186

Prolka z dziś /SFD/2018/4/9/6eddb74816bc4971acf64d91b335b878.jpg

wzrost 186

[...] 'Danio' banan 150g Olimp Labs Sport - 1 tabletka b: 44(27 zw.) ww: 133 t: 25 V 2 jajka ser twarogowy chudy 125g b: 38(38 zw.) ww: 5 t: 11 OGOLNIE: kcal: 2853 b: 186(138 zw.) ww: 415 t: 91 na kg: b: 2,9(zw.+roślinne) ww: 6,4 t: 1,4 DZIEN NIETRENIGOWY I 2 jajka 500 ml mleka 2% płatki owsiane górskie 100g rodzynki 33g nesquik [...]

Zadne cwiczenie nie sprawi, ze mniej urosniesz, jest to potwierdzone poprzez badania. Ja osobiscie cwicze od 14 roku zycia,martwy ciag,przysiady itd. Aktualnie mam 186 cm wzrostu,zadnych problemow ze stawami ani nic wiec masz moje slowo, ze jezeli bedziesz cwiczyl dobrze technicznie to nie ma co "wyrzucac" cwiczen.

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

[...] 4,2 g Tłuszcz 1,2 Węglowodany 35,7 g Błonnik 5,8 g Pierś z kurczaka 125 gr Białko 22,5 g Tłuszcz 1,6 g Węglowodany 0,0 g Błonnik 0,0 g 250 gr twarogu półtlustego Białko 46,7 g Tłuszcz 11,7 g Węglowodany 9,2 g Błonnik 0,0 RAZEM WARTOSCI BIAŁKO =186.6 gr TŁUSZCZ=65 gr WEGLOWODANY=164.8gr BŁONNIK=16gr KALORIE= OK 1950 kalorii

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 84 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły [...]

[...] (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy _______________________________ A więc: Ad1.- Wiek: 17,6 Waga: 65 kg Wzrost: 186 cm Ad2.- ćwiczyłem 3 lata temu 4 miechy, 2 lata temu 1 miech i w te wakacje 2,5 miecha Ad3.- Czy stosuje okresy regeneracyjne to niemoge napisac bo sa az za długe :) Za [...]

Witam proszę o oceny wiek:18 waga:89 wzrost:186 zapotrzebowanie kaloryczne 3515 kcal zamierzam odjąć ok 800 kcal dziennie 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje 12:50 twarożek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alojzy12 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 [...]

no u mnie jest w miare lusss mam dobre proporcje 186 wzrostu na 71 kg-72 masy. gralem 6 lat w piłke ale teraz juz niestety:P bieganie tez mocna strona , takze brzuszek nie jest najgorszy:) chociaz trzeba by bylo nad nim popracowac jesli wezme juz tego gainera..

Haha, wygląda na to, że prawie wszyscy z głównych walk porobili wagę tak dosłownie o pi**y włos, szczególnie Alves. %-) %-) Munoz musiał ściągać gatki żeby było 186. http://www.sherdog.com/news/news/Leben-Munoz-on-Point-at-UFC-138-Weigh-In-36918

ja mam 186 cm.Kiedys kolezka mi powiedzial ze rzeźbic to sie powinienem jak conajmniej 90 kg bede mial czy 95.Oczywiscie przy trenowaniu nie mowie o tłuszczu

[...] Oleinik (228) vs. Serghei Spivac (242) 135 lbs.: Davey Grant (135.5) vs. Marlon Vera (136) 145 lbs.: Julian Erosa (145.5) vs. Seung Woo Choi (146) 185 lbs.: Bruno Silva (186) vs. Wellington Turman (185.5) 170 lbs.: Matt Brown (170.5) vs. Dhiego Lima (171) Karta wstępna (godzina 22:00) 205 lbs.: Aleksa Camur (204.5) vs. Nicolae Negumereanu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :30 Waga :100 Wzrost :186 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :2 mc Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna - rzadko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas BMG 4700 ławeczka sztanga, sztangielki. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak [...]

[...] w wadze ciężkiej zmierzą się Tom Aspinall i Sergey Spivak. Ważenie rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Derek Brunson (186) vs. Darren Till (185.5) Co-main event 265 lbs.: Tom Aspinall (247) vs. Serghei Spivac (238.5) 170 lbs.: Alex Morono (170.5) vs. David Zawada (170.5) 205 lbs.: Modestas [...]

ej ja tesh mam , ten problem i lipa. mam 186 cm i 71-2 kg wagi. bardzo malutko , kurcze chce przytyc bardzo ale nie wiem jak jadlem duzo ryzu i nic co mam zrobic aby po prostu przytyc ( masa tluszczowa moze byc) Forza roma

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem troche w domu (4 miesiące) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek,Hantle (od 5 kg do 15 kg) ławeczka Dieta : Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

dobra ocenie jeszcze raz sylwetka estetyczna, w wymiary wierze bo sam jestem dosc wysoki(186) i dlatego wymiary na takie nie wygladaja:'-( co do wycisku napisz ile odniesiesz prawidlowa technika bez odrywania tylka, bo w zyciu takiego mostka ja na tym filmiku 140 nie widzialem pozdro

Wiek: - 22 lata Waga - 90 kg Wzrost - 186 cm Cel treningowy - masa? siła? hmmmm. Staż treningowy: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu: trochę słabo z wyciągami więc staram się zastąpić to innymi ćwiczeniami Dieta: Jako tako :) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywanne suplementy: aktualnie kończę Napalm i Detonator, [...]