190cm

Kupilem serwacha standard na 192cm. Mam 190cm wzrostu i gorna czesc siega mi do kolan, a spodnie sa 3 razy za szerokie. Wypralem je w goraczej wodzie(60C), ale nic nie dalo. Moze teraz 95C ?? :/

idz sobie kup spodenki np danikeny to masz tam nie M XL S tylko np 180cm wzrostu albo 190cm Łatwiej jest tak znaleźć bo mozesz kupic Mki twinsa i ci sie beda konczyc za kolankiem ;d

Po pierwsze, to po jaki chvj sięgnąłeś po SAA ?? Przecież do granicy niedowagi, czyli do 80 kg przy wzroście 180cm, 90 kg przy wzroście 190cm można z powodzeniem dojść przy pomocy jedynie treningu i dobrej diety za to bez żadnych supli i odżywek za wyjątkiem preparatu multiwitaminowego. Dla większości osób waga 80 kg przy wzroście 180cm jest [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek -20 3) waga/wzrost 127kg/190cm 4) staż treningowy 2-3lata, przerwa 2lata, teraz 3miesiace 5) cel cyklu -polepszenie jakosci/utwardzenie 6)stosowane już wcześniej suplementy -troche ale nie dużo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- [...]

[...] ! jak bedziesz robil taki szpagacik i rozbijesz biodra do tego technika dobra to za 2 lata zlamiesz kazdego:D ! a silownie w tym wieku tylko na malych ciezarach i nie tradze przysiadow ze sztanga bo nie urosniesz! a jak chcesz kopac kolesia 190cm na glowe jak ty bedziesz mial 150cm;p sownica ok:) do tego wyskoki i zwykle przysiady i bedzie dobrze

witaj, mialem kiedys podobnie przy twoim wzroscie, wazylem 75kg przy 190cm. A teraz 86/87kg. Mam 5 treningów mma w tygodniu, ciezka prace na kopalni i biegam 3razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu. I da sie! sam jestem w ciaglej diecie teraz i jest ok! zerknij na moj temat, dodalem tam swoja diete. odżywki nie są wcale potrzebne, [...]

no dobra a jezeli mam bardziej wypukle piersi, tak troche jak dziewczece to jak sie ich pozbyc i zamienic na ladne miesnie? dodam ze waze ok 87kg i mam 190cm wzrostu Zmieniony przez - dzadzar w dniu 2006-12-05 20:14:51

Wczoraj na silowni nabawilem sie dokladnie tej samej kontuzji:( Mam 190cm i 85kg czyli podobnie:) Urz powstal podczas wyciskania nogami na maszynie. Zle dobralem ciezar (150kg) i zbyt nonszalancko i dynamicznie sobie go opuscilem. Przygniotlo mnie troche i poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa. Wczoraj wieczorem az ciezko mi sie siedzialo po [...]

1.)Fakmaś, oj byłes chuchrem ale i teraz masą nie grzeszysz chyba. 2.)no jak na 13 lat i 35cm w bicepsie to chyba ok. Moze masz 190cm wzrostu. Nie wiem jak to jest, ja juz jestem w wyższej kategorii

[...] 3-3-4-4-3-3-2, 3-3-3-4-4-4-3-3 tyle tylko ze ja czesto w dopingu nie siedze a raczej rzadko, wiec to moze byc taka srednia rozpiska 1.WIEK: 20 2.WAGA: ok. 85 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:bd. UDO:bd TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: 300 g. WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ:~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Powiedz koledze ze wyglada niezle, tez chcialbym miec powyzej 190cm (moze sie uda, brakuje kilku cm), sog dla kumpla

Wiek : 15lat Waga : ok 80kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: Obwód pasa 91cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

jeszcze dodam, że mam 17 lat, 190cm wzrostu i 87kg wagi a nie chce zbytnio chudnąć ani tyć jakoś mocno, bo na to będzie jeszcze czas. ;)

Gregor niewiem dokładnie o jakie dane ci chodzi? Na siłowni ćwicze już 4 lata wysokość 190cm waże 100 w łapie 39 z koksów niewiele 10 teścia prolongatum i 200 metki ale to już było dosyć dawno puźniej troche odrzywek chcem nabrać masy i sie troche odrzeźbić.

[...] lykam razem,przed silka 8 tabsow i po rowniez...bialko pije pomiedzy posilkami jem 2 czasem 3 razy dziennie bo chcem sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 kg i mam 190cm wzrostu i chodze juz na silownie dosc dlugo moze 4 lata z malymi przerwami ale dopiero teraz zaczalem brac jakies odzywki.Niby widac przyrosty w miesniach waga mi stoi [...]

Nwm czemu ucieło :P. Wiek: 15/16 Wzrost: 190cm Waga: 78kg. Dieta: staram sie mniej więcej stosować. Zmieniony przez - Duma23 w dniu 2015-05-24 23:20:54

Mam 17 lat, 190cm, 73kg...budowe ektomorfika, jeszcze nie cwiczylem na silce, tylko zwykle cwiczenia w domu. ZAPISZ SIE NA SILKE podstawe zapotrzebowanie kaloryczne -1752 dzienne zapotrzebowanie-2102 B-2g =584kcal ww-5 =990kcal JESTES EKTO TO MOZESZ DAC 6G t-1,5 =528kcal Dzisiaj sobie obliczylem wszystko, i czy to pasuje do mojej wagi i [...]

robiac przysiady, pompki i brzuchy (30)+ dobre rozciaganie robie paki bez problemu na 3.05 (190cm) glowa dotykam siatki i to bez silowni ! Gdybym trenowal tak jak wy polecacie doskakiwalbym glowa do obreczy a moze wyzej

Tak spoko , rozwijam sie mam 190cm i waze 85 kg nawet 6 weidera nie pomaga.

ja jak zaczolem trenowac po ciezkiej kontuzji wazylem 132 kg przy wzroscie 190cm w 1,5 roku mialem juz 107 wtedy wrucilem na silke i teraz waga ok120kg zaczynalem od kyokushinu bardzo soie chwale teraz trenuje muay thai i bjj ale na poczatek polecam kick boxing i cos na ziemie judo albo bjj cokolwiek byle nie sama stojka albo nie sam parter trzeba [...]