190cm

Mam 35 lat, 190cm i 100kg wagi. Trenowałem około 2 lat, później skrętne złamanie kości ramienia i po sporcie.Miałem w domu hantle ławeczkę , i sztangę.Przerwa to jakieś 6 lat. Wiem, że kulturystyka to masa wyrzeczeń, dyscypliny i diety, dlatego teraz chcę postawić na redukcję tłuszczu, dobry wygląd i kondycję.

stestujcie tą strone o seanie allanie http://www.kulturistika.com/view.php?cisloclanku=2004082301 gabaryty seana: wiek: 32lata wzrost: 6’4” (190cm) waga: na masie 160kg, na zawodach 136kg obwod klatki: 172,2cm Biceps: 63,5cm talia: 89cm łydka: 50,8cm Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-26 19:56:35

no racja... w sumie mam kolegę 190cm i 67kg i wpierd... tyle ze szok a chudy jak...a chce przybrac na wadze... dobra nie bedziemy się tutaj nad tym rozchodzić... wyraziłem tylko swoje zdanie... pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-07 19:58:15 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-07 20:02:23

Nieźle to musi wyglądać skoro jesteś bardzo chudy, do tego masz tłuszcz i kaloryfer (zatem mięśnie też). Bardzo chudy = 50kg na >190cm?

[...] w sekte P.S. zmien podpis bo nie kojarze cie jako dobrodusznego jagniczka co kocha sie w biednych bezbronnych delikatnych dziewczynkach A jesli chodzi o lepka z foty to niezly kabanek jak na jego wiek Baca wrzuc jakies foty z jego motylem, bo z tych fot nie widac zeby mial 120 w klacie no chyba ze ma 190cm wzrostu LOL LOL - Laugh Out Loud

gościu dobry jesteś 190cm 35 w wicie

Staż to jakieś 2 lata z przerwami, 24 lata, 190cm, 95-97kg. Brzuch jest taki bo mam zdeformowaną klatkę i żebro mi wystaje i rozciąga skórę. Ja ze swoich osiągnięć porównując ze startową sylwetką jestem zadowolony średnio. Najgorzej weszły mi barki i klatka.

Mam 17 lat, 190cm, 73kg podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i wzrostu? Jak tak to jeszcze dzisiaj uloze sobie diete. Ps.Mi sie wydaje, ze za malo...

Właśnie o to mi chodzi Pavlo z deka wqrwia mnie to,że kumpel który ma 190cm, 255cm zasięgu i 65cm jumpa skacze tyle co ja i się jeszcze żali,że słabo

ja mam sredni zasieg ale blizej małego , bo osoby z mojego otoczenia mniej wiecej mojego wzrostu maja zasieg ~245 190cm i zasieg 255 cm :O fajnieee gosc ma

Witaj Dobrze jakbyś wkleił swoje fotki to ocenimy czy faktycznie potrzebujesz redukcji. Treningi siłowe można wprowadzić. Jeśli będą wykonywane z głową to wzrostu nie zatrzymasz-nie ma nawet takiej opcji. Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem koło 170 a teraz 190cm ;-)

chyba Ci sie lekko wełbie po******liło z tymi 120 ja na siłowni tyram( anie chodze pogadac z kumplami) prawie 1,5roku i mysle ze o 80 wycisku to s emoge tylko pomazyc a w klacie mam 107cm przy wzroscie 190cm, tłuszczu moze na całym ciele z 5kg takze swoje bajki to zachowaj dla siebie albo prezentuj w dziale "humor" nara

Masa kolego-190cm i 75kg to stanowczo za mało.

Cretino - po co ci rama 24? Masz 2m wzrostu, czy jak? Ja mam rame 22 i jest wystarczająco duża (a mam 190cm)

Mój kolega pod koniec gimnazjum był najnizszy w klasie , teraz konczy 2 liceum i ma prawie 190cm, wiec mysle ze urosniesz niedługo. Zresztą przypadki mozna mnozyc inny kolega urósł od początku liceum ponad 20cm. Jezeli miałes w rodzinie kogos kto miał taki skok to pewnie Ty tez bedziesz miał, nie siegaj narazie za zadne pomoce

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 punkt nr 20 jest dla Ciebie. 70kg/190cm ? daleko Ci do bycia ociężałym klocem, rób masę ;)

17lat 190cm 96kg wagi. Jakis konkretnych treningow na wyskok nie mialem, chcialem zaczac super dunks ale szkoda mi stawow. Jedyne jak trenowalem wyskok to gra w kosza. Gram 4x w tygodniu

nie nie dałem za to takiej kasy, przyznam, że jest to porządny atlas a skoro mam możliwość korzystania to co? mam nie korzystać bo za dużo kosztował ? xD przybliżone dane: 190cm wzrostu, 95cm w klacie, 79kg wagi. jakby tyle komuś pomogło to dziękuję za plan z góry, a wszystkim innym również dzięki za poświęcenie chwili i nakierowanie mnie na [...]

Cel: Masa Waga: 90kg Wzrost: 190cm Staż: 3 lata Zapotrzebowanie: 3726cal Białko: 2,2g na 1 kg Węglowodany: 4,5g na 1 kg Tłuszcze: 1,5g na 1 kg 1 Posiłek: Płatki owsiane 150g Mleko ( 1,5% tłuszczu ) 100g Polędwica sopocka 80g ZA SZYNKI LEPIEJ DAC MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA CZY JAKOOMS RYBE) ZA KG MIESO WYCHODZI TANIEJ A ZE JEST WIELE [...]

po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro