285

[...] nie kupuj szkoda kasy!!!! Tobie jest potrzebna mocna lawka ze skosem i porzadne stojaki!!! Ja mam taka lawke i jest porzadna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Tu tansza tez od keltona za 179zl! http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 Ta sama lawak odrazu ze stojakami http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/304 [...]

julek: Pisałeś o takiej ławce: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Ale ławka to nie wszystko, absolutne minimum to ławka+stojaki+sztanga+ciężary+hantle i dobrze było by mieć wyciąg górny. Jeśli myślisz na poważnie kup raz a dobrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84966dc41f91464688225afc9fbb3fdc.jpg

http://images39.fotosik.pl/285/e300630fa093bdbdm.jpg

[...] 21 Szata Paweł Politechnika Śląska Gliwice I 294,45000 22 Raszka Andrzej Politechnika Śląska Gliwice II 293,79900 23 Piekarz Tomasz Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 285,56000 34 Murashka Pavel Uniwersytet Śląski Katowice 284,15250 35 Sołtys Michał Politechnika Śląska Gliwice II 274,09050 36 Szymczak Grzegorz Politechnika Śląska Gliwice [...]

[...] dla Ciebie masz troszkę kasy i mógł byś coś kupić za to porządnego więc zaproponuję Tobie taki zestaw z firmy Kelton; Ławka; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Cena; 349zł Stojaki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Cena; 199zł Gryfy; - Gryfiki; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 Cena; 2x29zł = 58zł [...]

Przy takiej podaży białka myślę że spokojnie możesz ustalić diete tak żeby te 285 było razem z tym pochodzącym z niepełnowartościowych źródeł, swoją drogą ciekawy problem poruszyłeś, chociaż raczej nikt się tym nie przejmuje i np z ryżu liczy się tylko węgle + ogólną kaloryczność.

[...] był najlepszy i uzyskał 165 kg poprawiając rekord Polski. Natomiast w martwym ciągu w swoim najlepszym boju zaliczył wszystkie trzy podejścia zaliczając 270 kg, następnie 285 kg i w trzecim podejściu udana próba na rekord Świata i zalicza 296 kg. W trójboju uzyskuje 696 kg ustanawiając tym samym nowy rekord Polski w tej grupie wiekowej. [...]

A MOże taka ławeczka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 Jest to ławka na której wykonasz wszystkie ćwiczenia MOżesz do niej zamontować dodatkowe sprzęty takie jak stacja, element do blowowania ud, wyciąg, modlitewnik. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] 3 129 mg 400mg(5) 4 162 mg 400mg(5) 5 190 mg 400mg(5) 6 215 mg 400mg(5) 7 236 mg 400mg(5) 8 255 mg 400mg(5) 9 271 mg 400mg(5) 10 285 mg 400mg(5) 11 297 mg 400mg(5) 12 308 mg 400mg(5) 13 317 mg 400mg(5) 14 325 mg 400mg(5) 15 333 mg 400mg(5) 16 339 mg 400mg(5) 17 344 mg [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/45 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/268 obciążenie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 [...]

Posiadam ławkę I jak najbardziej polecam, zrobisz w sumie wszystko :) Pomyśl jeszcze nad tą http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285, mógłbyś wtedy dokupić blokade na nogi do robienia brzuszków, modlitewnik i stacje na nogi. Ja wybrałem tą 1wszą ponieważ miałem w planach zakup 2ławek. Pozdro edit: sprawdź moją recenzję ;p Zmieniony [...]

[...] Michał 1989 WSEiA 118,0 145+100+200 - 445 - 256,854 3/ Tomica Przemysław 1987 Pol.Śl. 110,2 220 0 - - - Kategoria +125 1/ Kobylarz Rafał 1989 Pol.Gl. 142,1 240+140+285 - 665 - 370,405 http://www.sfd.pl/II_MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA%2C_ZAG%C5%81%C4%98BIA_W_TS_%2C_D.G._06.12.2008-t444681-s12.html Zmieniony przez - RSPAKO w dniu [...]

No mówiłem ,że zrobi 285 i będzie rzucał każdym pewnie samą siłę ma teraz większą niż Pudzian.

Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 289zł lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349zł Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 299zł lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 479zł Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 399zł Akcesoria [...]

Tutaj Thomas TD Davis jako 23 latek - 2015 r. 285 kg. https://www.youtube.com/watch?v=RMqq6CsoqkM

[...] czy to jest prawidlowe ? bo tak sie uchylam gdy kolan nie wypycham

[...] 220.0 MATASOV Evgeniy 1971 RUS 125kg MESZAROS Laszlo 1968 HUN 320.0 HIRVONEN Marcus 1976 SWE 305.0 LENARCIAK Marcin 1978 POL 290.0 SAMSONOV Alexey 1974 RUS 285.0 HEGEDUS Istvan - RESERVE LIFTER 1968 HUN 270.0 SZIGETHI Géza - RESERVE LIFTER 1978 HUN 270.0 KISHEUER Heiko 1973 GER 265.0 JURENKA Jan 1976 CZE 265.0 [...]

[...] rozkładu co napisałeś to wychodzi że to jest około 4350 kcal a nie 2885. Według mnie jeśli to ma być redukcja na początku nic nie obcinaj. Ustal węgle na poziomie nie większym niż 40 % zapotrzebowania, tłuszcze nie mniej niż 25 % reszta białko, czyli dla 2850 kcal bedzie to: W 285 B 214 T 95 Zmieniony przez - sklodi86 w dniu 2013-12-09 20:59:30

napisalem ze moglem sie pomylic w obliczeniach :D, takze chyba powinienem uzywac 2850 kcal bedzie to: W 285 B 214 T 95 Jak myslisz?:D Zmieniony przez - Pieu w dniu 2013-12-09 21:13:30

[...] 68,4 kCal - 524 III. 100g wieprzowiny + 100g ryżu białego + warzywa B - 24,7 T - 22 W - 76,5 kCal - 605 IV. Posiłek potreningowy - 3 banany B - 3 T - 0,9 W - 65,4 kCal - 285 V. 100g wieprzowiny + 100g ryżu białego + warzywa B - 24,7 T - 22 W - 76,5 kCal - 605 VI. Tuńczyk w oleju 100g B - 27,1 T - 9 W - 0 kCal - 190 Podsumowując: Białko [...]