285

[...] rzepakowego = omlet Obiad2: Pierś z kurczaka 250g + 100g ryżu białego+ 10ml oleju rzepakowego Kolacja: Wafle ryżowe 50g=5wafli + 250g twarogu chudego Łącznie daje to ok 2 500 kcal 180 białka, 285 węgli 60 tłuszczy. Chcę trochę schudnąć, tak do 78kg, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu na siłowni + 3/4 razy biegam po 20-25min na bieżni. Proszę o porady

[...] itd... boję się żebym nie kupił ławeczki a później żałował że nie wygodnie się ćwiczy. To moje propozycje Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Ławka opcja 1. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Ławka opcja 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html

Szczegółowy opis tutaj -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 285 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop , 1 rok 11. POZIOM [...]

dalszy ciąg poprzedniego tematu z wypelniona ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 285 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jem wszystko przysiad- 70kg w serii martwy - 65 [...]

[...] http://eidocf.com/m http://eidocf.com/25u http://eidocf.com/fy http://eidocf.com/r http://eidocf.com/2dz http://eidocf.com/1mz http://eidocf.com/1w8 http://eidocf.com/182 http://eidocf.com/1zc http://eidocf.com/2d0 http://eidocf.com/1l http://eidocf.com/285 http://eidocf.com/1hq http://eidocf.com/7u http://eidocf.com/4t http://eidocf.com/2jk

Witam. Prosilbym o wycene ponizszego wystawu wraz z kosztem przesylki. OPCJA PODSTAWOWA: Ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 modlitewnik HZ5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 stojak HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 wyciąg Otus [...]

[...] 90kg wzrost 183cm niby gruby nie jestem do chudych też nie należę Moja dieta: Platki + mleko+ twaróg 716 43b 80w 17t 2 Ryż 345 pierś z K. 350= 695 42g b 22T 77w 3 Chleb 285 +120=405 26b 54w 5t 4 345+350=695 42 g b 22 t 77w ew 4-5 jajek 5 4 jajka 310+120 37b 25t 4w W 300 190b 95t Poniżej moja fotka ćwiczę fbw 3-4 razy w tygodniu bo tak mi [...]

Witam, Chciałbym zamówić taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/266 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/226 2x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/29 2x http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/26 Bardzo proszę o wycenę i koszty wysyłki(mail: [...]

[...] płyta,oryginalny kabel usb, słuchawki orginał, karta 1 giga. Jutro wrzuce zdjecia. Teraz niebardzo mam czym zrobic jutro zrobie cyfrówka ;D Cena jaka mnie interesuje to 285 zł. Lub wymienie na jakies suple. Pisac na forum lub gg(Zawsze na niewidocznym) Wiec pisac jak nie odp to napewno odpisze wieczorem w god. od 21.00 do rana hehe Pozdrawiam

Witam. Mam na sprzedaż nutrend formline w 3 smakach, tylko jest jeden mankament: Truskawka: 285 gram proszku Banan: 850 gram proszku Czekolada: ponad 600 gram Whey Protein Olimpu to niecałe 300 gram o smaku waniliowym. Formline to słoje, whey protein to worek, oczywiście zabezpiczyłbym go odpowiednio. Daty ważności to whey protein to bodajże do [...]

[...] 185 cm Wiek 22 lat Na podstawie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html BMR= 1792 kcal TEA= 1996/7 = 285 kcal NEAT= 700 kcal TEF(10%)= 278 kcal TDEE= 3055 kcal + bonus na początek masy 300 kcal SUMA= 3355 kcal węglowodany(50%SUMY)= 1678 kcal/4= 420g białko(30%SUMY)= [...]

[...] plan diety aby wyrobić masę, mam 16lat, 45kg i 161cm wzrostu. Współczynnik BMR 1382.75 Aby utrzymać wagę Kalorie 1901.28 Węglowodany 55% 1045.7kcal = 261.43gram Białko 15%% 285.19kcal = 71.3gram Tluszcz 30% 570.38kcal = 63.38gram Wiem że powinienem prosić oto dietetyka i wgl i zapewne będą hejty, lecz nie mam na to finansów, dlatego też [...]

[...] XXL. Sprzedaje je po naprawde niskiej cenie normalnie kosztują po 170 zł. Tapout World Order http://www.outlaw.com.pl/287-594-large/tapout-world-order.jpg Tapout BANG http://www.outlaw.com.pl/284-589-large/bluza-tapout-bang-.jpg http://www.outlaw.com.pl/285-590-large/bluza-tapout-believe-griffin.jpg Moja cena to 100 zł Po 1 sztuce z wzoru.

[...] I ten modlitewnik 014 czyli 1313zł Czy kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 [...]

[...] Pioneer TSA-2511. średnica 25cm # Frequency response: 25 - 30.000 Hz # Sensitivity (1W/1m): 93 dB # Maximum Power: 400 Watt # Nominal input power: 100 Watt # Speaker Size: 285,0 mm # Woofer size (cm): 25 cm Cena 300 pln za parę W komplecie przewody, maskownice, srubki do podlączenia

[...] zamawiasz jutro paczka jest u Ciebie. Złóż zamówienie przez www.kelton.pl z dopiskiem w uwagach "Halloween". Link do ławki -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_halloween_2013.jpg Dodatkowo krótka recenzja i porada treningowa z przymrużeniem oka ;) [...]

ciekawe podejscia gostków z WPO z Arnold Classic 600 funtów - 270 kg BEZ sprzetu, a nastepnie 285,75 kg - Ryan Kennelly http://www.benchamerica.com/index.cfm?page=kennellymovie.cfm 600 funtów/270 kg x 4... a nastepnie 142 kg x 30 powtórzen!! - Brian Siders http://www.benchamerica.com/index.cfm?page=sidersmovie.cfm Pozdrawiam,

Witam! Zakupiłem taka lawke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 jest to moja pierwsza firmowa ławka (wczesniej mialem robione) dojdzie on do mnie kurierem i tu moje pytanie co powinienem sprawdzic aby szybko upewnic sie ze nie jest uszkodzona i niekompletna. Wiadomo kelton dobra marka po za tym, lawka to samo zelastwo ale jednak [...]

[...] tak zacząłem znów ćwiczyć i korzystam z aplikacji na telefon MyFitnessPal która ustawiła mi pod mój wzrost wagę itd makrosy i kcal na dzień wyszło tam 2280 kcal b 150 ww 285 t 65 jem już tak jakieś 2 tyg a moja waga zamias spadać rośnie dodam że ćwiczę 3x w tyg i przed każdym z tych treningów robię 10min cardio bieganie\chodzenie po bierzni i [...]