190cm

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3msce, koniec czerwiec. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ok 8. [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:190cm, 90kg 3. CZAS REDUKCJI: plan redukcji od kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: +/- 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta będzie szła Low fat, dosyć mocne ucinanie kcal, trening 4 x week + aero zależnie od tygodnia redukcji. 7. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm

ale wtedy trzymasz w DT i DNT kalorykę na tym samym poziomie i dobijasz tłuszczami ? nie wiem jaki poziom kalorii teraz przyjąć bo 2500 wydaję mi się głodowe przy 110kg i 190cm chociaż nie chodziłem głodny..

[...] Zażenowany wypiłem trochę mleka i wróciłem do snu. Postanowiłem wstawić kilka zdjęć swoich kości żeby zaglądając do tematu dostawać motywacji i przypominać sobie o konieczności diety. Nie trzeba komentować, wiem że jest patologia, 75 kilo 190cm wzrostu czego tu się spodziewać, zobaczymy, za rok albo dwa na pewno będę się śmiał z tych zdjęć.

czyli mają dobrą średnice i wysokosc nic nie musisz, ulatwiasz sobie i tyle, wmawiając przy okazji że nie mozesz, z tego co pamiętam Wuchta też ma ponad 190cm a jakoś mc robił i nie płakał, jeżeli dalej tego nie rozumiesz to trudno i jeżeli uważasz że wygrałeś i w ogóle jest tu coś do wygrania to serdecznie pozdrawiam ps. idąc twoim tokiem [...]

[...] to nie problem, ale mój organizm chyba długo się regeneruje - po ciężkim treningu(bez żadnych supli) przez parę dni miałem obolałe plecy - czym mogę zwiększyć/przyspieszyć regenerację? Chodzi mi po głowie glutamina.. jeszcze parę danych:88kg/190cm/19lat będę wdzięczny za pomoc pozdrawiam:) Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2010-12-20 07:40:47

[...] wkurza mnie jeden koleś. Popisuje się przed kumplami i mnie popycha zaczepia itp. zresztą nie tylko mnie bo innych kumpli także. Ja mam 180 cm i 65 kg, a on jest wyższy (ok 190cm) i dużo grubszy, można powiedzieć że jest wielki. Co zrobić w takiej sytuacji ? Jak się postawię to mi wy***** i będzie po temacie, a zaczepiając mnie ośmiesza mnie [...]

Mariusz dobrze gada: u mnie na osiedlu jest 14-latek co ma ponad 190cm wzrostu. Natomiast znam jego rówieśnika co ma ze 165cm. I weź sobie teraz porównaj Zmieniony przez - BOHen w dniu 2008-04-20 12:43:58

[...] widzę że sie wreszcie dogadaliśmy :) też tak twierdzę że zależy od sytuacji są takie gdzie można sobie poradzić a są takie gdzie nie da rady tak jak podałeś z tymi bykami po 90kg i 190cm tam zwykly człowiek nie ma szans już z jednym taki sobie poradzić to wyzwanie a o 3 to nie ma co mówić no chyba że się wygląda jak Wałujew i też ćwiczysz boks:D

[...] ciosu wynikają w dużej mierze z genetyki, poza tym zasięg ramion ma znaczenie. I niech nikt mi tu nie pierd/oli, że 170cm kurdupel ma równe szanse z zawodnikiem o wzroście 190cm. Zawodnicy tacy jak Tyson walczący znakomicie w zwarciu i półdystansie ciosami sierpowymi to ewenementy. Niższy zawodnik musi byc cholernie szybki żeby nadrabiać takie [...]

misiek_89 Ja raczej nie mam wyjścia.. dalej będe go kontynuował... BO NIE MAM SPRZĘTU Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :) Niedługo załatwie sobie gryf (180-190cm) a potem jakieś 100kg i od stycznia zaczne trening na trójbój siłowy (szymkowiaka) zagdzam sięz tobą w jednej kwestii że powinienem mieć większ obciażenie tak zamiast 73kg [...]

[...] biły chleb zamieniłem na ciemne pieczywo. Wróciłem do jedzenia zup. Jem raczej regularnie tzn. śniadanie, obiad, kolacja. Co do wagi i wzrostu to ważę 80kg i jestem wzrostu 190cm. Pół roku temu ważyłem ok. 90kg i spadłem na przestrzeni 5 miesięcy do ok. 70kg, ostatnio zanotowałem jednak wzwyż do 80kg i na razie ten poziom wagi się utrzymuje. [...]

pudzian < humm, mogę spróbować, ale ciężko będzie, bo mam stojaki nieruchome, przymocowane do ławki, a jak się ma 190cm wzrostu to grabie długi ciężko się zmieścić ;) Dzięki :) patka < humm, 3 powtórzenia to bardzo niewiele, nie dziwota, że nie czujesz nic :) A po ile powtórzeń robisz resztę? Zamiast pompek na poręczach może spróbuj [...]

[...] wpadło w ten środek, pod ten cały mostek? Pudzian (użytkownik ;]) zaproponował kąt 30 stopni na ławce. Obecnie robię 45, bo niestety ciężko jest z mniejszym kątem, bo mam 190cm i zahaczam o stojaki przy 30 stopniach, ale jeśli będzie konieczne to będę musiał to jakoś zrobić ;] Bo jeśli będę ćwiczył tak jak teraz, to będzie mi wchodziło na dół [...]

JUDO : Fotografia : - Producent: Adidas Model/Gramatura: Elite-Gi 800g/m2 Rozmiar/Waga(bez pasa) : Rozm 190cm / ok.2,5kg Trwałość koloru : Mam białą więc trudno powiedzieć. Kurczenie się po praniu : Po pierwszym praniu skurczyła się minimalnie. Subiektywna ocena (w skali 1-10): 6 Uwagi(plusy/minusy): - zbyt flakowata jak na swoją gramaturę [...]

Mam 190cm, 84kg wagi, 2 miesiace na silowni i otluszczony bec. (Tzn bez przesady oczywiscie). Moj wynik tluszczu na wadze firmy Korona wynosi 13-14%. W moim wieku wynik do 13% oznacza b.dobrze, choc nie wiem jak to mozliwe:) Tym, ktorym wychodza liczby rzedu 25% itp to sa albo grubasami (mowie o facetach) albo Wasz sposob jest do dupy!

Nie cfaniakuj kozaku co ma 29cm w bicepsie przy 190cm jeszcze za mało wiesz tutaj a próbujesz byc najmądrzejszy dla mnie jestes leszczem

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182 Kurde to coś pomieszałem xd

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182 Kurde to coś pomieszałem xd Nie byłbym aż taki kwadratowy przy takim wzroście;) /SFD/2023/1/31/70ccfb45f40a44c49cb5107bcd6a390c.jpg