190cm

siema wszystkim:) Mam 20 lat 190cm wzrostu , 98 kg . Nigdy nie brałem nic mocnego, tylko odżywki. Mój staż na siłowni wynosi ok.2 lat. Obwód bicepsa po treningu 44,5 cm , wysick na klate 130 na 6 powtórzeń, martwy 185 kg na 10 powtórzeń. Więc nie jestem świeżakiem . Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym np. metanabol , vinstrol ? Z góry [...]

[...] i co robić by zbudować masę mięśniową. Tak dokładniej to chciałbym dowiedzieć sie jakie powinienem brać suplementy. Wiem że sama suplementacja to nie wszystko potrzebna jest również dieta i tu jest moja kolejna prośba czy mogłby ktoś z lekka przybliżyć mi co powieniem jeść i ile by dorobić sie fajnej masy. Mam 16 lat wzrost 190cm waga 75 ...

[...] że piszę w złym temacie, ale nie znalazłem odpowiedniego... ;/ Moze pisze rownierz na złym forum... A więc mam 14 lat i 165cm wzrostu dla mnie to mało... kumle mają 180cm 190cm 170+ tak przewaznie. Czy to zalezy od rodziców? Mama 164 Tata 168 1 Brat 168 - 21 lat 2 Brat 176 - 19 lat No i ja 14 lat 165cm wzrostu. Jeżeli znacie jakies sposoby na [...]

Witam na początku napisze nie co o sobie: Wiek: 17 lat Waga: 78-80kg Wzrost: 190cm Od razu piszę, że jestem początkujący, jak w temacie jak pozbyć się lipomasti? Jakie ćwiczenia najlepiej ? Rozumiem, że aerobowe jedynie mi mogą pomóc jeśli mam lipo, żadne siłowe, chyba, że o czymś nie wiem i mógł by mi ktoś doradzić jaką dietę powinienem trzymać? [...]

Witam cwicze okolo 3,5 miesiecy ,jestem na pseudo ''masie'' :/ .Majac 190cm wzrostu, 97 kg.Otoz kolega majac 180cm wzrostu i kolo 75 kg ,37 cm w lapie ,jego łapa wyglada lepiej niz moja ,niz ja majac 40.Wiem ,ze to przez to ,ze jestem wyzszy ,inne proporcje ,dlugie ,ramiona,slaba jakosc miesnia,co wynika z krotkiego ''stazu''.?Co zrobic ,zeby ten [...]

Witam, mam problem , kumpel w wieku 17 lat planuje wziasc propa + metke... Wazy jakies 66kg/190cm czyli zero masy do tego cwiczy krotko jakies 6 miesiecy do tego od 2 tygodni z dobra dieta i suplementami, za 2 miesiace chce brac propa z meta, jakie najgorsze skutki uboczne moga u niego wystapic w takim wieku itp? Chce mu to odradzic poniewaz [...]

17 lat, 65 kg , 190cm Krótko i na temat, chcę zrobić masę. Myślę o siłowni ale czy bez diety mi się uda? druga sprawa to siłownia, jakie obciążenia dobrać? chodzi mi o to, czy dobrze będzie, że nie za ciężkie, ale żeby też dawały efekt? lepiej żeby było więcej serii z mniejszym, czy mniej serii z większym obciążeniem? i ile treningów ? nie chcę [...]

[...] lat,ćwicze prawie rok na siłowni. Od 5 miesięcy biorę Mass XXL z Treca,przez jakiś czas stosowałem diete ale nie mam czasu,a raczej silnej woli...mimo to przytyłem 3/4 kg:) 190cm/88kg. Chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy(BCAA), oraz Max Carb dla regeneracji. Czy można to łączyć? i jakie produkty najbardziej polecacie? Będę wdzięczny za [...]

