190cm

[...] to nie do końca prawda gdy chwytam moje udo ręką. To samo jest z tłuszczem na pośladkach, 2x większe niż u mocnej dziewczyny a nie tak chyba być powinno. Obecne dane facet 190cm wzrostu 94kg wagi 17lat 65cm w udzie 44cm w łydce Około 2 lat temu miałem 185cm wzrostu i 111kg wagi stosowałem wtedy dietę tzw. głodówkową (byłem dość zdesperowany, [...]

[...] z drobnymi problemami zdrowotnymi zamierzam sumiennie prowadzić tu dziennik i rywalizować z innymi uczestnikami. Coś o sobie: Wymiary na dzień 6.10 ostatni pomiar Wzrost: 190cm Waga: 82,7 Klatka n. 101,5cm Biceps n. 35,5cm Przedramię n. 29,5cm Pas luzem 81cm Talia luzem 77cm Udo n. 60,5cm Łydka n. 40,5cm Biodra 86cm Obręcz barkowa 118cm Cele [...]

[...] czasu ale tak raz na tydzien dobry meczyk(1-2h)- duzo biegania. Jezdze na rowerze(co tydzien 20km~ czasem wiecej). Teraz osiagi moje: Wiek:17lat(18 za pare miesiecy) Wzrost:190cm Waga:68-70kg Biceps: nie mierze ale z 30-32cm bd Klata:wyciskanie lezac w ostatniej(4 serii)6x 53kg Nogi:Przysiady w ostatniej(4 serii)6x 80kg Cel:masa, rzezbic nic nie [...]

[...] mianowicie: Klatka: Na WKU jakieś dwa miechy temu jak mierzyli miałem 92cm ;] Biceps: 29cm(wyprostowana ręka) 35cm(napięta) Przedramie: 29cm Łydka: 39cm Udo: 46cm Wzrost: 190cm Waga: +/-(1kg)80kg dowiedziałęm sie jakoś miesiąc temu żę 2/3 obwodu Bicepsu to Triceps szczerze przydołowało mnie to całkowicie ponieważ cały czas zawzięcie trenowałem [...]

[...] nowy człowiek. Temat mówi wszystko, ale dopiszę resztę: - mam 28lat - pracuję niby fizycznie, ale jest to praca lekka, nie typowo budowlany zap****** ;) - mam ciut ponad 190cm - kiedy ostatnio się ważyłem, waga pokazała 80,3kg, pod pępkiem około 84cm, było też i 10cm więcej - kilka lat temu było 103kg i sam tłuszcz, tzn. w łapie było jakieś [...]

Witam Cel jak w temacie czyli redukcja zbednego tluszczyska z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesa. Staż treningowy 3,5 roku Wzrost 190cm Waga 105kg (11.05.2008) Obwody (11.05.2008) kark 45cm klatka 121cm biceps 44cm przedramie ??? podam niebawem lydka 41,5cm pas 94,5cm jest grubo udo 62cm na poczatku cyklu na mase bylo 65cm musialem w innym [...]

[...] rozwinę od 2giego akapitu Jako że mnie nie znacie To Zacznę od tego że ćwiczę od ponad 6 lat najpierw w siłowni piwnicznej , od około 3-4 lat na profesjonalnej. Mam 24lata, 190cm wzrostu i 81kg wagi obecnie. W 2011r miałem wypadek motocyklowy co mnie wykluczyło z treningów na pół roku z 83kg zostało mi około 74-75kg wróciłem na treningi dobiłem [...]

http://img714.imageshack.us/img714/2261/marcinj.png Witam :D Bez większych wstępów :-) Wymiary waga: 95kg (zalany) wzrost: 190cm klata ~111cm udo: 62.5cm biceps: 36cm wokół pępka: 88cm łydka: 39cm Cel: ostra praca nad techniką i ewentualnie trochę masy Trening: Push & Pull 3 razy w tygodniu systemem A-B-A/B-A-B Push 1. hack przysiady 2. a) [...]

