190cm

Mam 187cm a chcialbym miec powyzej 190cm

Nie przejmuj sie :) Ja zacząłem pół roku temu przy wadze 110 kg a wzroście 190cm i tez po pierwszym treningu mało nie wymiotowałem .

[...] kulturystyki chcialbym sie poradzic mam 27 lat zaczynalem cwiczyc juz kilka razy ale teraz to czuje ze naprawde jestem w formie ale chcialbym zasiegnac fachowej porady. 190cm wzrostu 96kg wagi ciala i tak cwicze w zaleznosci od czasu wolnego 3 czasem 4 czasem 5 dni w tygodniu 4 serie po 12,10,8,8 lykam bcaa i kreatyne po silowni przytylem [...]

Rene Minkvitz - Dania Wiek: 34 lata Wzrost: 190cm Waga: 145kg Najważniejsze osiągnięcia: V miejsce w Pucharze Świata Grand Prix Polski, Inowrocław 2003 VIII miejsce w Indywidualnych Mistrzostwach Europy Strong Man, Gdynia 2002 VI miejsce w Drużynowych Mistrzostwach Świata Strong Man, Gdynia 2001 Mistrz Danii 2001, 2002 tytuł Mistrza Danii Strong [...]

Najpierw pomyslałem że pomyłka w wadze, ale skoro nikt nie pyta to chyba nie. Najcięższy koles jakiego dotychczas spotkałem na K1 ważył 160kg I 190cm, chodził nawet dość długo, nie wiem co robi teraz. Pierwsza sprawa kondycja, przy takim gabarycie to faktycznie, rozgrzewki możesz nie przetrwać. Druga sprawa stawy, szczególnie dolnych partii, [...]

Troche masz tego tluszczu, dla porownania, ja mam 190cm, 83 kg, a w pasie tylko cm wiecej niz ty - 78, za to biceps 40, ale ja jestem 5 lat starszy, wiec jesli bedziesz cwiczyl, to w moim wieku bedziesz 3 razy wiekszy! GG: 352477

Sylwetka szczupła Wiek 18 lat 190cm/70kg Staż ok pól roku Cel masa beztłuszczowa Nie stosowałem wcześniej suplementów Finanse się znajdą wiadomo nie za drogo ;) Informacje o diecie nie mam jak obliczyć staram się jeść odpowiednio według dieta Białkowo-węglowodanowa ( nabiały , ryż ,cukry , mięso) Uwagi dość duży czas na treningach . Zmieniony [...]

Sorry już mówię wiec mam 19 lat wzrost około 190cm wage około 90. Rzeczywiście zapomniałem napisać więc wszędzie gdzie pisze ciężar stały są 4 serie po 10 powtórzeń. Przysiady na nogi planuje dołożyć w piątek bo cwiczenia są wtedy najłatwiejsze co o tym sądzicie ? jak jeszcze czegoś brakuje to proszę pisać :)

Wiek;19 Wzrost:190cm Waga:82kg CEL:MASA Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g DODAJ NP. 50GR TWAROGU+OLIWE/ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI ALBO 2CALE JAJA I BEDZIE OK. Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g WYWAL..!! DODAJ WARZYWA I BEDZIE OK. Makaron dwujajeczny 120g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM Mintaj świeży [...]

[...] powiedza, co o tym mysla. Czy mozecie polecic mi cos w cenie o 250 zl? Dostepne w Polsce lub przez net. Pisze, ze rozmiar moze mienic sie o 5%. Mam 183cm zwrostu. Z tego wniskuje, zeby wziac to na 190cm? Wielka prosba o informacje w tej kwestii. Dziekuje serdecznie. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

190cm 115kg-120kg jak Geronimo jest dobrze ale ważne zeby być przy tym dość sprawnym i twardym a nie 'miętkim'

Proszę bardzo ! 1. WIEK: 27lat 2. WAGA: 114KG 3. WZROST: 190CM 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 87 "Jak dobrzę pamiętam" -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z z dwoma przerwami po 1.5 miesiąca 6. DIETA: Chwilowo bez żadnej -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej 100tab metanabol 8. [...]

Mam 190cm wzrostu, jak dam w czosnek to na kacowie zawsze 3-4kg mniej ale to chyba normalne(odwodnienie) ale zwykle 1 dzien i wraca do normy. Hmmm sam juz nie wiem mam nadzeje za na 94 sie zatrzymam narazie zrobie sobie z 2-3dni regeneracji bo ostatnio sie nie oszczedzialem. Za dobre rady sogi polecialy

Vice lord nie jest jeszcze tak tragicznie z brzuszkiem :P pozatym waze ok 83 kg przy wzroscie ok 190cm :P tak ze nie wydaje mi sie ze bym byl spasionym grubasem

[...] się składa, że ludzie na których poradę liczyłem znają mnie na tyle, że ankieta nie jest im potrzebna pokrótce podaję: wiek: 30 lat staż: 8 lat (z małymi przerwami) wzrost 190cm waga: 99 kg przebyte cykle: 3 (prop solo, prop+npp, prolo solo) i przygody z pehaczami dieta: zbilansowana węglowodanowo-białko trening: klasyczny split 4xtydz, klatka [...]

[...] się wypróżnia na tym garnierze, nieraz nawet 2 razy w ciągu dnia. Ale w mniejszych ilościach. Nurtuje mnie kwestia tych 4 kg. do celowo chciałby przytyć minimum do 80kg przy 190cm wzrostu. Ale nie chcemy rozregulować organizmu. Rozwalić wątroby, nerek, nie wiem. Czy suplee mogą być szkodliwe. I czym są te 4kg w ciągu tyg.?? Wodą, resztkami [...]

[...] człowieka i nadal jest chudy jak szczypiorek. Dlatego też polecanie takim ludziom czegoś na zwiększenie łaknienia wydaje się bezzasadne. Poza tym jeśli ktoś waży 66kg przy 190cm, to normalną rzeczą jest że najbliżsi mają prawo się o niego martwić. Bo wygląda słabo i niezdrowo, a przy drobnym zmęczeniu ma zapadnięte policzki i ciemne cienie pod [...]

J/w nie ma cudownego srodku na wzrost. Jak bedziesz mial miec 190cm to bedziezs tyle mial, jak 150cm to tez tyle bedziesz mial, i ani cm wiecej czy mniej.

1. WIEK: 22 LATA 2. WAGA: 97 KG 3. WZROST: 190CM 4. WYMIARY: -biceps: 36CM -klatka: 120CM -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA 6. DIETA: 4 POSIŁKI DZIENNIE -białko: RÓŻNIE -węglowodany: RÓZNIE -tłuszcz: RÓŻNIE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNE 8. TRENING: PN-WT , CZW-PT 9. CEL CYKLU: MASA MIĘSNIOWA 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu. mam 190cm 88kg no i jestem dość sztywny tzn nierozciągnięty, chcę od września zapisać sie na bjj no i nie wiem czy przy moich warunkach to dobry pomysł, nie chę żeby jakiś maluch mną rzucał :)