190cm

Tak sobie myślę, o ile bardziej imponująco wyglądali by Phil i Kai gdyby mieli po + 190cm wzrostu... (wyobraziłem sobie, że koleś w środku ma 170cm wzrostu %-) a Kai i Phil około 190cm ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f6286823b674acbb9357fb419452eed.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-09-30 21:31:04

U mnie tylko jakiś cel siłowy byl motywacja do siadania. Nie mam w ogóle warunków do tego boju, długie kości udowe, 190cm wzrostu i jeszcze przebyte kontuzje plecow, hipeordoza.

[...] ok, nie znaczy to że Twoje 100%. Trenując zapotrzebowanie znacznie rośnie, jedząc więcej, będąc wiekszym potrzebujesz wiecej. 100% jest podane "dla ludzi" czy facet który ma 190cm waży 100kg i pracuje na budowie potrzebuje tyle samo co kobieta 160cm 50kg pracując w biurze? no wlasnie ;-) W sumie masz rację. To żarcie jest gorsze zdecydowanie i [...]

[...] przy martwym to ma to bardzo małe znaczenie. Liczy się tylko wielkość mięśni a ich możesz napchać na mały szkielecik dosyć niewiele (wagowo) w porownaniu do typka co ma np. 190cm. Jest taka stronka ktora Ci powie na podstawie pomiarow do jakiej wagi mozesz dojsc maksymalnie: http://www.weightrainer.net/bodypred.html Dla mnie max to bedzie gdzies [...]

A jak to się ma do wagi ciała ? Bo wiadomo dla konia 190cm 120kg to 20/30mg, a dla osoby powiedzmy 80kg 10mg może już cos poprawić ? Czy tak to nie działa ? Ważę 78kg przy 173cm wzrostu, jestem na redukcji i biorę 20mg. Wydolność lekko na + a co najważniejsze za szybko nie łapie mnie ból nóg przy bieganiu. Także 10mg to mi się wydaje że nie ma [...]

[...] proporcjonalnie więcej . Teraz chciałbym jeszcze trochę popracować nad "definicja" napewno się nie zalewać, w miarę możliwości "podciąć" Czy powinienem zrobić przerwę od sarmów? To była moja pierwsza styczność, saa też nie brałem Staż na siłowni ponad 10lat 190cm,98kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189-s1302.html

Panowie co po 3miesiach GW i Osty Cel trochę jeszcze podciąć. To był mój pierwszy kontakt z sarmami, zero saa. Staż ponad 10lat, 40lat,190cm,100kg Tr 3xtydz przeważnie push pull Czy mam odpocząć, coś zbadać ? Czuje się ok

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

Ja mam Dragona niebieskiego, używam od 3 treningów i w sumie spoko materiał, nie odziera, nie śmierdzi, rozmiarówka na 190cm i 90kg wagi "190cm" jest w sam raz, zamówiona przez neta.

wiem ,że nie jest chora bo ma 190cm i wgl? to ze ktos ma 190cm to nie znaczy ze nie jest na nic chory

[...] z 15metrow I mowie 'co to za koles tam siedzi' podszedlem blizej a to on stal a nie siedzial %-) uda ma super ale do tego wzrostu, on Sie porusza jak pingwin, ja mam 190cm I on mi ledwo po dol cyckow siegal, nabity jest niemilosiernie, ale u niego to juz jest kalectwo, taka masa przy takim wzroscie... IMO ty bys byl idealny na wlasnie [...]

[...] wiadomo :D. Po powrocie mam zamiar kontynuować redukcję. W sumie nie ma już tak dużo tłuszczu, na brzuchu skóra wisi trochę. Wymiary do porównania z 3 i 13 czerwca. Wzrost 190cm - 190cm Waga 86kg - 84kg (-2kg) Barki 120cm - 120cm Biceps 35,5cm - 35,5cm Talia 81 cm - 77cm (-4cm) Brzuch na pępku 88cm - 84cm (-4cm) Dół brzucha 92cm - 89,5cm [...]

[...] (15:54:30) kto mówi co mówi do czego, jaką masz diete jaki staż ile masz lat ile wazysz itd. idź forum czytaj od podstaw bo widze że mało wiesz : (15:55:24) mam 18 lat 190cm waga 92 kg staz 2 lata : (15:55:30) moja dieta to : (15:55:48) 2g białka na kg ww 4g/kg bigson: (15:57:10) no za***ista dieta : (15:57:26) wiem ze za malo bialka [...]

[...] sztangę tak, że masz kąt prosty w łokciach i przedramiona są ustawione prostopadle do podłoża. I gdy masz 176cm wzrostu to trudniej jest ci podnieść ciężar X, niż przy 190cm wzrostu przy proporcjonalnej muskulaturze (nie takiej samej wadze) i proporcjonalnym ciężarze (nie taki sam ciężar). wniosek: jesteś wyższy, łatwiej wyciskać, bo [...]

[...] na poziomej ławce-(klatka), 38KG... serie X15-x17 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w siedzeniu-(naramienne), --no niby miałbym stać.. ale moja piwnica ma cos tylko 190cm-200cm .... no a ja sam mam kilka ponad 180/// wiec to jest tam nie mozliwe :P --- 5KG hantelki 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie(daje rade tylko 1 obwód.... [...]

ale o co chodzi z wklejaniem kolejnych filmikow tego typu, bo ja szczerze mowiac nie za bardzo rozumiem. no jest roznica w gabarytach, ale jednak 175cm/~90kg vs 190cm/105kg - jak w filmiku wyzej - to troche co innego niz przykladowo 190cm/105kg vs 160cm/65kg... czy nie? no chyba,ze chodzi o udowodnienie,ze mniejszy moze pokonac wiekszego, no to [...]

Nie. Po prostu chodziło mi o taką analogię, ale łatwiej zapytać o człowieka, który ma 190cm wzrostu, a nie 176, bo według tabelki żywieniowej, to ja mając 176cm przy wadze 86kg przy tym samym bf mam porównywalne umięśnienie do osoby 190cm wzrostu 100kg :)) wiem, że zanim to osiągnę to 5 lat minimum, ale fajnie by było sobie jeść 4200kcal i trzymać [...]

[...] coś widać, że idzie do przodu, więc trzeba dalej cisnąć i może coś z tego będzie. Zawsze to jakieś porównanie będzie na kolejne etapy. Wymiary: przed/aktualne -wzrost 188cm/190cm(tak wiem śmiesznie to wygląda, ale nie mierzyłem się jakieś dobry rok i dzisiaj sam siebie zaskoczyłem, że mam 190cm;-)). -waga 82kg/89kg -biceps 36,5cm/38cm -łydka [...]

witam qaz, Jestem ektomorfikiem-190cm wzrostu ,72kg wagi.Ukladalem diete wedlug zamieszcznonych tu wskazowek,zamiescilem ja tutaj: http://www.sfd.pl/temat273830/ Prosze o ocene, za kazda pomoc SOGi