285

B/T/W 140/70/285 to 2330kcal a nie 2190 No właśnie - skąd mi się wzięło to 7 kcal/g? Dzięki, że ktoś liczy, tym bardziej, że dniówka może być większa o 140kcal :-D

[...] piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek B45 W80 T15 KCAL 635 - 100g ryzu parabolicznego - 220g piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek PODSUMOWANIE: BIAŁKO: 285 WEGLOWODANY: 570 TŁUSZCZ: 75 KCAL: 4095 ........................ waga powoli wzrasta o jakies 0,5-1kg tygodniowo jednak bardziej chcialbym sie trzymac tez nizszej granicy [...]

[...] piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek B45 W96 T15 KCAL 635 - 120g ryzu parabolicznego - 220g piersi z kurczaka - warzywa -15g oliwy z oliwek PODSUMOWANIE: BIAŁKO: 285 WEGLOWODANY: 658 TŁUSZCZ: 75 KCAL: 4447 dzisiaj porobilem tez fotki aktualnej formy... tak to wyglada przy wadze 107kg na dzien 21 pazdziernika. Do konca masy zostalo [...]

[...] suszone 15g Płatki owsiane Nordwaldtaler 80g Kakao ciemne 3g Cynamon 2g Mąka pszenna pełnoziarnista 10g Mąka żytnia pełnoziarnista 10g Mąka kukurydziana 10g Budyń 5g 2 285 kcal 162 g białko 309 g węglowodany 42 g tłuszcze Oto moja suplementacja od HI TEC NUTRITION do mojego IF. Whey C6 50g+woda 400 ml po połowie do każdego okienka [...]

52 235 + 50 = 52 285 + 100 = 52 385

85 240 + 45 = 85 285

[...] gdzie mieszkal Robert Burneika gdy przylecial do USA. Oto moja dokladna dieta: Przyjalem teraz: Data Waga Bialko 2.8g Weglowodany 5g Tlusz. 1.5g 01.06.2013 102 kg 285.6 510 153 W tej diecie mam 345 bialka z czego okolo 50gram nie wliczam w ogole, cos tam pochodzi z mleka cos z platkow owsianych. itp.. Zmieniony przez [...]

[...] drogą, podawałem już linka do historii pewnej kobiety która właśnie z uczulenia na mleko miała bardzo duże problemy ze stawami? http://vegie.pl/topics80/1991.htm?start=285#28217 zwróć uwagę na fragment "silne bóle stawów" - sorki jak ten temat już był, ale nie pamiętam wszystkich postów na wszystkich forach :) Czyli dieta bez [...]

[...] 50 g, pomidor B:16 g W:70 g Tł:11 g kcal: 485 posiłek: sałatka: tuńczyk+brokuły+łyżeczka oliwy+pomidor+papryka+ jedna kromka chleba orkiszowego B: 32g w: 24 g tł: 4 g kal: 285 przed treningowy: kurak(100 g) + makaron razowy(60 g), jabłko B: 31 g W; 50 g tł: 1 g kcal: 300 kcal po treningowy: kurak(100 g)+ makaron razowy(60 g), B: 31 g W: 40 g [...]

[...] kg 83 187,5 Kuchnio Krzysztof /57 Tur Ryki Northumberland/Anglia MŚW 2014-04-18 82,20 kg 93 311,0 Wegiera Jan /65 Wiking Starachowice Kielce PP 2017-03-19 92,80 kg 105 285,0 Hadrysiak Mariusz /61 Tytan Kostrzyn Tarnobrzeg MPJ18;20;23;S;W 2014-03-16 105,00 kg 120 290,0 Mariusz Hadrysiak /61 Tytan Kostrzyn Pilzen/Czechy MEW 2014-10-18 112,54 [...]

[...] ) ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560,0 Dieta 2 285,9 Bilans - 274,1 ---------------------------------------------------------- Miska z problemami, z posiłku na posiłek [...]

[...] - 28        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,5            Waga tłuszczu             12,0            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             2 285           Dieta             3 200           Bilans             915          DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano na noc białko Micelar Casein - [...]

285,9

Lekkie zakwasy po wczorajszym treningu ..... /SFD/2018/8/14/9451ab3fae8847328580396cb50b1cdb.jpg zaraz schodzę na siłownię i ciąg dalszy rozruchu..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-08-14 17:53:22

Ale zaszalałeś :-) a 310 fiu fiu piękny wynik :-) Już ładnie czuć na łapach .... /SFD/2021/2/22/aa4c1a8ec368480aa7d24da0e3713699.jpg

[...] - kromka chleba baltonowskiego z pasztetem :-/ - kawa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru ( luby się zapędził ) 2 śniadanie -serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem Obiad -285 g kurczaka, 50 g ryżu, warzywa, 2 łyzki oliwy z oliwek Podwieczorek - pasta jajeczna (2 jajka całe, 1 białko, szczypiorek, łyżeczka majonezu) - bułka wieloziarnista [...]

moja jest na pewno miedzy 250 a 285 strona jak chcesz to szukaj ja jestem leniwy leszcz

22.04 Dieta: 2 535,6 kcal B 209,8 g W 285,6 g t 61,6 g Aktywnosc: Meczyk na orliku Suple: Kreatyna, BetaAlanina, OlimpVitamin, Aspargin, Whey, EAA

4.12.2017 Nogi1 Siady:115x6x6x13 Swunica:285,7x25 228,2x25 Odpychanie od platformy:120x20 97,6x20 Prostowanie:66x20 Uginanie Hantlem:14x20 12x20 Żuraw:+10 x20 Odwodzenie:79x23 66x25 54,3x25 Przywodzenie:79x25 66x25 54,3x25 Skłony: +15x25x25x25 Unoszenie 10cm: 25x25x25 Skosy:2x50