205

13.08.2009 Przysiad 65/5 85/3 105/3 120/3 130/3 140/3 Przysiad w sprzęcie: 175/3 - na ułożenie(ruch z 10cm) 205/3 - płytko jak.... 215/3 - też za płytko 225/3 - ostatni niemal na zaliczenie Odejścia 225/6s,6s WL 70/3 90/2 100/2 110/2 117,5/1 WL koszulka: 125/1 130/1 135/1 140/1(na końcu prawie bym się z***ał z ławki na bok bo jeden bark dziwnie mi [...]

może przesadzam Krylov ma coś pojęcia o parterze dzięki doświadczeniu w sambo, ale patrząc na jego skilla w parterze i że poddał ostatnich 3 rywali świadczy tylko źle o ich poziomie. 205 to najgorsza dywizja w UFC

205 lbs: Nikita Krylov pokonał Francimara Barroso przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:11, runda 2 Zawsze lubiłem Krylova, choć pierwszą walkę jak miał w UFC w HW to wziąłem go za totalnego buma. |-) nie wiem czemu rozj**ało mnie to zdanie

A Rack Pull *6 powt 20*6 60*6 100*6 150*6 190*6 205*6 215*6 225*6 235*6 240*5 idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa B wycisk sztangi skos 30 st *6 powt 20 40 60 65 70*6 75*5 C1 wycisk hantli na dużym skosie 40-45st hantlami młotkowo 20 22 [...]

[...] /100 /110*8 /120*7 105/115/125*8 szrugsy siłowo 120/130/140*8-> 125*8/135*8/145*7-> /130 /140 /150 /160*8 /170*6 135/145/155/165/175*8 shrug pull / quad pull 150*8/155*8 /180*7/185*8 160*6/165*7 /190*6/195*8 170*4/175*6 /200*4/205*8 -/185*3 /-/215*7 -/-/-/225*3 czy jutro w barkach rano i drążku coś dodawać ? na barki na biceps ?

[...] 180-195, co i rusz teraz pojawiają się 2 m i więcej, by nie wspomniec Kliczków czy Valujewa (213 cm i 147 kg). Co do Tysona, nigdy z gigantami nowej ery (czyli powyżej 205 cm) nie walczył chyba. Zresztą analizując walki Tuy i Tysona, a więc dwóch b.dobrych ale niskich, to mieli oni bardzo czesto problemy z wysokimi. Jednym z najwyższych [...]

[...] ere gigantów (wielu zawodników ponad 190 )gdzie dawniej taki wzrost był bardzo rzadko spotykany wręcz niespotykany oczywiście były przypadki i 210 ale pojedyncze. Jeśli średni wzrost populacji sie zwiększa to w parze idą z tym warunki fajterów.Myśle że za 30-50 lat wzrost 205 będzie niczym nadzywczajnym a mutantami będą draby o wzroście 230-240

[...] lat koszykarze coraz wyżsi mają lepsze umiejętności niż przed laty ,na pozycji środkowego lub silnego skrzydłowego cięzko o liczącego sie zawodnika mającego mniej niż 205 taktyka taktyką ale na tych pozycjach szczególnie liczy sie wzrost gdzie proporcja wzrost/sprawność idzie znacznie w góre shaq przy swoich 216 to tez mutant a jak sie [...]

[...] 90 / 130 / 160 / 170 90 / 150 / 180 / 90 x 40p 130 / 150 / 185 R: 100 x 30 130 / 150 / 190 R: 100 x 40 130 / 150 / 195 R: 110 x 35 130 / 160 / 200 R: 110 x 40 130 / 160 / 205 R: 110 x 25 130 / 160 / 210 R: 90 x 30 130 / 160 / 215 R: 90 x 35 160 / 160 / 160 / 160 / 160 Face pull ze szrugsami razem w Ssdlatego, że nie miałem ochoty już dłużej [...]

