190cm

[...] mam plan treningowy co tydzień staję na wadze i widzę o 0,5 -0,7kg mniej (cyferkowo jest progres) aczkolwiek jak by nie po patrzeć do lustra to można powiedzieć że nadal wygląd jest ten sam. grudzień 2014 to waga 111kg (wzrost 190cm) maj 2015 to 99kg Z jedenej strony ok bo jest progres cyferkowo-wagowy aczkolwiek wygląd to już nie koniecznie ;)

Cześć wszystkim. Mam pytanie biorę animal pump samego, potrzebuję podciągnąć się na drążku jakieś 6-7 razy obecnie trenuje z 2 tygodnie może 3 i robię pełnych podciągnięć około 2-3 czasem 4 lub prawie 4. Doradzcie co robić by się wzmocnić? Aby te podciągnięcia były jak u maszyny. Mam 190cm wzrost 92-93 kg waga i 26lat proszę o szybie rady.

Witam. Tak jak napisałem w temacie, potrzebuje planu fbw. Do dyspozycji mam ławkę, hantle, gryf prosty i łamany oraz drążek. Dodam, że mam 3x treningi w tygodniu z piłki nożnej. Wiek : 16lat Płeć : M Waga : 73kg Wzrost : 190cm Staż : 2mies Cel : wzrost masy mięśniowej Suplementy, które zażywam : cytru i kreatyna Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] do 75kg (na razie wystarczy), drążek, hantle, ławeczka. Pytanie jakie mam wykonywać ćwiczenia na masę, mówiono już mi że robić serie 3x12 i co serie dokładać kilogramy. Drugie pytanie to jakie ćwiczenia na nogi wykonywać z w/w ''sprzętem'' i jakie serie po ile, ile kilogramów zakładać. 190cm 66kg max na klate biorę 60kg, chude nogi >,<.

Zamierzam kupić sobie BCAA i brać w przyszłym cyklu kreatyny tylko nie wiem w jakich dawkach i jak długo mam brać BCAA?Aż do końca 6 tygodniowego cyklu kreatyny? Waże 85kg przy 190cm wzrostu.Dietę mam ok.Na forum chwalicie BCAA Treca ale nie mogę jej znaleść w sklepie sfd.Napewno tam jest?

Witam mam pytanie zwiazane z doborem odzywki. Cwicze juz od 4/5 miesiecy i chcialem wziasc jakas odzywke, nigdy nie bralem zadnych odzwyek ani suplementow wiec to bedzie moj pierwszy raz. Mam 190cm, 80kg, i cwicze 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek).Prosze o jakies wskazowki lub odpowiednio dobrana odzywke. Dzieki Pozdrawiam

Znacie jakas dobra szkólke koszykarska w trojmiescie? mam 19 lat i chce zaczac trenowac powazniej, wiem ze niebede gral w treflu, gdzie przyjmuja 13-latkow 190cm :/nierobi, poprostu chodzi mi o to zeby potrenowac, miec jak najwiecej kontaktu z koszem, bo teraz zima nadchodzi i niema gdzie grac. Jak ktos zna taka szkolke to plz niech zarzuci [...]

Witam, odchudzam się od ponad roku, zjechałem jak na razie, ze 150kg do 115, przy wzroście 190cm. Co 2 dzień chodzę na basen - uważam to za najlepszy sposób na redukcję. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by nabrać trochę mięśni i poprawić sylwetkę, a tym samym nie chcę rezygnować z basenu. Jaki rodzaj treningu polecacie? Siła czy rzeźba? FBW czy [...]

Mam 16 lat, ważę 70kg przy ok. 190cm wzrostu. Ogolnie jestem chudy, jednak mam calkiem sporo tluszczu na brzuchu oraz w okolicach ktorego chcialbym sie pozbyc. Czy przy mojej wadze odchudzanie, oczywiscie z dieta poprzez cwiczenie na biezni pomoze sie tego wyzbyc?Chcialbym zaczac cwiczyc (przybrac mase) ale boje sie ze za szybko przytyje biorac [...]

