186

:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90fde1080e1f4490ac634cb976eb31da.png

Witam .Ważę 86kg przy 186cm wzrostu .Trenuję na siłowni od 4 miesięcy .Dwa pierwsze były okresem redukcyjnym w których straciłem 10kg . Przez kolejne 2 staram się spalić resztę tłuszczu co przychodzi mi z trudem .Czy moglibyście mi polecić jakiś suplement który pomógłby mi podtrzymywać mięśnie i spalić resztę tłuszczu .(Mam ustalony własny plan [...]

[...] w ten weekend byłam u koleżanki w Wadowicach czułam się dobrze miałam tylko kłopoty z sercem co ostatnio się u mnie nasila postanowiłam zmierzyć ciśnienie okazało się że wynosi ono 186/160 przez cały weekend mierzyłam parę razy ciśnienie i miałam bardzo duże skoki nie mam pojęcia czy to ważne i iść z tym do lekarza czy może samo przejdzie.. ?

Witam , jestem nowy na forum i szukam pomocy w dobraniu odpowiedniej diety dla mnie. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe uprawiam jogging lub amatorsko kolarstwo. Chcialbym zastosowac jakas diete zeby przybrac z 5-8 kg. Pragne zauwazyc ze pracuje w systemie 3 zmianowym. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam. edit jezeli nie ten [...]

Witam oto moja dieta masówka zapotrzebowanie 3070 + 200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfdb50d566134e4f8840621a0052f4f5.png

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada menu dla osob poczatkujacych, ktore chcialyby zrzucic kilka kilogramow ?

Witam mam 186 cm wzrostu cel masa 68 kg dieta do oceny jak cos do poprawki to pisać /SFD/Images/2015/4/4/3f0f02ecfdbb47e4b7b8f3fd180f20ea.jpg

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada plan treningowy dla.osob poczatkujacych, ktore staraja sie cwiczyc ketrlem o wadze.10 kg ?

Witam probuje cwiczyc kettlem o wadze 10 kg, jakich suplementow.moglbym uzyc, aby zrzucic kilka.kg ?

Witam. Czy jest jakas strona badz czy ktos posiada menu dla osob poczatkujacych, ktore chcialyby zrzucic kilka kilogramow.

[...] czołowych kulturystach i trójboistach w średnim wieku 21,5 roku wykazały, że u trójboistów średnie maksymalne ciśnienie skurczowe podczas wysiłku statycznego wyniosło niemal 186 mmHg, rozkurczowe zaś 117 mmHg (w spoczynku było to 133/76 mmHg), podczas gdy u kulturystów było to odpowiednio 188 mmHg i 125 mmHg (w spoczynku 130/83 mmHg). Dla [...]

[...] do 200 funtów - 90,8 kg: Jean-Marc Gilbert Mormeck - 181 cm Guillermo Jones - 193 cm O'Neil Bell - 188 cm Steve Cunningham - 191 cm Alexander Gurov - 197 cm Grigory Drozd - 186 cm David Haye - 191 cm Krzysztof Wlodarczyk - 186 cm średnio około - 190 cm (kiedyś w kat. do 86 kg - było to około 188 cm) ----- kat. do 79,4 kg Antonio Tarver - 188 cm [...]

[...] mg 22987,49 Omega7 mg 1757,99 Omega9 mg 56029,97 Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 81 Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : Praca [...]

[...] 26 tamoxifen 20mg (1tab) 27 tamoxifen 20mg (1tab) 28 tamoxifen 20mg (1tab) 29 tamoxifen 20mg (1tab) 30 tamoxifen 20mg (1tab) (24.12.2014) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: X -udo: X -talia: X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 miesięcy 6. DIETA: -białko: 20-25g na posiłek -węglowodany: 100g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] tego produktu i jestem ciekaw waszych opinii. Proszę o wyrozumiałość - nie mialem jeszcze stycznosci z SAA/PH pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 78 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych [...]

Witam, mam 19 lat, ważę 79 kg przy wzroście 186 cm. Przeciwwskazań brak, zapotrzebowanie to około 3300 - 3500 kcal, jestem raczej ektomorfikiem ale nie ze skóry i kości, suche mięśnie bez widocznego tłuszczu. Nie mam tendencji do odkładania tłuszczu, od zawsze byłem szczupły. W diecie brak widocznych warzyw ale będę starał się zjeść jakiegoś [...]

[...] plan 4 dniowy. Czy Waszym zdaniem jest Ok, czy coś zamienić? Po każdym dniu jakieś aeroby (bieżnia lub rowerek max 30 minut). Trochę o mnie: Wiek: 36 Waga: 88 Wzrost: 186 Obwody: Biceps: 37, Klatka 103, Biodra 102, Talia 92, Przedramię: 28, Łydka 38, Udo: 59. Dzień 1 Klatka i triceps [...]

Witam Wszystkich, Mam 25 lat, 186 wzrostu i obecnie około 59 kg. W swoim życiu w mniejszym lub większym stopniu miałem do czynienia z treningiem siłowym (najbardziej przykładałem się do niego w czasach liceum, 16-18lat, około 70kg wagi wtedy było, trenowałem głównie FBW, były też krótkie epizody z Push&Pull). Później trenowałem raczej [...]

[...] dużo rzeczy. Moje wymiary wtedy wynosiły dokładnie: Kark 35 Barki 115 Klatka 98 Biceps 33 Przedramię 29 Talia 72 Udo 52 Łydka 35 Moja waga na dzień dzisiejszy to 87 kg 186 cm wzrostu i około 20% bf, a wymiary to: Kark 39 Barki 125 Klatka 107 Biceps 38 Przedramię 34 Talia 82 Udo 62 Łydka 39 Przez 4 miesiące trenowałem w domu bez sprzętu typu [...]

Podobnie jak w temacie.Czy Gainer jest dobry i jakie sa efekty jego spozywania.Co wchodzi w sklad Gainera??.Jak go dawkowac waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu.Za wszelkie podpowiedzi macie po SOGU!!!!! Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!