190cm

normalny kolo...znaczy sie prawie Sam mam znajomego na wiosce, około 190cm wzrostu przy 140kg wagi plecy kurva jak szafa, w pasie lekko ponad 100, łapy jak dęby a siłowni na oczy nie widział Mimo to jest silniejszy od 99% tego forum... na własne oczy widziałem jak pizgał betonowymi blokami po 50kg jak klockami lego... albo przenosił jakąś część [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 109 cm -udo: 56 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Będę ustalać nową... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli sterydowych 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: trwała masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] wiem że te pomiary nie są do końca wiarygodne i zależą od wielu czynników, zaskoczony jestem natomiast że wyniki są aż tak podobne. Fałdomierz pokazuje poniżej 10% BF. Mam 190cm wzrostu, 83,3 kg, 80 cm w pasie. Mój aktualny deficyt kaloryczny to około 200-300 kcal dziennie. Rozważam 2 opcje: 1. Redukować następne 4 tygodnie i zrzucić dzięki [...]

[...] -moze mozna ja pobudzic... tylko, ze Ty az tak niski nie jestes W okresie kiedy chodzi sie do liceum duzo chlopakow wyrasta wiec musisz cierpliwie poczekac, a jak sie nie uda to zaakceptowac to a jesli przejmujesz sie dziewczynami, ze wola wysokich - to fakt, ale ja np. mialam chlopaka ktory mial 190cm i to wlasciwie zadna zaleta nie bylo

To widać gołym okiem kto jest kto, są kolesie po 180cm ważący 65 kg, są kolesie po 190cm ważący 80kg, albo gość mający 175 i waga +/- 90kg, który widać że raczej nic nigdy nie ćwiczył. Jest tez kilku, którzy mają obwody i widać że przyszli z siłowni. Wiadomo że taki tajski czy mma to zbieranina ludzi różnej maści, nie ma samych starych, [...]

ANIMALPAK jak by nie było problemu , to prosiłbym o rozmiar XL (mam ponad 190cm wzrostu) poza tym dziękuje i pozdrawiam

wg mnie najlepszy wzrost to 175-180cm Sam mam 16lat i 170cm(narazie i nie wiem czy coś jeszcze urosne) Głupio mieć powyżej 190cm- tak jest wg mnie. Max 185 nie więcej.

pany ale on ma 190cm wiec nie tak duzo te 100

Podciaganie na drążku bardziej przypomina wiosłowanie sztanga tak więc tu zrobię zmianę a wiosłowanie w podpariu zostawię w zestawie B. Jeżeli zostanie mi sił na treningu to dorzucić jakieś cw na biceps albo triceps czy bez sensu i to co jest wystarczy ? 190cm/80kg jeżeli może to w czymś pomóc Zmieniony przez - Alexyev w dniu 2018-02-13 14:26:03

Wszesz urosłem też ale denerwuje mnie że urosłem w góre bo mam już 190cm wzrostu .rolka zależy odm wielu rzeczy czy urośniesz w góre np.jeśli masz za sobą kilka dobrych cykli sterydowych albo ponad 20 lat to twoje kości nie są podatne jużna wzrost i urośniesz tylko wszesz .jeszcze napisze wiecej pożniej ZAADO

czy ja wiem czy tak duzo, jestem dość wysoki(190cm), ale nie powiem ze trochę poszło mi w boki,ale i tak lepiej niż przed redukcją 92cm w pasie

1.WIEK: 20 2.WAGA: 95kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4dni masa 9.CEL CYKLU: masa + lekka rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednio 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] wyników jak dieta i trening kuleją wiem to na własnym przykładzie więc popraw dietę i ułóż sensowny plan. I zaniżając kalorie powodujesz rozregulowanie metabolizmu Ty przy wadze prawie 120kg i 190cm to powinieneś na redukcji jeść na 3791 kcal ja przy wadze 85kg mam 3200kcal na 0. Pozdrawiam Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-10 23:26:57

Podbijam :] i dodam moze aktualna ankiete : Płeć : M Wiek : 25 Waga : 101 Wzrost : 190cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3msce, wczesniej epizody Uprawiane inne sporty : pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia nie na full ale podstawowe przyrzady sa Dieta : przez [...]

[...] bez specjalnego planowania co jem z ogarnieczeniem weglowodanów prostych w miare mozliwosci Wiek:20 lat(nick moze byc mylacy bo to stare konto brata) Waga:87kg Wzrost:190cm Typ budowy ciała: Mezomorfik Aktywność fizyczna: Siłownia + 2x2,5km marszu( spacer z psem ;p) Jeśli chodzi warzywa to nie wiem np. dodac do jajecznicy pomidora czy po [...]

[...] To moja sugestia. - Chcesz zmienić sylwetkę? Dodaj troche masy miesniowej, rozkrec metabolizm (doloz jakiś HIIT np Tabate), trochę aerobow i bedzie zajefajnie. - 78kg przy 190cm wzrostu? Nawet przy bf 10% i utrzymaniu masy miesniowej bedziesz chudziutki. Jestem prawie Twojego wzrostu i gdybym zrzucil teraz do bf 15% to bym wazyl 95-100kg (a [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html obczaj ten trening i zacznij wkońcu jeść 59kg przy 190cm to pewnie kiepsko wyglądasz , ale nie martw sie bo da sie oś z tym zrobić , w twoim przypadku to najważniejsza będzie dieta , poczytaj dział odżywianie.

jakis nieproporcjonalny lewa lyda wieksza od prawej, a w lapie na odwrot swoja droga spory jak na swoj wiek, ale sa tacy co robia tyle naturalnie, chodz nie wiadomo jaki wzrost jak 190cm to lajt, a jak 160 to wdupial niezle

Waga:72kg Wzrost:190cm Wsp aktywnosci:1,4 (cwiczenia silowe 3x w tygodniu,oprocz tego aeroby-pilka nozna,koszykowka itd) Cel: zdobycie masy ;) BTW,dziennie: bialko 1,6g x72kg= 115g tluszcze 1,8gx72kg=136g ww 4,8g=336,5g W sumie bilans kaloryczny wychodzi lekko ponad 3000kcal dziennie. Niedlugo planuje zakup gainera Vitalmax 1.

[...] miesniowej nieuniknione jest zlapanie troche tluszczu,ale w mojej opinii troche tluszczyku tez nie zaszkodzi ;) (poki co mozna powiedziec ze nia mam go wogle-patrz profil 190cm wzorstu 72kg wagi... A i jeszcze jedno Jezeli mam juz ta diete to czy dorzucic do tego jakis gainer, aby byc pewnym ze bilans kaloryczny wyjdzie na plus, i ze dostarcze [...]