2600

HDT WELLEMENTS Pro Blend Solid Gains jaro co to za firma jakaś dobra? moge mieć tego gainera za 80zł 2600 a normalnie jest po 150 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-20 23:36:32

[...] za malo wyliczone kal,spada twoja aktywność w ciągu dnia bo organizm mówi "p****** się" ;) i wtedy możesz sie czuć ja g**** i dalej nie redukowac tez Ja wiele razy popełniałem blad nr 3 i teraz lepiej mi idzie redu na 3200 niz 2600 :) Zmieniony przez - acidm w dniu 8/28/2019 6:47:02 AM Zmieniony przez - acidm w dniu 8/28/2019 6:49:08 AM

[...] : 87 / 86 - mniej Obwód uda : 54 / bez zmian Obwód łydki : 37 / 39 - wiecej wt/cz/sob - siłowania 60 min po pon/sro/pt - aero 40 min zapotrzebowanie obliczone mam na ok. 2600 kcal w/g wzoru panującego na forum dziennie nie przekraczam 2000 kcal w tym: białko - 130 g węgle - 180 g tłuszcze - 80g waga od 2 tyg nie idzie ani grama w dół. dodaje [...]

ja 2 dni pofolguje i wracam na 2600

[...] Zastanawiam się jak dokładnie rozplanować b/w/t myslałem nad: DT: 220 białko, 120 tłuszcze, reszta węglowodany (suma ok. 2600 kalorii) DNT (obiejmuje areoby typu wiosła i bieganie, oraz bez żadnego treningu): 220 białko, ok. 50 węgle i reszta tłuszcze (suma ok. 2200 kalorii). Będzie ok? Czy [...]

można założyć jednoosobową firmę jako student płaci sie minimalny zus i teraz wystarczy mieć klientów 4 na tydzień po 3 treningi po godzinie 12 treningów x 80 zł = 960 zł 960 zł x 4 =3840 zł po odliczeniu kosztów siłowni, dojazdu itp zostaje nam 2200-2600 zł za 12 godzin pracy w tygodniu tylko trzeba tych ludzi znaleźć

dobra a do tego kanapki ze spalcem, bo zauważyłem, że smalec ma dużo KCAL a tego mi brakuje bardzo !! bo wyszło mi zapotrzebowanie 3000 a ja jem 2200-2600 :((

[...] czterojajeczny 100g II obiad 17:30 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 25g Jedno jajo całe 120g KCAL: 2600 BIAŁKO: 210 TŁUSZCZ: 90 WĘGLE: 240 Odczucia, przemyślenia: Dzisiaj było okej - miska jest dalej trzymana, ale musiałem po wczorajszym treningu odpuścić bieganie, dałem [...]

Kreatynka,Bcaa wjechało. Kalorie na ten tydzień wynoszą 2100-2300, nastepny 2300-2600 i tak powolutku do góry , a przy 3000 kalori zaczne obnizac interwały i zostane przy 2-3x w tygodniu :D

Ludzie oceńcie te moje wypociny. Jestetm tutaj od wczoraj. Niektórzy mają więcej posiłków i tylko 2600 Kcal. Może coś poknociłem. Może ktoś dać jakieś sugestie co warto jeść. Czego więcej i kiedy??

[...] kg, wzrost 189. Cel diety – REDUKCJA. Do obliczeń przyjąłem – 2,5 g białka, 1,6 g ww oraz 1,1 g tłuszczu Dzienne zapotrzebowanie na kalorie – 2600, w tym białko 1000, ww – 650 ,tłuszcze 950. I śniadanie: 561 kcal.- ww – 55%, białko-,25% tłuszcz-20% - rodzynki suszone -20 g - mleko 0,5 %- [...]

wiek 17, wzrost 182 cm, waga 88 kg , zapotrzebowanie 2600-400=2200kcal, cel redukcja , spalacze od maja do konca czerwca, ilość B T W ŚNIADANIE Ser twarogowy chudy 100g 20 1 4 Płatki owsiane 50g 6 4 31 Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 W SZKOLE Ryż biały 50g 3 0 38 Serek wiejski 100g 12 4 3 Oliwa z [...]

Wiem, że przy ok 2600 juz mi waga idzie w gore :)

2600 kcal to nie jest przypadkie mza mało jka dla dorstającego 16latka na masie ? bo tyle mi właśnie wyliczył dziennik posiłków vitlamaxa i coś głody się cały czas czuje, jak myślicie zwiększyc ilosc kcal ? jak tak to o ile ?

[...] lat :) .:wiek:. .:niezadowalający:. .:dobry:. .:bardzo dobry:. :13 lat: :1700: :1900: :2100: :14 lat: :1800: :2000: :2200: :15 lat: :2000: :2200: :2500: :16 lat: :2300: :2500: :2700: :17 lat: :2600: :2800: :3000: :18 lat: :2700: :2900: :3200:

Zwykle wychodzi ok. 2600 ale dzisiaj tak malutko wyszło akurat. Mocno mnie ssie, ale w końcu redu%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-09 23:17:13

[...] 4 x max 5 / 5 / 5 / 4 4. Eccentric Chin Up 4 x 5 5a.Front step Up 4 x 10 6 kg 5b. Plank 4 x 30 sek 6a. Face Pull 4 x 15 15kg 6b. Seated Zottman Curl 4 x 12 6kg DIETA 2600 kcal 1. Tak jak mówiłam połowa ciasta wczorajszego + kawa z mlekiem 2. 200g ziemniaki, 100g łosoś, surówka z jogurtem naturalnym + winogrona i ostatni kawałeczek ciasta [...]

teraz dwa tyg na 2600 kcal ww i tłuszczy do 100 gram reszta białko leci 500 testa 500 deki 500 bolda 50 mcg t-3 120 mcg clenu taki mostek

jak lepiej zrobić? jeśli w DT mam około 3100kcal a w DNT 2600 i waga mi stoi w miejscu :/ od ponad miesiąca na takiej diecie nie moge przytyc... ;/ dodać tak żeby wyszło w DT i DNT po 3100kcal ? czy podbić tu i tu powiedzmy o 200 kcal? (myśle troche białkiem pobić i ww)

mam pytanie ilę muszę kcal dołożyć dziennie przy dość ciężkiej pracy fizycznej 8-9h dziennie przy kostce brukowej? waga ok. 71 kg teraz mam w dt ok 3100kcal a w dnt 2600-2700.