Przed startem mojego okresu siłownianego , mialem badanie za pomocą wagi tanita, gdzie wyszło ze mam 15,4% fatu, myślę mogę mieć go go trochę więcej, ale zostawiam ten temat do waszej interpretacji.
Około trzy lata temu mialem epizod z siłownią, i wytrzymałem w postanowieniu około 6 miesięcy
Aktualnie od 20 grudnia 2022 roku znajduje sie na masie, spożywam
B156G/T105-115/W370-560 (3130 kcal)
Trenuje metodą FBW 3 razy w tygodniu, dziennie robie około 5 tysięcy kroków, prócz tego zbytnio nie mam aktywności w tygodniu
Przez czas podany powyżej przytyłem z 83 do 86 kg.
Wymiary sylwetki dodane w profilu, i zdjęcia poniżej, zdjęcia w słabym świetle robione około godziny popołudniowej, nie na czczo, bez zbytniego napinania mięśni.
Zmieniony przez - Damien12 w dniu 2023-02-27 19:23:49