Boks - ciezki trening

Witam wszystkich chciałbym abyście mi doradzili co zrobic,otóż bylem na treningu boksu,i po prostu masakra,po treningu mialem zgon,bylem strasznie zmęczony,wymiotować mi sie chciało jak usiadłem,myślałem ze 1 trening to bedzie raczej luz,kroki,postawa itd,a trening trwal 2h,na początku 1km rozgrzewka,później biegi po sali,i dużo innych ćwiczeń wytrzymałościowych,następnie chwila odpoczynku bo trener pokazywał mi kroki wiec chwile odetchnąłem,a później znowu bieg,pompki,brzuszki,skakanka,worek po całym treningu bylem strasznie zmęczony,wiem zapewne powiecie ze trening normalny ale dla mie osoby ktory wazy 90kg to byl to za duzy wysilek jak na 1 raz,i nie wiem czy isc cwiczyc dalej,i miec nadzieje ze bedzie lepiej czy pojsc do trenera i powiedziec mu czy moglby robic mi na początku trochę lżejsze treningi?jak mysliscie

No coz zeby trenowac boks trzeba miec jaja.Ale trzeba miec jeszcze wieksze zeby tam wracacKatuj sie duzo spij nawet jakas drzemka w ciagu dnia i po kilkunastu treningach nie powinienes odstawac od reszty.A to ze wazysz 90 kilo jakie ma znaczenie???Myslisz ze jak ktos wazy 51 kilo to ma kilka razy ciezszy trening od typa 90???

...i nie wiem czy isc cwiczyc dalej,i miec nadzieje ze bedzie lepiej czy pojsc do trenera i powiedziec mu czy moglby robic mi na początku trochę lżejsze treningi? - Ja bym poszedł do trenera. Z drugiej strony, dlaczego sam nie zauważył, że jesteś pierwszy raz i nie potraktował Cię ulgowo

BTW 1 Dwa tygodnie i będzie widoczna poprawa Twojej wytrzymałości.
BTW 2 Trafiłeś do sekcji gdzie treningi są ciężkie. Dużo na tym skorzystasz

wiadomo ze na poczatku nikt zelaznej kondycji nie ma

Hehe tez tak mialem na poczatku, trener sie tylko na mnie patrzyl i kazal gleeeboko oddychac :D Ja mialem strasznie slaba kondycje, ale z biegiem czasu bylo coraz lepiej. Mimo to nawet po 3 msc wychodzilem z trenignu czerowny i caly mokry:)Ja wspomagalem sie jeszcze delikatnymi wspomagaczami;) Moze zacznij biegac w dni nietreningowe? zlapiesz troche kodycji. A poki co badz twardy i nie odpuszczaj na treningach:.

thx i najgorsze jeszcze to ze trener uwielbia wage ciezsza,a w klubie tylko ja zaliczam sie do tej wagi,i daje mi niezly wycisk

Dawaj z siebie wszystko, nawet jakbyś po treningu miał paść spać na 12 godzin! To najlepsza rada.

aa zapomnialem dodac ze treningi sa jeszcze 5dni w tygciezko bedzie

Nie przejmuj sie :) Ja zacząłem pół roku temu przy wadze 110 kg a wzroście 190cm i tez po pierwszym treningu mało nie wymiotowałem .

Spoko czarny!
Nic nie boj. Zacznij od 2-3x w tygodniu. Jak maszz mozliwosc to zacznij jeszcze z raz dwa razy biegac. Tak jak MMA napisal- za dwa tygodnie odczujesz juz duza poprawe, a tak bedzie lepiej z treningu na trening. Kazdy to w sumie przerabial.

Jak dla mnie to przez pierwszy tydzien dwa powinienes luzniej potrenowac bo z tego co piszesz to wczesniej nie miales kondycji itd. A organizm tez sie tak szybko nie przestawi.

lżejszy trening może nie, ale może na początku spróbuj 3 razy w tygodniu potem 4 aż po 2 3 miecha bedziesz robił 5 i oczywiście renegracja (sen)