190cm

[...] interwałach czuje się i spocony i zmęczony, czyli chyba ok :P Co do siłowni, ćwicze od prawie 3 lat, a od roku tak na serio, wychodzi ok 4-5 razy na tydzień. Mam 21 lat, 190cm wzrostu i 94kg wagi (2 miech wcześniej prawie102) Co do odżywek, bardzo ciekawy artykuł tyle że po przeczytanie nie wiem co mam brać :P Powiedziałeś ts, ok. Teraz [...]

Ja przy wzroście 190cm i wadze 86 kg w pasie 88cm a klatce 115cm.

[...] wiadomo gdzie Co mozna zmienic: --------------------- -szybsze kasowanie naprawde glupich postow -zamieszczenie KILKU przykladowych diet na mase dla chudych.Dla ekto z 190cm/60kg i pare innych opcji... Wiem ze to trudne zadanie,ale jest bardzo duzo pytan w stylu mam nascie lat,jem jak wariat i jestem chudy jak patyk,prosze o diete.Wiele [...]

wzrost zależy od genów,ale anprawde 165cm w wieku 15 lat to nie jest malo,przeciez nie kazdy musi miec po 190cm,a mniejszy ma lepiej bo jak maly zlapie 10kg masy to widać ze zlapal 10kg a u duzego tego nie widać:D poki co sprobuj sie zdrowo odzywiac (patrz 10 wskazowek), jesli zdecydujesz sie kiedys na diete to sie odezwij,ale to i tak dopiero jak [...]

Dodam ze mam 16 lat, kolo 190cm wzrostu i 72kg wagi.

mam ten sam gryf i mniejszego bym nie kupił a mam 190cm wzrostu dobrze się nim przysiady robi

mam 16 lat ale juz chyba bede wolno rosl bo mam 190cm :D

[...] T 25 W 86 Kcal 773 Przed treningowy Jaja kurze 2x, serek twarogowy homogenizowani, porcja nitro techa (muscletech) B 56 T 17 W 30 507 Potreningowy Chleb 50g jaja kurze 2x B 16 T 11 W 26 Kolacja Tunczyk w wodzie B27 T 2 W 0 Kcal 125 Lacznie B 190 T 86 W 286 Kcal 2700 Do tego dodam jeszcze warzyw. To jest redukcja. Mam 103kg 190cm i 17 lat

Zacznij grać w piłkę z kolegami a nie rób z siebie 15letniego wyrywacza dup na plaży. tyle w temacie. żadnej tam siłowni. 190cm i 80kg. ałszfic.

widzę że ty masz rownież ponad 190cm...Mysle ze 90 to conajmiej by normalnie wygladać

ja mam 15.5 latek i mam 190cm ----to te mleko tak mnie wy***alo :D:D

Trenuje koszykowke, 23 lata, 85kg, 190cm. Mozesz jeszcze raz napisac co dokladnie i ile robic ? I chcialbym, zeby to byly cwiczenia typu wieloskoki, skipy, sprinty, podskoki bez brzuszkow i grzbietu bo to juz na silce cwicze i na basenie. Taki trening ogolnorozwojowy z naciskiem na dynamike, szybkosc i wyskok. Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu [...]

[...] wyżej) i równoczesne zmniejszenie działań niepożądanych? W końcu zdrowie przede wszystkim ;) Jestem uparty, bo od wiosny moja waga praktycznie się nie zmieniła - mam prawie 190cm wzrostu przy wadze ~67 kg. I tak poza tym: Ostatnio przepisano mi antybiotyk, na jego ulotce jest napisane, iż jego działanie polega na blok owaniu syntezy białka, [...]

[...] 7kg opakowaniu które zżarł w miesiąc przytył 9 kg zaniedbując przy tym normalne posiłki. Waga mu się utrzymuje, siła wzrosła i jest pięknie. Mi też zależy na masie bo mam 190cm wzrostu i +-90kg wagi. Chcę dobić do 100kg i robić redukcję przy czym już teraz mam ładne zarysy co widać na moim jpg przy temacie. Mam nadzieje że ten gainer i na mnie [...]

[...] systematycznie ćwiczę jakieś 3 miechy, ćwiczyłem też jakieś 1,5 roku temu przez 6-8 miechów. Jak zaczynałem miałem 72kg wagi przy wzroście około 187cm. Teraz mam +-90 przy 190cm. Pomijając już fakt oryginały i diety to waszym zdaniem jaką lepiej odżywkę zastosować na masę na której mi tak bardzo zależy?Wiem dobrze że na samych [...]

witam. szukam pomocy i mam nadzieję że tutaj ją znajde. mam 25 lat 82 kg i 190cm czyli mam szczupłą sylwetkę i bardzo dobrą przemiane materii więc trudno mi przytyć. od małego żyje aktywnie klasy sportowe, teraz pracuje fizycznie a poza tym treningii. moim problemem jest to że chciałbym troszke przbrać masy (głównie na klacie i kończyny górne). [...]

Mam 190cm mama 167 a tata 187.

[...] zawsze zakladalismy kaski, ochraniacze goleni, napiestniki i mozna bylo udezac jak sie chce(oczywiscie nigdy nie bylo kategorii wagowych i zawsze wygrywaly wielkoludy po 190cm i ok.80kg). Za to jak pojechalem na Puchar Polski(z podzialem na kategorie wagowe) w light kontakcie(oczywiscie w kyokushinie) to po pierwszym kopnieciu dostalem punkty [...]

Czy waga 71.5kg przy 190cm wzrostu w wieku 15 lat wymaga redukcji? Moim zdaniem nie

[...] o masie do 90 kg może sie spełnią :P) Ale mam jeszcze jedno takie pytanie, zalezy mi na poprawieniu brzucha, mam go lekko zalanego.. ale nie zalezy mi narazie na tym zeby wypalać sie i chudnąc bo bede wyglądał jak patyk (190cm) chodzi mi o to, żeby poprostu go zmasować jakie ćwiczenia proponujesz Michail i kiedy ?? :D z góry dzięki... :D