Stary jak ważysz 83 kg przy 190cm wzrostu to powinieneś wydolnościowo, biegowo , kondycyjnie porostu fruwać... Jak nie potrafisz z tymi wymiarami zrobić drążka, biegu i kopert to jesteś poprostu cienki.... Marnujesz czas egzaminatorów i zajmujesz innym sprawniejszym miejsce.... Złap się za jaja i rusz dupę i zacznij zap*****.la.c jak chcesz zdać [...]
2) wiek - 21lat 3) waga/wzrost - 190cm 4) staż treningowy - 10miesiecy 5) cel cyklu - wielka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, jablczan, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jablczan skonczony poltora miesiaca temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 40 [...]
[...] - stojaki sa Ci nie potrzebne ale mozna je znizyc i dac pod lawke na sztange a jak chcesz robic nogi podnosisz je wytrzymaja 300kg i mozesz miec 190cm wzrost http://allegro.pl/hantle-hantla-25-kg-prezent-czarna-lp139-i1241153828.html - hantle 25kg jedna 83zl sa plastikowe i wylane betonem kazdy mowi ze to gowno... ale [...]
mam wyciag http://allegro.pl/wyciag-do-sciany-marbo-i3767078038.html sam go obniżyłem do 197cm, ale można smiało jeszcze obniżyć do 190cm Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2013-12-04 19:39:36
Witam Nie chce zakładać nowego tematu, ale te stojaki nie nadają się do przysiadów totalnie, mam 190cm wzrostu i na przedostatnim poziomie oraz ostatnim nie dość, że przy ściąganiu sztangi chwieją się niebotycznie elementy wysuwane, to stojaki wbrew zapewnieniom nie są stabilne ( podobno dodano do nich te czerwone plastiki, które miały niby [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:85-86kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] przedmioty powinienem zdawać na maturze jakie ćwiczenia pomogłyby mi zdać testy sprawnościowe czyli chce się przygotowywać przez te kilka lat sumiennie ćwicząc ogólnie mam 190cm wzrostu i około 80kg ogólnie jestem ,,dosyć sprawny'' ale chce być jeszcze bardziej.Z tego forum za bardzo nie wiem jak korzystać więc jeśli mógłbym prosić odpowiedź na [...]
Przede wszystkim...Jeżeli postawimy naprzeciw siebie 2 zawodników 180cm 90kg i 186 90kg, to który z nich będzie miał większą siłę ciosu?......różnica 6cm zasięgu jest jest bardzo mała. Dlaczego autor nie zaproponował rozważenia 170cm vs 190cm @@-)
ja na mojej siłowni mam max 2 metry a w niektorych miejscach o wiele mniej (poddasze) i drazek mam miedzy belkami na wyskosci moze 190cm i daje rade tylko nogi trzeba zgiąć ;)
Przejrzałem Twoje ostatnie tematy i jak masz 70kg masy ciała, ponad 190cm wzrostu i trenujesz pół roku, to za płaskość nie winiłbym tu glikogenu, a ogólny brak rozwiniętej masy mięśniowej. ;-) Jak jesteś na diecie bogatej w węglowodany to taki zabieg niekoniecznie da Ci odczuwalnie lepsze efekty. ;-)
Jak możesz doradzać dawkowanie winstrolu nie wiedząc do kogo piszesz? nie masz pojęcia czy jest to 40 kilowy 14 latek o wzroście 190cm, czy 30 latek z nadwagą. Więc po to jest dział doping i ankieta w tamtym dziale.
Umiem ukladac diets,tylko ze zawsze robilem to pod silownie a chodzilo mi ze now znam sie jaki powinien byc rozklad btw pod sw...treningi 3razy w tyg,mma a jego cel to redukcja,nie wie jaki ma bf,ma 190cm i 93 kg,praca siedzaca raczej bo jest kierowca