nie wiem jakie suplementy dobrac-dieta jest, silownia i basen 2-3 razy w tygodniu. Celem jest spalenie tkaniki tłuszczowej i mozliwe wykształcenie miesnie. Ponizej podaje kilka informacji o sobie m.in. z pomiaru Bodystat mężczyzna 25 lat 190cm wzrostu 108kg średnia aktywność 96cm w pasie 24%tłuszczu 76 lean(nie wiem coz to)

Witam, Przymierzam sie do kupna tej suwnicy,czy moglby sie ktos podzielic opinia na jej temat? Glownie chodzi mi to o komfort cwiczen osoby przy wzroscie 190cm? Z gory dzieki za wszystkie opinie. pozdrawiam

WITAM Mam 28 lat 190cm wzrostu i 84 kg wagi... Wiem ze powinienem wypelnic ankiete ale to jest jednorazowe pytanie i prosze o pomoc w tej sprawie. Chcialem prosic o rozpiske dawkowania tych o to srodkow: DECABOL 250 x10ml TRI-TRENABOL 150 x10ml STROMBAJET AQUA x5ml WINSTROL x5ml Bede wdzieczny za rozpisanie tego co wyzej napisalem a nie [...]

25 lat/190cm wzrostu/100kg wagi/dość dużo tłuszczu/dość spory apetyt;) Czy mógłby mi ktoś udzielić porad co do diety jaka najlepsza na redukcje tłuszczu?Właśnie zacząłem ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu po 2h....Ewentualnie mógłby ktoś polecić jakieś wspomagacze(słyszałem o termal pro ale jestem zupełnie zielony)

[...] o pomoc. otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. do tej pory trochę ćwiczyłem jednak chciałbym zacząć robić to porządnie i tu stoi pytanie: czy pomożecie mi w doborze ćwiczeń itp? wiek:17 waga:92kg wzrost:190cm sprzęt: ławka prosta z regulacją sztanga długa prosta sztanga łamana 2 hantelki wyciąg górny obciążenie ;] za pomoc z góry dziękuję ;)

[...] na moje pytanie, ale większość osób pyta o coś całkiem innego- czy po kreatynie można przestać rosnąć. Ja zastanawiam się, czy przez nią można urosnąć jeszcze więcej. Mam ponad 190cm wzrostu i nie potrzebuję więcej, dlatego przed zakupem wolę się upewnić. Pozdrawiam EDIT: Mam 20 lat Zmieniony przez - logictarm w dniu 2014-11-14 23:19:12

witam wszystkich. mam problem z przytyciem.. probowałem gainerow kreatyny metki i diety.. nic mi nie pomagało a przynajmniej ja tak mysle.. mam 18 lat 190cm wzrostu i waze tylko 70kg.. cwicze juz ponad 2 lata.. w siłe to jeszcze idzie troche ale nie w mase.. pomóżcie mi jaki koks kupic?

Cena 50zł. Rozmiar z metki to M ale koszulka jest duża, na chłopka 180-190cm Zmieniony przez - mardzin w dniu 2010-04-30 15:19:14

Witam, jestem początkującym, czwiczę około tygodnia, mam zamiar wziąść się za to na poważnie, mam 16 lat. Ważę 69kg przy wzroście 190cm. Prosił bym o napisanie jakiegoś treningu na masę dla początkującego. Najlepiej 3-4 dni w tygodniu nie pomijając żadnej parti mięśni. Proszę też o jakieś rady odnośnie odżywiania i ilości powtórzeń i seri. Z góry [...]

[...] na siłowni od miesiąca trening FBW ułożony przez trenera.Chciałbym jednak w dużym stopniu spalić poziom tkanki tłuszczowej, która stoi u mnie na poziomie 18/20%. 19lat, 190cm, 83kg. Pytanie do Was; Pon/Śr/Pt siłownia, wt/czw/sob - HIIT, i do tego dieta IF, co o tym sądzicie ? Jest to jakieś rozsądne połączenie i w miarę zdrowe do zrzucania [...]

Witam! Mam 15 lat 190cm i 72kg. Prosze o plan treningowy. Moj problem polega na tym że chce nabrac masy. Możecie mi podać jakaś diete co, ile, i kiedy mam jeść oraz kiedy cwiczyć. Z góry dzięki Zmieniony przez - bartoszsik w dniu 2007-12-02 20:40:24