285

[...] 4. Po treningowy Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g 39/3/77 Kcal: 493 5. Kolacja Jajko 120g Chleb zytni razowy 75g Szynka z kurczaka 30 Oliwa z oliwek 10ml 18/13/35 Kcal: 285 6. Przed snem Twarog poltlusty 150g Oliwa z oliwek 10ml Kakao naturalne 4g 29/18/7 Kcal: 345 Mysle ze teraz bedzie dobrze, kakao to sladowe ilosci ale mam sposob na [...]

[...] z oliwek 20g (BTW=68,5/30,5/74,8) kcal 562 6. Kolacja pieczywo żytnie 200g, szynka 100g, ser żółty 50g, ogórek 100g (BTW= 40/36,2/ 107,3) kcal 1069 7.posiłek przed snem -twaróg półtłusty 125g + oliwa z oliwek 20g (BTW 20/20/5,2) kcal 326,25 8 Posiłek nocny -mleko 250g (BTW 8/7,8/ 12,3) kcal 152,5 SUma BTW (285,42/252,01/537,06) kcal 5307,75

[...] sie nie stanie jakbedziesz cwiczyl bo w tych miejscach gdzie jest najbardziej obciazona w czasie treningu to jest zespawana http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 wtedy musisz jakies stojaki do tego dokupic wiec: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 na moje to najlepsze stojaki. masz asekurecje, mozesz robic [...]

[...] ja proponuję zamówić coś od Nas zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 zestaw HEAVY TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 z ławką w nowej odsłonie konstrukcyjnej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 zapraszam Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-22 22:31:44

to sa jakies stare wyniki virastiuka przeciesz jego zyciowka na klate wynosi 285 kg a nie 225 tak jak ktos tam napisal a w lapie napewno nie ma 49 na zdjeciach wyraznie widac ze ma wieksza niz pudzian

[...] duzo, wlasnie wymyslilem diete na jutro zgodnie z tym zapotrzebowaniem: Lacznie skladniki (B/T/W/kcal): jajecznica (3 jaja): (23,5/21/1,2/285,6) tran 5 ml : (0/5/0/45,1) serek wiejski 150 gr : (16,5/4,5/3,6/121,5) chleb "Wasa" 6 kromek: [...]

Ponadto w juniorkach do lat 18 w kategorii 84 kg Nikola Śpica zajęła 5 miejsce 290 kg (105+57,5+127,5) a Kamila Wróbel była ósma 285 kg w tej samej kategorii, ale wśród juniorek do lat 23.

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349 - lawka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 99 - modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 300 - stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 59 - drązek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 179 - porecze [...]

http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/285/ptype/print M.in. ja się tym sugeruję, pozdro !

Czyli 2818 Kcal - 200 Kcal = 2618 Kcal Dni Z wysokim spozyciem WW Białko - 166 g WW - 285 g (125% z umiarkowanego) Tłuszcze - ?? Dni Umiarkowane B - 166g WW - 228g Tłuszcze - ?? Dni bez treningowe : B - 166g WW - 83g ( 83kg x 1g WW na 1kg wagi ) Czy ( 75% z 228g (Dni umiarkowane )= 171g Tłuszcze - ?? Czy tam moze być rozpisane ?? Mam [...]

[...] chciał coś lepszego za większe pieniądze np. pracujesz to miał byś możliwość kupienia na raty to polecam taki zestaw; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Ten zestaw to wzmocniona ławka Heavy Tryton i stojaki z regulacja rozstawu i stabilna podstawą idealne do [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 polecam ktoras z tych jezeli masz watpliwosci to obejrzyj http://www.sfd.pl/Avengar_%2CTryton_%2CSpartan_%2CHyperion_-_Test_500kg_Film-t424925.html

Do AMP pozostało 2 tygodnie zgłosiło się ponad 200 zawodników, a do Pucharu Prezesa AZS około 20 zawodniczek. Ciekawe która uczelnia w tym roku okaże się najlepsza i kto będzie najlepszym zawodnikiem. /SFD/Images/2016/4/30/08dfc5798a324c2f9f2017b3559ba59b.jpg

Poprawiłem i teraz wygląda to tak: POSIŁEK I 9:00 kcal B/W/T chleb razowy 150g 285 5.85g/67g/1.65g Kindziuk 25g 66 7.15/0.05/4.1 Pasztet drobiowy 20g 44 1.6/1/3.7 Ser żółty 45g 152.5 11.8/0.05/11.7 Pomidor Posiłek II 11:00 Schab pieczony 80g 102 19/0.3/3 Kasza gryczana 100 g 336 12.6/63.4/3.1 Masło 5g 74 0.1/0.1/8.2 orzechy włoskie [...]

[...] nie licz do bilansu jedz ile możesz), dodaj masła prawdziwego nie roślinnego Razem: 28,2 6,0 27,7 279,7 III Posilek Tuńczyk w oleju 100g 30,65 13,5 0 285 Chleb żytni pełnoziarnisty50g 3,35 0,9 23,9 118,5 tuńczyka daj z wody dodaj oliwy, warzyw chleb zamień na ryż brązowy/basmanti;makaron razowy/pełnozarnisty/z mąki [...]

Klasyfikacja indywidualna seniorek i seniorów zostanie przeprowadzona przy obowiązujących limitach wynikowych: a) Seniorki: kat.47 - 140 kg; 52 - 155 kg; 57 - 170 kg; 63 - 185 kg; 72 - 210 kg; 84 - 230 kg; 84+ - 240 kg; b) Seniorzy: kat. kat.59 - 260 kg; 66 - 285 kg; 74 - 310 kg; 83 - 340 kg; 93 - 370 kg; 105 - 400 kg; 120 - 425 kg; 120+ - 440 kg.

[...] PJ, Peacock M, Hanes FA, Swaminathan R: The effect of high animal protein intake on the risk of calcium stone-formation in the urinary tract. Clin Sci (Lond) 1979, 57(3):285-288. OpenURL Return to citation in text: 101. Reddy ST, Wang CY, Sakhaee K, Brinkley L, Pak CY: Effect of low-carbohydrate high-protein diets on acid-base balance, [...]

3267 kcal 285 g bialka 326g weglowodanow 90g tlusZczy

[...] + 100g ryżu białego + warzywa ok, ryz bialy zamien na brazowy B - 24,7 T - 22 W - 76,5 kCal - 605 IV. Posiłek potreningowy - 3 banany B - 3 T - 0,9 W - 65,4 kCal - 285 V. 100g wieprzowiny + 100g ryżu białego + warzywa to jest posilek potreningowy, zjedz go jaknajszybciej po powrocie do domu, najlepiej do 1h po silowni B - 24,7 T - 22 [...]