205

PONIEDZIAŁEK 22.10.07 Klatka płaska /wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 8 160 x 4 180 x 3 a potem 195 x 3 215 x 2 205 x 3 215 x 2 Klatka dociskanie do deski 5cm 222 x 1 230 x 1 235 x 1 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch -miał być,ale niestety mam [...]

[...] i jeszcze troche checi i ambicji ma. forrest - rua - mimo wszystko zaskoczenie tak szybkim rozstrzygnieciem, forrest powoli juz chyb abedzie schodzil ze sceny a przed shogunem nowe perspektywy spider - okami - do przewidzenia spider nie ma nikogo w 185 obecnie na swoim poziomie - albo gsp idzie w gore (co watpie) albo spider walczy z jonsem w 205

Proste, też bym wolał go w 205 oglądać bo jest nawet jak na tą kategorię tam jednym z większych. Duży zasięg wzrost, waga między walkami ok 95-100 kg. GSP chyba coś pod 85 podchodzi między walkami tak? A może catchweight między 170, a 185? Np. 80 kilogramów i już Silva nie zdołał by chyba w jeden dzień nawodnić się i dojeść do 90 kg.. Zapasy GSP [...]

[...] z Pająkiem. IMO za późno na taką decyzje - po co na starośc sobie psuć wizerunek. Z drugiej strony to byłoby mega osiągnięcie, gdyby w/w zawodników udało mu się pokonać w 205 w tym wieku. Ale watpie żeby do tego doszło ale z Jonesem akurat mógłby Silva spokojnie wygrac IMO :D Zbicie w dół tez nie wchodzi w gre no bez przesady ile można [...]

[...] trenera, a kiedys sie dziwilem ze matka Rondy go wyzywala od pajacow jak Ronda swiecila najwieksze sukcesy. W ogle na kazdym czasie to samo "throw the f***ing jab for this motcherf***er". No d**** roku. Na UFC 205 maja zrobic Gall vs Sage. Mam nadzieje ze kulturysta odklepie tak samo jak Punk. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-09-11 12:23:31

Poniedzialek, 14 marca 2011: Siad 185 /2 Stojak 205 /2 Wl 120 /2 Waski 120 /2

Poniedzialek, 20 maja 2011: Siad 185 /3/3 Stojak 205 /3 Siad z zatrzymaniem 170 /3 Wl 115 /3/3 Waski 110 /3/3 Unoszenie w bok ze sztangielkami 14 /12/12 Tylne barki 14 /12/12

Środa, 1 czerwca 2011: Sumo 205 /3+ /3 Podciaganie i kark

[...] Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Cain Velasquez (11-1) vs. Antonio Silva (18-4) Główna karta: 265 lbs.: Junior Dos Santos (15-2) vs. Mark Hunt (9-7) 205 lbs.: Glover Teixeira (20-2) vs. James Te Huna (16-5) 155 lbs.: T.J. Grant (20-5) vs. Gray Maynard (11-1-1) 155 lbs.: Donald Cerrone (19-5) vs. K.J. Noons (11-6) To moje [...]

[...] za Cainem Główna karta: 265 lbs.: Junior Dos Santos (15-2) vs. Mark Hunt (9-7)- sercem za Huntem, ale czuje że praca nóg i szybkość JDS-a będzie nie do przejścia dla Hunta. 205 lbs.: Glover Teixeira (20-2) vs. James Te Huna (16-5)- Glover imo. 155 lbs.: T.J. Grant (20-5) vs. Gray Maynard (11-1-1)- 155 lbs.: Donald Cerrone (19-5) vs. K.J. Noons [...]

[...] 5 KO, 1 Sub) vs Andrzej Grzebyk #5 (18-5, 11 KO, 3 Sub) Karta główna 65,8 kg/145 lb: Dawid Śmiełowski #5 (9-0, 7 KO, 2 Sub) vs patryk Kaczmarczyk (8-1, 2 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: Sara Luzar-Smajić #3 (4-1, 1 KO) vs Emilia Czerwińska (1-0, 1 KO) 93 kg/205 lb: Oumar Sy #3 (6-0, 3 KO, 2 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) Informacja prasowa

[...] lb: Dawid Śmiełowski #5 (9-0, 7 KO, 2 Sub) vs patryk Kaczmarczyk (8-1, 2 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: Sara Luzar-Smajić #3 (4-1, 1 KO) vs Emilia Czerwińska (1-0, 1 KO) 93 kg/205 lb: Oumar Sy #3 (6-0, 3 KO, 2 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 70,3 kg/155 lb: Hubert Szymajda (9-5, 1 KO, 5 Sub) vs. Yann Liasse (6-1, 1 KO, 4 Sub) Informacja [...]

