag.+125kg 1. [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 ?

mam dziś 285/150/300 i cierpię...

6 moich ogórków to będzie spokojnie 600 gram... Bo jeden warzy koło 150 %-) A posiłek warzył 285 gram. :-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-04 15:55:00

[...] Obiad: mieszanka warzyw gotowanych na wodzie z sosem sojowym (ziemniaki, brokuł, cebula, fasolka szparagowa, kukurdza, marchew, papryka zielona i czerwona) - około 400g - 285,6 kcal makaron orkiszowy - około 50g - 166kcal Podwieczorek: jogurt naturalny - 150g - 56 kcal Kolacja: serek wiejski 200g - 194 kcal 1 jajko - 87 kcal Ponadto: 10 ml [...]

[...] wiejski(150) z rzodkiewką(4), 2 kromki chleba(140)- 294 3. Pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 4. Owoce(ok. 100kcal) 5. Pół ogórka(15), pół papryki(35), garść sałaty(15), sos(130), pół jajka na twardo(40), garść makaronu pełnoziarnistego świderki(55)- 285 Razem ok. 1282. Może być? Czy coś zmienić?

[...] zapasy Cain. Z Danielem Cormierem brązowym medalistą mistrzostw świata, a nie tylko mistrzem NCAA. Zresztą Cain w NCAA nie przegrywał przed czasem, jak już to na punkty. Nie przegrywał przed czasem czyli nie był kładziony na plecy, a chyba o to w mma chodzi? Jeszcze limit wagowy NCAA to 285 a nie 265 funtów, więc różnica była jeszcze większa.

[...] tylko mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 3250/ 63kg = 51.587 x 1,5 = 77.380 Żeby takie współczynniki osiągnąc mężczyzna przy wadze 100kg 50kg x 140 =7000/ 100 = 70 Ilu znasz zawodników którzy [...]

[...] tylko mnożnik dla kobiet. Co do WW to jestem spokojny że sobie poradzą np. kobiety przy wadze 63kg ze stałym obciążeniem 30kg x 90 = 2700 2700/63kg = 42.857 x 1,5 = 64.285 25kg x 130 = 3250 3250/ 63kg = 51.587 x 1,5 = 77.380 Żeby takie współczynniki osiągnąc mężczyzna przy wadze 100kg 50kg x 140 =7000/ 100 = 70 Ilu znasz zawodników którzy [...]

129.885 + 400 = 130.285 (21.500) ...zaległe z sylwestra :)

282,02+3 = 285,03 rozgrzewki i treningi z czwartku soboty i dzis (73,3 ) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-30 18:11:17

285,03 + 3 od Rutkow +10 moje z dziś równe 54 minuty ;) (83,3) /SFD/2018/5/1/357fc6143e66438f8e0eb9736084c0dc.jpg

ładne tempo Lucyna :-) 285.03 + 1.67 = 286.7 /SFD/2018/5/1/3023c3ac710b4da687a1fe96ca7a104b.jpg

Nie wiem o czym mówisz... W takim razie ja nie wiem o czym mówisz. Systemy operacyjne Microsoftu zwykle witają usera niebieskim ekranem ... i najczęściej równie niebieskim żegnają ;-) Trening Wpadała godzinka z interwałami. Pierwszego spaliłem, bo nie zdążyłem się napędzić (z siodła nie jest to wcale takie proste), a ostatni bo ... Mogło pójść [...]

[...] Śliwińska Anna 82 POL 215 160 210 585 3 Herchenhein Ulla 62 GER 195 135 210 540 4 Rasekné Standinger Anita 71 HUN 150 100 180 430 5 Hegley Alison 73 GBR 90+ kg 1 Olenytsa Viktoriya 84 UKR 285 170 240 675 2 Vikberg Malin 70 SWE 160 110 160 430 R Szöllős Eszter 81 HUN 130 100 170 400 3 Last Suzane 70 GBR