[...] wezne jednego bo lubie go jesc, czy do jajek moge dodac odrobine majonezu? bo zabardzo mi same nie smakuja II posiłek Co Ile B T W kcal Chleb razowy 80g 4,5g 1,4g 38g 186,4 Oliwa z oliwek 10ml 0g 9,2g 0g 82,4 Pierś z kurczaka 40g 8,6g 0,5g 0g 39,6 Ogórek Razem 13,1g 11,1g 38g 308,4 III posiłek Co Ile B T W kcal Chleb [...]
[...] a pomiędzy nimi dojazd w grupie, ale dość żwawym tempem. Na samym pętlach mega ogień. Tym samym osiągnąłem nowe tętno maksymalne 188 ud/min oraz średnią w ciągu 1 min 186 ud/min. Jutro zasłużony rest od roweru. Niech nogi odpoczywają. Dieta: TRENING BIEGOWY 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Pro oraz bananem. 2. Indyk z ryżem, oliwą z [...]
[...] lbs.: Jose Aldo (145) vs. Max Holloway (145) Główna karta 115 lbs.: Claudia Gadelha (116) vs. Karolina Kowalkiewicz (115) 185 lbs.: Vitor Belfort (185) vs. Nate Marquardt (186) 185 lbs.: Paulo Henrique Costa (186) vs. Oluwale Bamgbose (184) 170 lbs.: Yancy Medeiros (171) vs. Erick Silva (171) Walki wstępne (Fox Sports 1) 135 lbs.: Raphael [...]