186

witam wszystkich prosze o ocene diety wzrost 186 waga 85 20lat cwicze silowo 3 razy w tygodniu naczczo 4 tab kreatyny popijanek sokiem winogronowym po 30 min 1 posilek 1 posilek: 3 skibki chleba razowego+ poledwica sopocka+mleko 1.5% z platkami owsianymi + jedno jajko + jablko 2 posilek: 3 skibki chleba razowego + poledwica sopocka + jogurt [...]

[...] miał być dzień aero i kicha… od dwóch dni czułem, że coś mnie bierze… od rana ledwo mówię, nos i zatoki zapchane i samopoczucie kiepskie. Zamiast biegów był spacerek do apteki i zanosi się, że na kilka dni wypadam z treningów. Tak więc dzisiaj tylko miska: 02.10.2013 dostarczono 2403 kcal b: 186 g (31%) ww: 191 g (32%) tł: 98 g (37%) Pozdrawiam

wiesz różnie bywa są osoby co przychodzą do liceum 186 a wychodzą 188 wzrost jest ale bardzo niewielki a są tacy co przychodzą 170 a wychodzą 185 więc po prostu z ciekawości pytam:) a Ty ??? widzę masz 187 wysoki jesteś, pamiętasz ile miałeś mając ok 16.5 lat?? jeśli wiesz to proszę odpowiedz :) Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2010-11-25 [...]

Dzięki. Jeszcze odnośnie testu Coopera. HRavg wyniosło 183, gdzie moje średnie tętno przy VO2max oceniam (być może błędnie) na około 186. W każdym bądź razie lekki zapas był. Natomiast dzisiejszy HRmax wyniósł 204 uderzenia, jednak jest to dla mnie tylko ciekawostka, której nie biorę pod uwagę przy analizie treningu. Zmieniony przez - aPAWEL w [...]

[...] mocnego rywala w kolejnym występie w oktagonie. Raoni Barcelos (16-1, 5-0 w UFC) powrócił do zdrowia po zakażeniu COVID-19, które wyeliminowało go z walki na UFC Fight Night 186. Brazylijczyk jest pod wrażeniem zwycięstwa jakie w ubiegłą sobotę odniósł Sean O’Malley (13-1, 5-1 w UFC) i dlatego chciałby się z nim teraz zmierzyć. [...]

20.10.2004 Twój zawodnik został sprzedany. Do kasy klubu wpłynęło 230 640 złoty(Fornalczyk). 20.10.2004 Twój zawodnik został sprzedany. Do kasy klubu wpłynęło 186 000 złoty(Wojdyła). :D

[...] tamoxifenu. Wcześniej wszystko poszło super. po 2 cyklu (bold i teść tylko na mniejszych dawkach) zrobiłem przerw 60 dni i wszedłem na opisany niżej cykl: ja: 28 Lat 186 cm wzrostu 93 kg cykl: 20 tygodni: 200mg testosterone prolongatum co 5 dni - (2xjelfa co 5 dni) 250mg boldebolin co 7 dni (1xboldek co 7 dni z alfa pharma) PCT [...]

[...] "dieta"|-) środa: 1535 kcal b: 79 g (20%) ww: 202 g (51%) tł: 50 g (29%) standardowo, oprócz ostatniego posiłku - kakao dziecka ;-) czwartek: 1763 kcal b: 84 g (19%) ww: 186 g (41%) tł: 81 g (40%) I, II. płatki owsiane, jaja, rodzynki, olej + miód do herbaty III, IV. chleb swój, śledź w oleju, banan V. śledź w oleju, chleb swój We wtorek [...]

Ja przy 186/7 chcialbym dojsc do jakichs 90-95 kg przy BF 8-9% Jeszcze sporo pracy przede mna.. Trol ma w profilu wiek Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:30:14

[...] biceps 15kg , plecy w granicach 80, 90. Troche przez wakacje sie przytylo i mysle ze bez tych supli sie nie obejdzie a zostalo malo czasu. Tak więc: męzczyzna 22 lata 186 cm wzsotu waga 91,5 kg :( Moge ćwiczyć teraz praktycznie codziennie , bo pracuje do 14. W połowie września z drużyna startujemy z treningami ( wtorek czwartek po 1,5 [...]

[...] z grubsza - irytowały mnie posty w stylu "ułóż mi SuperDunksa"). Ogólnie skakanie na ten rok zamknąłem jakoś półtorej tygodnia temu z wynikiem połowa przedramienia nad obręcz jedną ręką, co mi daje ~100cm wyskoku przy wzroście 186, z czego jestem zadowolony. Widzę, że skład na forum się nie zmienił, tzn. nikogo nie ubyło, co mnie cieszy :).

[...] mały ból przy chodzeniu i skakaniu, ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ;). Wyskoku na chwilę obecną na wsadzanie już jest: Z naskoku - 330-335 cm Zasięg - 242 cm Wzrost - 186 cm. Ogólnie spadku siłowego od świąt nie odczuwam, z dostawienia nogi nadal wsadzę na wymiarze pomimo kilku kilogramów wagi więcej. Najgorzej jest z dynamiką - nie [...]

ja nie wiem w czym tkwi mój problem trenuje regularnie już przeszło 1,5 miesiąca sprinty podnoszenie cięzarów all plan i efekty mizerne przy wzorście 186 doskakuje Tylko do obręczy to mnie smuci i nie wiem czy jest dalszy sens trenowania czy coś da się ze mnie wykrzesać. Wcześniej trenowałem również wyskok dodam ze mam juz 17 lat..

186 dolcow widzialem, wiec przelicz sobie :D

Niemozliwe 90kg przy 190 wzrostu. Nawet jak w pasie mialby 70 i w udzie 30 Ja przy wzroscie 185/186 i wadze 97/98 gdzie nog tez prawie wogole niemam w rece mam 44/45

[...] jest zapraszany na wszelkiego rodzaju imprezy sportowe, bale, itp. Nominowany w kategorii najlepszy sportowiec do Wiktorów 2002 Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 186 cm • waga - 131 kg • biceps - 55 cm • udo - 77 cm Rekordy życiowe • przysiad - 320 kg • wyciskanie - 255 kg [...]

[...] powiedział Boix. Przychody wyższe o 36 mln euro Klub wygenerował o 19,7% wyższe przychody niż rok temu w tym samym okresie (222,8 mln przy zeszłorocznych 186 mln euro). Joan Oliver podkreślił natomiast wagę zdobytych tytułów. „Mamy pozytywną koniunkturę, podczas gdy większość światowych przedsiębiorstw jest w zastoju [...]

cristiano ronaldo ma większy dosięzny niz na tym filmiku co wrzucił boisko15. podczas 1/8 LM wyskoczył głową z 2 kroków bodajże na 293cm a ma 186 cm wzrostu. a to 78 cm to mierzyli mu 2 czy 3 lata temu. http://www.youtube.com/watch?v=jhuyKRUfsWM i tak skacze wysoko biorąc pod uwage ze podnosi tylko ciezary i trening z własną masą ciała.

Hmmm tak mi się wydaje o ile dobrze pamiętam że Sołtys wspominał że można nabierać masy odpowiedni zwiekszając obciążenie na przysiadzie według mnie tak masz przyzwoitą mase ja waże 68 przy 186 ;( ale w przysiad do 60-70 kg wezme :P wiem że nie powala ciężar ale tak nie moge przytyć :((