Ja do kwietnia mam czas ze 185 na 205. Zobaczymy :-))

Ja sam robie takie plan w poniedziałek kończyłem 205 x 2 2 serie teraz w kolejny poniedziałek zamierzam dorzucic do 210 :) Szymen w sobote nagram coś odnosnie techniki napewno ci się przyda podstawowy bład to w złym miejscu odbijasz sztange brak ściągniecia łopatek no i mostek by się przydał

[...] 2,41 T, 61,29 W, 373,8 kcal 5 POSIŁEK 21:00 Twaróg półtłusty 70g Jogurt naturalny 2% 100g Siemię lniane 10g 17,39 B; 15,25 T, 8,79 W, 241,3 kcal W SUMIE 122,53 b; 65,45 T, 205,4 W, 1989 kcal Może być? Mam jeszcze pytanie, jeśli ćwiczę między 4 a 5 posiłkiem, czy wystarczy, że do trzeciego dodam tłuszcz i reszta może pozostać bez zmian? Bardzo [...]

[...] 3. piers z kury ze skora, ziemniaki z warzywami, ciut rosolu, maliny- znalezione po drodze z pracy 4. omlet marchewkowy jak w sobote 2 041,3 kcal b: 149,6 g (29,5%) w: 205,8 g (40,6%) t: 67,1 g (29,8%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, cebula, cukinia, pieczarka Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. [...]

[...] nie jestem. Ze wzgledu na to ze mialam sprobowac z zamiana czesci wegli na tluszcze, a jednoczesnie wypadaloby chyba podniesc kcal, wychodzi mi takie cos: DNT B 145 -145 W 205 -185 T 65 -85 DT B 145 -145 W 255 -235? czy 265 T 65 -85? czy 75 Czy ma to sens? Ktora opcja lepsza w DT ewentualnie? Czy moze jednak jeszcze nie podnosic kcal? Jeszcze [...]

[...] kasza gryczana 4. krem batatowy/izolat/ pasta kokosowa- jakie to dobreeee.... moglabym chyba przyjmowac tluszcze tylko z tego %-) 2 000,6 kcal b: 148,3 g (29,6%) w: 205,2 g (41,0%) t: 65,2 g (29,3%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, pieczarki, pomidory karton,rzepa, pieczarki, ogorki kiszone Napoje: woda, herba zielona, kawa [...]

[...] salatki- to co Strumyk prawie :-D 3. piers z kurczaka, ziemniaki, ryz, salatki 4. platki jaglane, whey, tahini, wiorki koko, owoce 2 017,3 kcal b: 149,0 g (29,7%) w: 205,4 g (40,9%) t: 65,7 g (29,4%) jak wczoraj- na oko ale zgrubsza wg zalozen Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone, ogorek, papryka, kap. pekinska, [...]

[...] salatki- to co Strumyk prawie :-D 3. piers z kurczaka, ziemniaki, ryz, salatki 4. platki jaglane, whey, tahini, wiorki koko, owoce 2 017,3 kcal b: 149,0 g (29,7%) w: 205,4 g (40,9%) t: 65,7 g (29,4%) jak wczoraj- na oko ale zgrubsza wg zalozen Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, ogorki kiszone, ogorek, papryka, kap. pekinska, [...]

[...] Komisji Sportowej Stanu Kalifornia (CSAC), aby zmienić kategorię wagową na wyższą, menadżer Paulo Costy powiedział, że jego zawodnik nie będzie przechodził do dywizji 205 funtów. Wallid Ismail, menedżer i tłumacz Costy oraz kilku innych brazylijskich gwiazd MMA, powiedział serwisowi MMAFighting.com, że Costa pozostanie w wadze średniej. [...]

[...] Arniego, który namawiał go do zmiany dyscypliny rok później próbuje swoich sił na deskach sceny. Oboje na wcześniej wspomnianych zawodach wygrali swoje kategorie wagowe. Wyniki Franco: MC: 205 kg WL: 140 kg SQ: 175 kg RAZEM: 520 kg Wyniki Arnolda: MC: 250 kg WL: 165 kg SQ: 140 kg RAZEM: 585 kg /SFD/2017/11/22/459d7bef2c7c45248c0c0a63d3e6dce3.jpg

Widzisz co do wysokości to z tym różnie bywa mi właśnie one by odpowiadała gdyż wysokość w swojej siłowni(garażu) mam 205 cm i jak by była wyżższa to by mi się nie zmieściła. A jak tam zdjęcie o które pytałem wstawisz?