[...] lb: Dawid Śmiełowski #5 (9-0, 7 KO, 2 Sub) vs Patryk Kaczmarczyk (8-1, 2 KO, 2 Sub) 56,7 kg/125 lb: Sara Luzar-Smajić #3 (4-1, 1 KO) vs Emilia Czerwińska (1-0, 1 KO) 93 kg/205 lb: Oumar Sy #3 (6-0, 3 KO, 2 Sub) vs Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub) 61,2 kg/135 lb: Patryk Surdyn (6-2, 1 KO, 2 Sub) vs Gustavo Oliveira (8-1, 4 KO, 3 Sub) 70,3 [...]

[...] 38 Kalorie 576 - IV Posiłek (po treningu): Białko Gold Standard Whey 100% Banan Tran B 25 T 6 W 29 Kalorie 279 - V Posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry Garść migdałów B 32 T 17 W 2 Kalorie 290 - VI Posiłek: Białko Gold Standard Whey 100% 2 łyżki oliwy B 24 T 21 W 3 Kalorie 296 Ogólnie: B 205 T 116 W 227 Kalorie 2818 tj. 103% 94% 100% 100%

Tabela po 9 kolejce http://images70.fotosik.pl/205/d7eb29bd193b6335gen.png Typerem kolejki został Tamburynek,gratulacje 10. kolejka piątek, 26 września 18:00 Korona Kielce – : – Piast Gliwice 20:30 Śląsk Wrocław – : – Górnik Łęczna sobota, 27 września 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Ruch Chorzów 18:00 GKS Bełchatów – : – Pogoń Szczecin 20:30 Legia [...]

Tabela po 4 kolejce http://images70.fotosik.pl/205/820ada81293b7d48gen.png Typerem kolejki został Cris Thug 5 kolejka 23.09. 20:00 Real Madrid - Elche 22:00 Celta Vigo - La Coruna 24.09. 20:00 Almeria - Atl. Madrid 20:00 Eibar - Villarreal 20:00 Vallecano - Ath. Bilbao 22:00 Granada - Levante 22:00 Malaga - Barcelona 22:00 Sevilla [...]

[...] się na to, że znowu Bigfoota pokona. Mir to cenniejsze zwycięstwo niż Nelson tj Barnett i Bigfoot to cenniejsze zwycięstwa niż Big Country (imho). DC powinien zejść do 205 i walczyć z Gustafssonem o TSa a Nelson niech Overeema dostanie. Nelson przegrał z JDSem, przegrał z Mirem, przegrał z Werdumem, Cro Cop z nim wygrywał aż nie padł [...]

No i niestety znowu Angol z zapasami średnimi nawet jak na Angola rzuca Naszym po glebie jak jakiś kuhwa Bendo czy inny Melendez. I ze wszystkich klinczów i scrambles wychodzi na górze praktycznie. Na razie zapasy Bedorfa wyglądały fajnie, no ale przeciwko zawodnikowi z 205 najwyżej, tak po prawdzie.

[...] -ser twarogowy chudy 100g -oliwa z oliwek 10g -ZMA ZMA DA ZARAZ PRZED SNEM, LUB 40MIN PRZED TYM POSILKIEM razem: 20g b; 10,5g t; 3,5g ww podsumowanie - białko 205,89 g - tłuszcz 73,89 g - węglowodany 562,84 g - kalorie 3631,25 kcal Udział procentowy - białko 2,94 g/kg BIALKO MAX2,2GR NA KG MASY CIALA. - tłuszcz 1,06 g/kg - [...]

[...] -ser twarogowy chudy 100g -oliwa z oliwek 10g -ZMA ZMA DA ZARAZ PRZED SNEM, LUB 40MIN PRZED TYM POSILKIEM razem: 20g b; 10,5g t; 3,5g ww podsumowanie - białko 205,89 g - tłuszcz 73,89 g - węglowodany 562,84 g - kalorie 3631,25 kcal Udział procentowy - białko 2,94 g/kg BIALKO MAX2,2GR NA KG MASY CIALA. - tłuszcz 1,06 g/kg - [...]