1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 5 tys kalorii -białko: ok 250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przebyty na Teściu solo 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół [...]
Wiek :22 Płeć : mężczyzna/ Wiek : 22 Waga : 81,3 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : póki co tylko trening (pracuje w domu przy komputerze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu siłownia - siłowy trening + cardio 40min Odżywianie : czysta micha Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry [...]
uzywalem kalkulatora. polecono mi 2g bialka na 1 kg masy ciala= na redukcji. wiec prosta matematyka, daje mi to 186 g białka. ponoc nie powinno sie wliczać bialka z ryza itp.. bo to nie pelnowartościowe.
[...] Derek Campos (154) vs. Keoni Diggs (157)** Karta wstępna (godzina 2:15) 185 lbs.: Daniel Madrid (184.4) vs. Pat Casey (185.6) 185 lbs.: Ty Gwerder (184.2) vs. George Tokkos (186) 265 lbs.: Davion Franklin (264.7) vs. Ras Hylton (245.5) *Bennett przekroczyła limit wagi muszej o 5,7 funta. Nie podejmie drugiej próby ważenia i będzie musiała przejść [...]
[...] B 2,5g/kg , T 1,5g/kg , W 6g/kg. Pytanie brzmi czy warto mi po prostu w dni nie treningowe zmniejszyć węgle do np. 4,7g/kg? Czy jest to rozsądne rozwiązanie? Jeśli bym nie zalewał się fatem dołożył bym w nie treningowe do 6g/kg, lecz wcześniej chce zapytać o opinie. B 186 T 110 W 443 kcal 3525 - DT B 177 T 106 W 340 kcal 3045 - DNT
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1, meta 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: met 6 tyg 30 ed kwiecien 11. [...]
Wiek: 18 lat Wzrost: 186 cm Waga: 86 kg Zdjęcie: http://www.iv.pl/images/31683702532405375967.jpg (Niestety już troszkę stare, innego jak na tą chwilę nie posiadam.) Staż treningowy: 1.5 roku Dziedzina sportu: Sporty siłowe, 'Kulturystyka' Cel przetestowania produktu: *Zmaksymalizowanie przyrostów czystej masy mięśniowej przy następnym cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeźba, jak będzie z czego (mięsnie) Pytanie 4. Dużo czytałem na temat pozostałościach skóry po takim zrzucie wagi (ważę 96 kg, a chcę osiągnąć zdrowe 81-83 przy wzroście 186). Czy mam czego się obawiać? Czy sięgać po jakieś dodatkowe środki zapobiegawcze typu kremy itp? Chciałbym zaznaczyć, że nabawiłem się rozstępów na biodrach, bicepsach i [...]
Wiek: 15 lat ( za 1,5 miesiąca ) Wzrost: 186-187cm Zasięg ręki: 247cm Zasięg w ataku: 320cm Zasięg w bloku: max 305cm Być może TNO to po nim powiem dokładniej :]
Mój kumpel chyba ma coś takiego, bo niemożliwe jest to żeby jesc tyle co on i tak wygladac... wzrost 186 cm, a waga 75 kg... a najlepsze są pory posiłków: rano nie jada nic (!!!), pózniej normalny obiad, a najwięcej je wieczorem, a wlasciwie w nocy. byłem u niego i o godz. 23 jadł kolacje: pół bochenka chleba, smażona kiełba i cola do tego... [...]
[...] o pas, ale starcie z Petrem Yanem przegrał przez TKO w V rundzie. W ostatniej walce Jose wypunktował Marlona Verę. Munhoz ostatni raz walczył w lutym, na UFC Fight Night 186 Pedro wygrał decyzją sędziów mocną walkę z Jimmiem Riverą. Wcześniej Brazylijczyk po raz pierwszy w karierze zanotował passę porażek przegrywając pojedynki z Aljamainem [...]
No tak... WIEK:25 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata z przerwami WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:41 cm OBWÓD ŁYDKI:42 cm OBWÓD UDA:61 cm OBWÓD BIODER:108 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTka19 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Dawno ich [...]
[...] A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej redukcji, chciałbym jak najmniej stracić na wadze, ponieważ zawsze byłem bardzo chudy okolo (70-72kg) na 186 wzrostu, w 2021-2022 udało mi sie osiągnąć wagę 80kg i wkoncu jakoś wyglądać w koszulce. Zdjęcia z tego okresu poniżej Jako ze nigdy nie robiłem redukcji, to prosiłbym [...]
[...] A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej redukcji, chciałbym jak najmniej stracić na wadze, ponieważ zawsze byłem bardzo chudy okolo (70-72kg) na 186 wzrostu, w 2021-2022 udało mi sie osiągnąć wagę 80kg i w końcu jakoś wyglądać w koszulce. Zdjęcia z tego okresu poniżej Jako ze nigdy nie robiłem redukcji, to prosiłbym [...]
1. WIEK: 25l 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:280gram -węglowodany:400gram -tłuszcz:150-160gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mete,wino x lat temu, test prop npp meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, sila 10. OSTATNI CYKL I [...]