MOJE DANE Wiek 24Wzrost 190 Waga 90-92 Staż na siłowni: 18 miesięcy z przerwami dużymi No więc tak całe życie byłem chudy jak patyk a przy wzroście 190cm można sobie wyobrazić jak wygląda koleś który waży 65-70kg tragedia. W końcu się wziąłem za siebie rozpisałem sobie dietę raczej nie na jakość a na ilość kalorii jadłem coś około 4500 dziennie. W [...]

[...] i fizycznie być na dobrym poziomie Stan zdrowia : Super Odżywki: Kreatyna monohydrat, White Protein (750), Carbo (1000), Dextrex Juice (1000) Jestem osobą chudą, jak na 190cm 80 kg nie jest to zbyt dużo. Wyszło mi że potrzebuje na dzień około 3500/3600 kcal, w tym 160g białka, 104g tłuszczu, 500 węglowodanów. A TAK PRZEDSTAWIA SIĘ MOJA [...]

Witam mam 20 lat na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy do tego aeroby mam 190cm wzrostu i 97 kg wagi czytałem trochę na forach itp i ułożyłem sobię dietę na redukcję co powiecie o tej diecie i co zmienić co zostawić moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal proszę o pomoc z góry dzięki :-) I posiłek 8.00 ilość [...]

http://img718.imageshack.us/img718/8193/63755399.jpg Wzrost 190cm, ćwiczę od 1999r. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:22:30 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-11 12:38:04

Witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml [...]

Witam. na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rolkoks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące (w tym kilka przerw, spowodowanych np kontuzją lecz nie są to długie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 125kg Wzrost : 190cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu 30minut chodu, 1x w tygodniu basen Odżywianie : było sporo słodyczy, cola, fast foody, nieregularne posiłki, teraz jest zdrowo, dużo warzyw,owoców, mięso i ryby pieczone/gotowane, posiłki w miarę [...]

[...] a na siłownię nie mam chwilowo dostępu - więc postaram się zrobić coś z tym, co mam ;) Uprzedzam, że na siłownię też raczej do tej pory nie uczęszczałem. Coś o mnie: 18 lat 190cm wzrostu 85kg diety specjalnej nie mam, staram się odżywiać zdrowo nie zażywam i nie chcę zażywać żadnych suplementów staż - coś tam starałem się ćwiczyć, ale nie miałem [...]

[...] - Minimum Zaangażowania, Maksimum Efektów" luźniej podchodzę do tych spraw ;-). A efekty są nawet lepsze, bo nie czuję się wypalony... Trochę info o mnie: wiek: 19 wzrost: 190cm waga: 86kg pas: 82cm udo: 62cm ramię: 36,3cm Dieta: IF- uczta 11-21. Stosuję rotację 3 dni w tygodniu mało kalorii( około 1600) , 4 dni dużo kalorii( około 3000). Tu [...]

[...] jest zbardzo obwisla i nie wyglada to zbytnio estetycznie. Mam zamiar masowac do poznej zimy i juz na jesien zaczac redukcje aby wyrobic forme na lato O Mnie: wzrost : 190cm waga : 92kg wiek : 17 staz na silowni : 1,5roku z czego rok przemyslane i z dieta Cwiczenia: Split 3x w tygodniu + 2x w tygodniu pilka nozna w klubie + weekend jakies [...]

[...] Podobny do poprzedniego, jednak bardziej kaloryczny kolacja: twaróg półtłusty, owoc/warzywo. Troche info statystycznego ;) Płeć : M Wiek : 19 Waga : 87kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 104cm Obwód ramienia : 34,5cm Obwód talii : 90,5cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 40,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21,5% [...]

[...] Zazwyczaj też nie uprawiałam dostatecznej ilości sportu. Dzisiaj chcę to zmienić, ale mam dwa problemy - primo, muszę mysleć również o narzeczonym, który wagę ma w normie (190cm wzrostu/86 kg wagi), jak i (przedewszystkim) o ograniczeniach finansowych (circa 5zł dziennie/osoba) To, do czego doszłam jak na razie wygląda następująco: Narzeczony: [...]