[...] tygodniu cwicze cardio. Do tego staram się trzymać diete, ale wiadomo ze poczatki są trudne, lecz słodkości itp ograniczylem prawie do minimum. Czasem zdazymi sie podjesc cos ;p. Waze 89kg i mam 190cm wztostu, do tego 102 cm w pasie:/. Chciałbym się poradzić jaki dobry i bezpieczny spalacz moge kupić. Nie jestem na nic uczulony. Z gory dzięki ;)

[...] chciałbym zacząć brać jakieś suple, myślałem nad tą kreatyną http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html co o niej sądzicie? i jeszcze pytanko takie trochę z innej beczki czy biorąc antybiotyk na trądzik nie będzie przeszkadzało przy braniu kreatynki? ewentualnie co do tej kreatynki jeszcze polecacie? :) 190cm wzrostu, 78kg

MAM PROBLEM I LICZE NA FACHOWĄ POMOC..ćwicze rok czasu na samej diecie..moja waga 90 kilo bez masy tłuszczowej..zdrowe mięsnie przy wzroscie 190cm..na klate wezne 140 kilo..na bara około 80.. jak najlepiej przyjąć 100 sztuk mety i dwie paczki omy..czy cos poza witaminami i dobrym jedzeniem jeszcze mi potrzeba..

[...] odzywka na mase? (trening mam juz opracowany ) ale potrzebuje też jakiegoś dopalacza ;) niekoniecznie to musi być w 100% zdrowe... poprostu mam asymetryczną klatke piersiową lekarz powiedzial mi ze to tylko operacyjnie mozna usunąć kość albo nabrać tkanki mięśniowej...cena w sumie nie jest aż tak istotna.... mam 190cm wzrostu 75kg wagi wiek 20lat

Czym mogę uzupełnić kcal w diecie?? Jem co mogę, a masa jak stała tak stoi... 74kg przy 190cm ;/ Na siłownię jadę 8km rowerem pod górę ( mam motywację, ale strasznie męczące to jest ) Mam prawie 16 lat i prosiłbym o jakieś tanie jedzenie, łatwe w przygotowaniu... Z góry dzięki ;)

[...] ten tłuszcz gromadzi. Obecnie cwicze i staram sie jesc malo i zdrowo , wage trace ale boczki chyba niezbyt ,wiec pytam.Dodam,ze niechcialbym strasznie schudnac bo w miare mam dobra budowe ciala 190cm wzrostu i 89 kg wagi ,niechce wygladac na przysuszonego wiec max 2 kg mniej mi starczy. Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-08-29 20:28:03

mam 18 lat. 190cm i 70kg potrzebuje troche przytyc. prosze o rade. co brac. czy mass xxl bedzie dobry do przytycia.

Waga - 95kg Wzrost 190cm wiek 20 lat mój cel - zrzucenie tłuszczu (posiadam Thermo Speeda + omega 3) Co zrobić gdy spale tłuszczyk? Napiszcie jakie odzywki kupować aby się urzeźbić. Pozdro

[...] 3 lata, w tym rok jestem prowadzony przez trenera w lekkoatletyce-rzut dyskiem. Bez zadnej diety i dopingoow. I chcialem sie poradzic w co bym moogl poojsc. Zdecydowanie mysle tylko o odzywkach w czym kreatyna odpada. Chcialem podkreslic ze jestem w tych sprawach dosc zielony. Jedynie co przegladam czasem to forum i czytam. Mam 17 lat 83kg 190cm

Mam 16 lat na siłownie chodzę od września mam dostęp od poniedziałku do czwartku ponieważ w piątek wracam do domu (tak mieszkam w internacie). Mam 190cm wzrostu ważę ok 95 kg wyciskam 90 kg w bicku mam 38. Prosze o rady dotyczące tematu i jak rozłożyć plan treningowy w te 4 dni. Z góry dziękuje i pozdrawiam, za wszelkie błędy przepraszam jestem [...]

Witam!!! Od jakiegoś czasu mam zamiar zakupić sobie worek treningowy/bokserski. No i nie wiem na co mam zwrócić uwagę. Mam: 190cm Ważę: 80kg Możecie mi powiedzieć jakich rozmiarów ma być ten worek i ile powinien ważyć taki worek. Jeśli pomyliłem działy to proszę o przeniesienie do odpowiedniego :D Z góry dziękuje :P Zmieniony przez - KONNNRI w [...]

[...] Chciałbym zamienić tkanke tłuszczową w mieśnie. Mam zamiar zakupić HMB (Trec 300 tabletek + 30ml) i nie wiem czy połączyć go z jakimś innym fat burnerem albo innym suplementem. Wiek - 19 wzrost - 190cm waga - 95kg staz - 6 miesięcy Obecnie nie posiadam diety jeżeli nie sprawiło by problemu prosiłbym o pomoc w jej ułozeniu. Pozdrawiam.