186

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: <120 UDO: TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4 lata 6.DIETA Hmm staram się. Lecz w moim przypadku jest to złożone ponieważ jak zaczynałem przygode z siłownia ważyłem 68kg czyli przy tym wzroście to była żenada no ale się udało wiec chyba dieta jakaś była ale nie [...]

[...] masie i sile w stosunku 50/50, na treningu chciał bym uzyskać dobrą pompę i czuć ochotę do ćwiczeń dlatego myślę nad AAkg. Przez ostatnie 8 mc robiłem tylko cykle na podstawowych formach kreatyny jak mono czy kre- alkalyn, a ostatni skończyłem jakieś 1,5 mc temu. Obecna waga 85kg i wzrost 186 Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odpowiedź.

[...] 5serii 8x6x4x2x1(max ciężar) 6.Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 5serii 8x6x4x2x1(max ciężar) 4.Unoszenie ramion w bok z linkami wyciągu 5serii 8x6x4x2x1(max ciężar) ABS II sprzet -ławeczka modlitewnik wyciag dolny +górny sztangi hantle waga 83 wzrost 186 staz 1.5 dziękuje :D mam nadzieje że jakoś z tym planem bedzie :D pozdrawiam

[...] imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. ///ANKIETA TEMATYCZNA. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] kurze 180g, ziemniaki 250g, oliwa z oliwek 15g, ogórki, jogurt naturalny 80g Dodatkowe suplementacja: Witamina D3+K2, Omega-3, Witamina C. Podsumowanie: 3 552,5 kcal B:186,1g W:433,8g T:119,6g Dziś lekki regres węgli, przy jednoczesnym podniesieniu tłuszczy (dosyć wysoko) dziś wypadło. Generalnie fat trzymam w granicach 25-30%. Czuje się [...]

ostatnie badania : Testosteron 2032 norma 160-730 Prolaktyna 20 norma 2.5 -17 raz juz zbiłem z 39 norma 4-15 starczylo 1.5 tab ( teraz też zbijać te 20 ?) Estradiol 186 norma <56 PO BADANICH ZBITY ARIMIDEXEM do 37 !! 2 tab. dzielone Jak zbiłem juz Estro to wbiłem 2500 HCG po 3 dniach znów 2500 ( jajka juz ruszyły lekko i libido ) [...]

[...] * TRENING * 3. platki owsiane/jajko+2bialka/miod/jablko/jogurt nat (lyzeczka) 4. piers z kurczaka, orzechy wloskie + warzywa 5. serek ziarnisty, 2 male danonki BWT 139,15/186,75/75,39 kcal 1960,40 //ciezko mi dzis sniadanie wchodzilo, nie mialam juz sil wcisnac jajek czy jakiegos innego zrodla bialka, ale za to drugi posilek zjadlam juz po [...]

[...] jeczmienna, losos, kapusta czerwona, marchewki 4. kasza jeczmienna, udko kurze, kapusta czerwona, marchewki, oliwa z oliwek 5. cottage cheese, warzywa, oliwa BWT 139,15/186,75/75,39 kcal 1960,40 weglowodanowe szalenstwo, ale czulam na nie parcie to je jadlam, grunt ze czysto [...]

[...] 7 03/01/2011 1. owies, syntha, jablko, orzechy 2. razowiec, jajka, pomidory, ogorki, cebulka, jogurt naturalny marszobieg 50min 3. kasza, cyc kurzy, pomidory, kapusta kiszona 4. twarog, oliwa, rzodkiewki, salata zielona kcal 1960,40 139,15/186,75/75,39 przesadzilam dzis z grzankami Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-01-04 01:17:06

Chyba się mały błąd wtargnął: w badaniach: "at baseline (t(0)) after three months (t(3))", "(t(3): 186 versus 161% " a w podsumowaniu: "po 3 tygodniach" + z ciekawości: jak te procenty są liczone? W sensie porównywałem i obliczałem sobie liczby przy t(0), t(3) z DHA, EPA (z grupy rTAG) i mi trochę inne procenty [...]

Eh... Biedni Panowie ;P A co by się działo dopiero, jakbym weszłam na masę? ;D Ale racja. Rurki poszły w kilka minut, aż nie wystarczyło dla wszystkich i jeszcze robiłam dla gości ryż z jabłkami zapiekany. Dzisiejszy dzień był ciężki. Niech się skończy ten tydzień i będzie cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej [...]

Dobry wieczór! Pobudka z rana... Dzisiaj pierwszy raz nie obudziłam się od razu na budzik. I dopiero opanowałam, że dzwoni jak już przełączył się na drzemkę... Bardzo, bardzo rzadko mi się zdarza, żebym nie usłyszała od razu dźwięku... A ostatnio mam nawet tak, że budzę się przed budzikiem. Ale też pierwszy raz od dość dawna spałam dalej od [...]

ja też dobry szkielet byłem przy 186 jakieś 3-4 lata temu

186. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-04 17:25:07

A juz myslałem że jest nizszy odemnie a tu sie okazuje że ja do niego kurdupel z moim 186